Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
4.2.2005 10:08:16 |
Профиль Письмо Цитата |
|
упражнения для груди
Девушки, кто знает какие-нибудь упражнения для большой груди, чтобы как можно дольше она оставалась высокой и упругой? |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
4.2.2005 12:26:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Щас вспомню все, что я на эту тему знаю...
1. Самое простое упражнение. Можно делать даже в офисе. Складываете руки как при молитве , только локти должны смотреть четко в разные стороны и давите друг другу навстречу секунд 10. Потом расслабились. И так сколько нужно.
2. Разводить в стороны руки с гантелями. Можно как в стоячем, так в сидячем и лежачем положении. Гантели можно заменить резинкой - не знаю как называется, но в фитнесе используеся тоже.
3. Отжимания. Их великое множество. Можно отжиматься классически от пола; можно от пола, встав на колени; от стула; от стены... Мой любимый вариант: отжиматься от пола, а ноги положить на стул - утяжеленный.
4. Лежа на спине. Отрывать от пола грудную клетку. Это то же самое движение, которое мы делаем на танцах при ударах грудью.
5. Обхватить руками локти и попробовать вырваться, одновременно препятствуя этому.
6. Массаж.
Ежели чего еще вспомню - черкану... |
|
Лана Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
|
7.2.2005 13:34:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я , когда занималась с гантелями по кассете "Синди Кроуфорд", очень помогало, советую. |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
7.2.2005 13:50:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Лайла, спасибо! многое из этого я делаю, а вот насчет массажа вопрос - куда ходить его делать?
Цитата: | А я , когда занималась с гантелями по кассете "Синди Кроуфорд", очень помогало, советую. |
а вкратце не опишете - в чем самая суть ее курса? стоит купить кассету или можете и так объяснить? и как кассета называется? |
|
Лана Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
|
7.2.2005 18:54:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Да у нее самые элементарные упражнения с гантелями.
Например лежа на полу, делать круговые движения гантелями над головой, или стоя- поднимать руки вверх и потом сгибать в локте. Но вообще кассета неплохая, так как правда, как и обещает, развивается сила, как у Ильи Муромца , по моему называется Секрет идеальной фигуры ( у Сидни кассеты всего 2- одна на похудание а другая на силу -вот эта вторая она и есть). Хорошая вещь! |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
8.2.2005 09:37:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ой, а бицуху-то не хотелось бы представляю себя в открытом костюме с мощными руками, танцующую танец живота |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
8.2.2005 10:08:28 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Асфодель
Лайла, спасибо! многое из этого я делаю, а вот насчет массажа вопрос - куда ходить его делать?
|
Никуда не ходить. Берете в горсть то что есть и аккуратно круговыми движениями... Можно мужчин подключать. Главное, чтобы не переусердствовали... |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
8.2.2005 11:04:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
горсть чего, например?
и еще вопрос - как часто делать эти упражнения и сколько времени? Вы делаете все сразу или за 1 день только какие-нибудь выборочно? а то все сразу что-то многовато |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
8.2.2005 17:30:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Асфодель
горсть чего, например? |
Э-э... захватываете в ладонь грудь и аккуратненько так круговыми движениями массируете...
Асфодель
и еще вопрос - как часто делать эти упражнения и сколько времени? Вы делаете все сразу или за 1 день только какие-нибудь выборочно? а то все сразу что-то многовато |
Когда нужно было подтянуться - делала комплекс: там кроме этих были еще упражнения: каждое раз по 15... |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
9.2.2005 10:01:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а с какой регулярностью? каждый день? или через день можно? |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
9.2.2005 13:42:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а это не часто? потом ведь если хотя бы пару дней не поделаешь - сразу все труды насмарку... лучше не приобщать организм к таким нагрузкам. говорят, и к упражнениям возникает "привыкание", и они становятся менее действенны |
|
Лайла Участник
Зарегистрирован: 26.01.2005
Откуда: Мск
|
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
9.2.2005 15:47:59 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а я вот слышала... ну да ладно, думаю, через день тоже нормально будет |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
|
verochka Участник
Зарегистрирован: 11.02.2005
Откуда: Москва, Зеленоград
|
|
АНАТ счастливая жена
Зарегистрирован: 18.04.2005
Откуда: ВОСТОК
|
26.7.2005 22:00:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Из собственного опыта -очень быстро и серьезно подтягивает грудь -ледяная вода или протирания ее кубиком льда (правда в процессе процедуры сами собой вырываются повизгивания ,но влияния на кожу груди они не оказывают ). |
|
Асфодель -
Зарегистрирован: 24.01.2005
Откуда: Москва
|
|
Syreen прекрасная гурия
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Санкт-Петербург
|
7.8.2005 03:06:07 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Упражнения для улучшения формы груди
У меня маленькая грудь. До родов она была упругой и довольно сексапильной, но сейчас чуть обвисла, потеряла упругость и смотрится хуже. Девчонки, может кто-нибудь знает какие-нибудь упражнения или лечебные средства для улучшения формы или увеличения груди? Помогите! |
|
Syreen прекрасная гурия
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Санкт-Петербург
|
7.8.2005 20:23:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ох, везет же тем, у кого пышные формы! А что делать, если грудь, наоборот, маловата? Что лучше использовать - упражнения или косметику, лекарства или все вместе? А какие лекарства? А влияют ли занятия ТЖ на форму и объем груди? |
|
|