лучшая диета - есть не более 1000кк в день.

[Славянка Ксю]

я скачала уже
на kaloriyka.ru
Но едой все равно наслаждаюсь. Когда есть силы - считаю (даже хотя бы то, что надо записывать каждую фигню, и то уже меньше заставляет жрякать )
Поль, неужели ты думаешь, что это заставит меня отказаться от ресторанов???

[Мидъяфа]

Славянка Ксю, спасибо!!!
Действительно, на http://www.kaloriyka.ru/ для любого телефона прога есть. Вот тока просят им адрес странички со ссылкой на их сайт скинуть. Что делать?

[Мицуко]

[Славянка Ксю]

[Славянка Ксю]

[Delia]

[Delia]

[lulubella]

[Asyk]

Лучший эффект похудения дает душевая кабина с функцией турецкой бани http://www.satinox.ru/catalog/6-3006.html проверено на себе!

[Effy]

Лучшая идея-есть не более 500кк в день

[астра]

Есть надо в соответствии со своим здоровьем, образом жизни и возрастом.

[Энджи Лика]

Вообще, организму для функционирования нужно потреблять не менее 700 калорий в день. при нормальном весе - 2000-2500 калорий.
Обязательно съедать не меньше 200 грамм мяса, что бы мышцы работали))) я придерживаюсь такого рациона уже несколько лет и вполне счастлива в хорошем весе.
Так что берегите себя и кушайте правильно!

[Марина Борисовна]

8 несъедобных вещей, которые мешают худеть

Они совсем не содержат калорий, белков, жиров или углеводов, но тем не менее методично и планомерно ведут подрывную борьбу с нашей стройностью.


1. Большие красивые тарелки

Почему? «Не оставляй кусок, доешь немедленно», «В последней ложке самые силы» — не зря говорят, что убеждения родом из детства самые стойкие. А если тарелка большая, то мы автоматически увеличиваем порцию, а затем стоически, хотя и не без удовольствия ее доедаем.

Что делать? Оставить тарелки для нехудеющих гостей, а себе накладывать рагу в десертные и наливать суп в маленькие мисочки. Некоторые диетологи советуют еще и есть все эти микропорции чайными ложками. Ведь организму зачастую нужно гораздо меньше еды, чем мы ему даем, да и психологически съесть целую, пусть даже и небольшую тарелку салата или тушеных овощей приятнее.


Если привязанность к большим тарелкам глубокая и неискоренимая, используйте их по всем правилам здорового питания. Половину тарелки заполняйте некрахмалистыми овощами: капустой, морковью, брокколи, кабачками, огурцами и пр.; одну из оставшихся пустых четвертей — белковой пищей: курицей, мясом, морепродуктами; вторую — гарниром в виде гречки, макарон или отварного картофеля либо кусочком цельнозернового хлеба.

2. Телевизор на кухне

Почему? По мнению ученых, любители совмещать хлеб и зрелища на 23% больше подвержены риску развития ожирения. Истина лежит на поверхности — когда мы отвлечены ситкомом или ток-шоу, то не следим за количеством пищи и съедаем гораздо больше. Кому, скажите, придет в голову поглотить ведро попкорна с литром колы где-то кроме кинозала? К тому же, когда мы едим и смотрим телевизор одновременно, мозг не фиксирует момент насыщения и требует добавки. Самыми «аппетитными» считаются мелодрамы, фильмы ужасов и криминальные новости. Последние напоминают нам об опасности, тщете всего сущего и заставляют снимать стресс с помощью бутербродов и печенья, которые в кухне всегда под рукой.

Что делать? Не только ввести запрет на «телетрапезу», но и убрать со стола вазочки с конфетками-орешками, семечки и прочие псевдолегкие перекусы. Ну или хотя бы выбирать соответствующий репертуар — наименее опасными для фигуры считаются передачи о природе и путешествиях.

3. Кулинарные сайты и блоги

Почему? Обычно мы просматриваем их вечером, выбирая, что приготовить на обед, ужин или к приходу гостей в выходные. И, конечно, все эти фотографии баранины в горчично-медовом соусе, тартов, дипов, кишей и канапе разжигают аппетит. Организм требует еды, немедленно и как можно больше. В ход идут бутерброды, сушки, орехи для будущего торта, а в особо тяжелых случаях — суп и котлеты, припасенные на завтра.

Что делать? Моментально переходить на сайт, посвященный диетам и однопроцентному кефиру, или же открывать папку с самыми неудачными своими фотографиями на тему «Снимите эти 5 кг немедленно!». А вообще еда за компьютером еще более бессмысленна и беспощадна, чем перед телевизором, так что не поддавайтесь искушению «просто выпить чайку» во время чтения френд-ленты.

4. Слишком свободная домашняя одежда

Почему? Попробуйте съесть лишнее пирожное, будучи в вечернем платье, узких джинсах или топике, и вы сразу почувствуете вопиющую неправильность своего поступка. Свободные брюки на резинке и кофта-балахон более лояльны, в них мы чувствуем себя свободными, легкими и стройными и без зазрения совести превышаем норму калорий.

