Хруст в суставах

[Zahra]

увы мне!
у меня то там не тянется, то тут, на каждом занятии при одной и той же программе.... и суставы трещат вообще не по адресу - скручиваешь бедро - трещит в шее, грутишь грудью, а отзываются коленки... трещало бы постоянно в определённых местах - подвела бы микрофоны, съэкономила бы на ударных...

[Феодосия]

Я спортсменка со стажем и естественно мои суставы, ой мои суставы. Я учениц своих по разному растягиваю и разные методы применяю. Во-первых нужно учитывать особенность строения каждого. Что же касается Вашего хруста, то нужно серьёзно заняться опорно-двигательным аппаратом и костным-хрящевым составом организма. Сейчас есть много специальных препаратов для спортсменов, чтобы питать скелет и мышцы. Так что воспользуйтесь достижениями науки. Ведь проблема может быть где-то в повреждённых капсулах, где-то просто в отложениях. Луше всего обратиться к профессиональным врачам по спортивной медицине.

[Zahra]

я бы рада, да в нашей дёрёвне такие специалисты...
20 лет мучаюсь с остеохандрозом, а мне пишут в карточке "начало заболевания". в древности ещё заметили - движение-жизнь, вот я и двигаюсь! в звёзды не рвусь, занимаюсь для собственного удовольствия и уже чувствую положительные сдвиги, уже и спина попрямее стала, правда почки вроде стали "съезжать", но думаю со временем и они встанут на место...

[Феодосия]

С почками поаккуратней. Никаких сильных нагрузок, а насчёт остеохандроза купите препараты с хондроитином или коллагеном и питайте суставы. Желаю удачи! Вы молодец, что не сдаётесь.

[Zahra]

Спасибо за совет!
попробую поискать по аптекам.

[Василиса Прекрасная]

Шнобелевскую премию 2009 года по медицине заработал американский врач Дональд Унгер, который каждый день в течение 60 лет хрустел суставами пальцев своей левой руки (но никогда – правой), чтобы проверить, приводит ли это к артриту. "И вот через 60 лет я посмотрел на свои пальцы и не нашел ни малейших признаков артрита, - рассказал 83-летний Унгер газете Guardian. – Тогда я поднял глаза на небо и сказал: мамочка, как же ты ошибалась!"


Так что хруст в суставах - это не заболевание. Доказано!

[Zahra]

ура! не быть у меня радикулиту!!

[Лейла Нари]

А у меня от травм старых ноги хрустят (стопы) - были сломаны по 2 раза каждая, а уж растяжений и вывихов вообще не сосчитать, так за занятие могу раз 20 одной стопой прохрустеть, неприятно конечно, но уже привыкла...

[AngelDance]

А это не опасно? и у меня хрястят, но травм не было

[Jamilin]

У меня в плечевом суставе такой конкретный хруст слышится, когда волну руками подтренировываю

[Yunona]

[Василиса Прекрасная]

Yunona
Но я сейчас просто делаю ее с небольшой амплитудой, при которой хрста и скрипа не возникает...

Хруст может никогда и не пройти. А чем вам хруст мешает? Ведь уже есть сведения, что он безвредный.

[Инга123]

Да, и главное не останавливаться в тренировках - по себе знаю! Систематичность тоже играет не малую роль! Пусть не по 2 часа в день, но по полчаса - тогда с каждым разом хруст будет все меньше. Если делаешь перерыв - суставы начинают "замораживаться", застывают.

[Светулек]

Инга 123, совершенно с вами согласна. У доктора Бубновского есть целая книга по работе с суставами называется "Суставная гимнастика доктора Бубновского". О книге узнала когда наша руководительница танцев сделала по ней разминку. Теперь мы три раза в неделю по 90 раз отжимаемся от пола, приседаем и далее по книге. Уже четвертый месяц. Улучшений в хрустящих суставах не заметила, но мой остехондроз ощущает себя гораздо лучше.

[Инга123]

По сути - если правильно делать элементы в ТЖ, хруст не должен появляться вообще. Даже если танцовщица страдает этим. В ТЖ работают мыщцы, а не суставы. Некоторые жалуются на хруст и боль в коленях при коленной тряске - а это происходит лишь в результате неправильного распределения веса тела, неправильной постановки корпуса, напряжения коленных чашечек.

[Lina rider]

у меня, например, хрустит всегда только один сустав: голеностоп, тот, на котором несколько лет назад был разрыв связок. Хрустит только при соотв. движениях, когда идут какие-то (значительные или нет) вращения/движения стопой.
Не мешает. Но когда делаем под счет (не под музыку) тогда да, слышно. Как-то смешно и неловко за это.
Что делать - не знаю. Та и стоит ли что-то делать?

[Ева007]

да ничего не стоит!не обращайте внимания... мне знакомый костоправ сказал, что хрустит у многих, кто активно занимается физическими нагрузками... может, он от меня отмахнулся...у меня тоже кое-где слышно!

[Jamilin]

[Arzu-man]

Светулек
Теперь мы три раза в неделю по 90 раз отжимаемся от пола, приседаем и далее по книге. Уже четвертый месяц.
Ужасть! Я лучше в армию пойду!

[Almeiaaa]

У меня хрустит практически всё)))))начиная от пальцев заканчивая коленями...такое было не всегда
даже не знаю, что с этим делать

а кто-нибудь сталкивался с болями в коленной чашечке?как быть с танцами?
собираюсь дойти до врача