| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
Василиса Прекрасная
From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
 5.3.2010 16:41:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Тряска Айды Нур сидя на попе. (Тема отделена)
Айда Нур женщина не молоденькая. А в партере танцует - и с шамаданом, и в беледи. Да еще как!!! Сядет на поп... на пятую точку  и тряску делает! 
Редактировалось: 7.3.2010 19:57:58 |
|
Astarta
Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
| 5.3.2010 16:46:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я еще в шпагате тряску видела, очень прикольно смотрится. А нет видео Аиды Нур, где она этот элемент выполняет? Очень интересно посмотреть! |
|
Хасиба
Участник
Зарегистрирован: 07.01.2010
|
|
Джанан ханум
Миссис Очарование
Зарегистрирован: 23.09.2009
Откуда: г.Пушкино МО
|
| 5.3.2010 21:15:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне кажется ужасно, особенно бочка с приподнятым подолом...  |
|
Нарийят
Участник
Зарегистрирован: 15.09.2008
Откуда: Москва - Светлана
|
|
Meda
Участник
Зарегистрирован: 26.03.2009
Откуда: Украина, Харьков
|
| 5.3.2010 23:33:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
 Обожаю Айду и её фирменную трясочку сидя на попе!  Какая Айда всё таки естественная, непосредственная, женственная, красивая...  |
|
Джанан ханум
Миссис Очарование
Зарегистрирован: 23.09.2009
Откуда: г.Пушкино МО
|
| 6.3.2010 05:59:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Непосредственная - это дааа...
Но это вроде качество ценится всегда подходило больше у бэбиков... |
|
Meda
Участник
Зарегистрирован: 26.03.2009
Откуда: Украина, Харьков
|
| 7.3.2010 01:21:50 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Египтяне тем и хороши, что непосредственны как дети, это и цепляет в их танцах. А наши как-то всё блюдут слишком каноны да устои - мордашку по-строже, вид по-серьёзнее напустить и ну помчались круги наворачивать и волосами трясти 
Ну кого-то это наверное цепляет, а я люблю больше вот эту египетскую непосредственность. |
|
al amira
Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
| 7.3.2010 14:31:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Meda
Египтяне тем и хороши, что непосредственны , а я люблю больше вот эту египетскую непосредственность. |
+1 |
|
Инга123
Участник
Зарегистрирован: 03.08.2007
Откуда: Россия, Уфа
|
| 8.3.2010 12:53:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Meda
Египтяне тем и хороши, что непосредственны как дети, это и цепляет в их танцах. А наши как-то всё блюдут слишком каноны да устои - мордашку по-строже, вид по-серьёзнее напустить и ну помчались круги наворачивать и волосами трясти
Ну кого-то это наверное цепляет, а я люблю больше вот эту египетскую непосредственность. |
 |
|
gordiniy
Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Ростов-на Дону / Воронеж
|
|
al amira
Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
| 18.7.2010 01:06:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Meda
Египтяне тем и хороши, что непосредственны как дети, это и цепляет в их танцах. А наши как-то всё блюдут слишком каноны да устои - мордашку по-строже, вид по-серьёзнее напустить и ну помчались круги наворачивать и волосами трясти
Ну кого-то это наверное цепляет, а я люблю больше вот эту египетскую непосредственность. |
  |
|
Инес
Участник
Зарегистрирован: 29.08.2010
Откуда: Самара
|
|
julek22
Участник
Зарегистрирован: 19.09.2009
|
| 19.9.2010 16:18:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
 Я только что попробовала.... Села на пол, ерзала, ерзала на одном месте, плюнула и встала! Грудь больше трясется... |
|
Инес
Участник
Зарегистрирован: 29.08.2010
Откуда: Самара
|
|
Светлана Клер
Участник
Зарегистрирован: 10.01.2009
Откуда: Украина Запорожье
|
| 20.9.2010 01:12:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Инес
ну как же ее все-таки делать, эту тряску??? |
Для выполнения этой тряски надо как следует развить ягодичные мышцы и четырёхглавые мышцы бедра.
Исходная позиция: колени слегка согнуты (мягкие), паховая зона таза подана вперёд за счёт работы нижнего пресса (без излишнего напряжения). Считается, что ягодицы должны быть полностью расслаблены. Поясница без излишнего прогиба (ровная), грудь приподнята ("на вдохе". Для правильной осанки).
Стоя. Поочерёдно сжимать и разжимать ягодицы. При этом мышцы ног, таза и живота должны быть расслаблены.
Во время сжимания ягодицы, позволяем тазу свободно реагировать на работу мышцы. В работу пассивно включаются ноги. Они будут в коленях сгибаться и разгибаться как при обычной качалке (нижней тряске). При сжатии мышцы бедро приподнимается, противоположное - опускается.
Начинать движение надо с медленного темпа. По мере тренированности, увеличить скорость, переходя в тряску. Такая тряска, если не ошибаюсь, используется в ATS. В каком-то МК эту тряску назвали алжирской.
Сесть на пол. Ноги развести в стороны. Спинка ровная. Для удобства можно опереться на отставленные назад руки.
Поочерёдно сжимать четырёхглавые мышцы бедра (передняя сторона бедра). В эту работу будут непроизвольно включаться и ягодичные мышцы. Скорость постепенно увеличивать, в конечном результате доведя до тряски.
Чтобы получилась тряска, тело должно быть расслабленно.
В той же позе (сидя), не опираясь на руки.
Сживать поочерёдно ягодицы. Для усиления эффекта подключаются мышцы бёдер. Опять же, тело должно быть расслабленным.
Ягодичная тряска.
При сжатии ягодицы и мышцы бедра таз слегка смещается в сторону напряжения. Амплитуда усиливается, если вместе с сжатием ягодицы позволять ей уходить ещё и немного назад. Т.е. таз сдвигается в диагональ напряжения.
При систематической работе, ягодицы из грушевидной формы (нууу, у кого они так выглядят), становятся персикоподобными.
У меня эта тряска не получается идеально. Возможно из-за того, что не пользуюсь ею и она элементано не наработана. А может быть я что-то делаю не совсем так, как надо.
Кто умеет делать эту тряску хорошо, опишите свою технику и методику обучения ей. |
|
Инес
Участник
Зарегистрирован: 29.08.2010
Откуда: Самара
|
|
Славянка Ксю
Участник
Зарегистрирован: 15.09.2007
Откуда: Санкт-Петербург
|
|
Fannana
Участник
Зарегистрирован: 29.03.2010
|
|
Hasiba2
Участник
Зарегистрирован: 20.06.2010
|
|
|
FAQ
Поиск
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход