Как "раскачать" верхнюю часть тела?

Феррузи · 28.2.2005 15:34:25

В процессе обучения возникают все новые проблемы. Не могу понять, не получаются круги, восьмерки верхней частью тела и грудью. При этом сидя получается не плохо. Но когда пытаюсь стоя получается движение какого паралитика... Посоветуйте что-нибудь!!!

Асфодель · 1.3.2005 09:38:25

я посоветую подождать. нас так и учат - сначала сидя, чтоб лучше почувствовать движение, потом уже стоя. ты не так уж много занимаешься, чтоб на это жаловаться. тем более, на мой взгляд, у тебя получается очень даже неплохо для новичка подмигивание

Лайла · 1.3.2005 10:03:24

Мне помогло... как бы это сформулировать... расслабленно колбаситься верхней частью. Безо всяких правил, не как надо, а как хочется, некоторые движения довести до абсурда...

Феррузи · 1.3.2005 12:28:13

Феррузи · 1.3.2005 12:29:40

Асфодель · 1.3.2005 12:33:26

колбаски

_KIVI_ · 1.3.2005 18:15:00

Поясните, для того чтобы "раскачать" верхнюю часть тела нужно "колбаситься", т.е. беситься, да? А что реально помогает раскачаться? И потом после этого расколбаса лучше получаются четкие движения? улыбка

А если попробовать поколбаситься нижней половиной тела, может восьмерки, маятники и тряски пойдут, как по маслу? подмигивание

Феррузи · 1.3.2005 18:26:16

Василиса Прекрасная · 5.3.2005 18:05:26

Упражнение 1
Грудь вправо-влево

1. Стоим перед зеркалом, подняв руки вверх.
Не шевеля плечами, головой, бедрами, ногами и руками голливудская улыбка

делаем движение грудью вправо-влево. Медленно, с максимально возможной амплитудой. В крайних точках немного задерживаемся.

2. То же самое, но с высокой скоростью. Доводим до состояния тряски только грудью. Обратите внимание! Движение исполняем не шевеля плечами, головой, бедрами, ногами и руками.

3. Проходки с вышеописанной тряской грудью.

Упражнение 2
Грудь вперед-назад

1. Стоим перед зеркалом, подняв руки вверх.
Не шевеля плечами, головой, бедрами, ногами и руками тянемся грудью вперед, а затем назад.

2. Выполняем движение грудью вперед на 4 счета, затем грудью назад на 4 счета (по четырем точкам).

Упражнение 3
Грудь вверх-вниз

1. Стоим перед зеркалом, подняв руки вверх.
Не шевеля плечами, головой, бедрами, ногами и руками тянемся грудью вверх. В верхнем положении соски смотрят "в небо". голливудская улыбка

2. Удары грудью вверх и вниз.

Лана · 7.3.2005 22:19:42

А поясните , что значит колбаситься?
Это значит- включать музыку погромче и совершать какие то неадекватные движения улыбка

, или все таки движения ТЖ но не стараясь?
Тоже колбаситься хочу голливудская улыбка

Лайла · 9.3.2005 10:39:52

Зайнаб · 12.3.2005 21:03:24

Угу, и нам объясняли как Галина. Только прибавляли, что все движения грудной клеткой осуществляются в позвонке (который у застежки от бюстика). Плюс еще нужно тянуться (вперед, вверх и пр.) не сосками, а точкой в центре, над грудью (там где кашель отдается) - не знаю как объяснить.

Василиса Прекрасная · 13.3.2005 02:14:40

Anasta$$ia · 20.3.2005 14:27:20

Один из способов научиться-это двигать верхнюю часть тела, сидя на стуле, а дальше пробовать стоя. гы-гы

Василиса Прекрасная · 20.3.2005 20:22:24

Когда вы сидите на стуле или на полу, то фиксируете поясничный отдел позвоночника, чтобы он не принимал участие в движениях грудью.
Надо еще контролировать, чтобы шейный отдел не двигался, только грудной.

Виолета · Новичок Зарегистрирован: 22.04.2005

Нормальноли то что при движениях грудной клеткой, дыхание както затрудняется? (Занимаюсь я совсем недавно, в основном дома)

АНАТ · 30.4.2005 09:51:56

Проблему верхней части можно и так решить(временно онаже потом всеравно разработается) по центру лифа на место сосков навешать бисерные ниточки и при маленькой амплетуде движения они так двигаются здорово будто там движение сложнейшее делается.

Daniella · 30.4.2005 15:50:58

У многих женщин верх зажат и неразработан. Не все же гимнастикой художественной занимались. Здесь нужна работа и работа. Много и долго! В зале и с преподавателем.