Что делать? Конечно, домашняя одежда должна быть прежде всего удобной и красивой. Но при этом неплохо, если свободная укороченная футболка будет напоминать об идеальном прессе, а эластичные брюки ненавязчиво подчеркивать линию бедер. Кстати, если верить психологам, домашние вещи в обтяжку и ярких цветов выбирают уверенные в себе люди, привыкшие к восхищению. Может, попробуем поменять причину и следствие?
5. «Неправильная» бытовая техника

Почему? Раз она у нас есть, значит, нужно ее использовать, а использовать фритюрницу, хлебопечку или тостер полезным для фигуры способом довольно трудно. Что касается свежеиспеченного хлеба, это вообще испытание для сильных духом, ведь его запах — один из сильнейших стимуляторов аппетита, недаром каждый большой супермаркет считает делом чести открыть собственную пекарню, дабы покупатели тратили больше денег на продукты.

Что делать? Фритюрницу — однозначно поменять на гантели, скакалку и хулахуп, а тостер и хлебопечку использовать исключительно по утрам, для полезного хлеба из цельнозерновой муки и тостов из нее же.

6. Вызывающие аппетит запахи

Почему? Если с запахом хлеба все очевидно и ожидаемо, то другие, более коварные ароматы пробуждают его абсолютно внезапно. К ним относятся ароматы большинства специй, кофе и клубники.

Что делать? Обратите ароматерапию на благо фигуры, выбирая подавляющие аппетит запахи грейпфрута, мяты и ванили. Последний, как ни парадоксально, снижает еще и тягу к сладкому.

7. Провоцирующие обжорство цвета

Почему? Ученые выяснили, что цвет посуды или кухонного интерьера влияет на количество съеденного. Сильнее всего пробуждают аппетит красный и желтый цвет, а если нам просто хочется перекусить, то предпочтения оказываются на стороне белого.

Что делать? Выбирать самые «неаппетитные» цвета — синий (варить суп по рецепту Бриджит Джонс необязательно) и голубой. А если приступ обжорства случился ночью, вообще не включайте свет в кухне: электрический свет, по мнению ученых, пробуждает аппетит. Даже подопытные мышки в темноте съедали в два раза меньше, чем при свете. А может, они просто еду найти не смогли?

8. Классическая музыка

Почему? Ученые мужи из Англии выяснили, что под Вивальди, Моцарта, Бетховена и Баха люди съедают больше, чем обычно. Хорошо, что в консерватории не продают чипсы и попкорн!

Что делать? Есть в тишине или под аккомпанемент современных исполнителей — попса, особенно Бритни Спирс, по мнению ученых, аппетит не усиливают.

[Элл]

мне кажется все настолько индивидуально..у каждого свой обмен веществ..у каждого свой образ жизни...кто-то сидит весь день на работе в офисе не имея никакой физической активности,кроме как встать со стула,что-то принести-унести и опять за комп-тогда да,имея такой образ жизни возможно и стоит попробовать сократить потребление каллорий...но никак не 1000-слишком уж мало...организму нужно как-то функционировать Нормально!!а 1000 ккал-это стресс для организма((

[АльРауне]

Среднестатистический минимум 1200ккал, если ккалорий потребляется меньше - метаболизм замедляется. И опять же всегда нужно соблюдать правильное соотношение БЖУ, иначе покалечите свой организм.

[Chokoolate]

большое спасибо за формулу как раз хочу сесть на "диету". формула как раз кстати

[Шарифа]

Мариночка, спасибо за статейку - повеселила и дала повод задуматься( правда во время прочтения я поглотила литр своей любимой настоящей ряженки фермерской с пенками и чувствую себя маленьким бегемотиком , но зато теперь мне очень за себя стыдно и я знаю что всему виной компУтерррр....пойду поищу старые яркие топики и облипочные штанишки - буду себя пироженку в них лицезреть каждый день и ...авось поможет меньше ЖРАТЬ )

[Славянка Ксю]

А я, дорогие девы, пробую лечебное голодание )
По системе товарища Голтиса
Голодание полностью исключает любую пищу и любое питье, включая воду.
Сегодня первый день. Всего запланировано 3. Полет нормальный, чувствую себя прекрасно, ничем не мучаюсь.
Перед голоданием 3 дня - вход. После от 3 до 7 выход плавный.
Сразу скажу, что примеры у меня были перед глазами даже 5дневного такого голодания - никто не распух и не умер. Сам товарищ наш Голтис тоже красавец мужчина и очень активный парень
Вообще-то не для похудения я это затеяла. Но похудение жду как приятный бонус
так что вот и похвастаться решила...

[Шарифа]

Ксюш, поподробнее распиши как входить ...куда выходить

[Славянка Ксю]

Я лучше ссылку дам:
http://goltis.info/pitanie-po-goltisu.html
вот. здесь и про питание, и про голодание вкратце. По-хорошему-то люди там на семинары ездят и голодают на берегу моря или в крайнем случае на природе. Но после того, как я посмотрела, как человек на моих глазах отголодал 5 дней, и при этом вел тренинги, я решила, что я-то ведь наверное тоже могу вполне попробовать под чутким руководством и не меняя образа жизни
я входила, как тут описано, но на этой страничке предлагают выход такой же, как вход, только в обратном порядке.
А мне обещали привезти более подробную схему выхода, которая для организма лучше.