Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
natusik1986 Участник
Зарегистрирован: 28.07.2010
Откуда: Санкт-Петербург
|
6.12.2014 14:13:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Посоветуйте хорошее средство от бессонницы
Посоветуйте, пожалуйста, хорошее средство от бессонницы. А то одна моя родственница реально страдает. ночью не может долго заснуть, а утром на работу не встать, и ходит весь день замученная. Буду рада всем советам! |
|
pasiega Новичок
Зарегистрирован: 13.06.2008
Откуда: Крым
|
8.12.2014 21:13:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне в свое время помогло эфирное масло ладана (только настоящее надо, а оно дорогое). Я капала на подушку перед сном три-четыре капли и старалась лечь так, чтобы прямо дышать (как ингаляция) этим эфиром. |
|
Marja Участник
Зарегистрирован: 06.12.2009
Откуда: Москва
|
8.12.2014 22:20:48 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вариантов множество.
Разнообразные успокоительные травяные сборы и чаи, которые продаются в аптеке. Из плюсов - отсуствие побочных эффектов, из минусов - дают ощутимый результат только при регулярном употреблении.
Безрецептурные успокаивающие препараты - корвалол, глицин, новопассит и пр. Эффект более явственный + общий успокаивающий эффект.
Сильнодействующие снотворные (феназепам, нитрозепам) продаются, как правило, по рецепту. Эффект чувствуется с первой таблетки, но у них может быть масса побочек. В любом случае часто их употреблять нельзя.
Но необязательно идти в аптеку, чтобы избавиться от нарушений сна.
Кому-то помогает чай с медом или теплое молоко на ночь.
Хвойная ванна или ванна с солями или с пеной.
Существуют также многочисленные техники релаксации типа аутотренинга, йоги-нидры, которые помогают наладить сон.
Стоит попробовать изменить привычки, относящиеся к последнему часу-двум перед сном. Если ваша родственница привыкла, скажем, смотреть телевизор "до упора", то можно попробовать вместо этого выходить на прогулку на полчаса-час. Или немного почитать уже лежа в постели.
Может быть стоит попробовать сменить постельные принадлежности, прежде всего подушки. Например, ситается, что подушки из гречневой шелухи помогают наладить сон.
Доброй ночи вашей родственнице и сладких снов! |
|
веселена Участник
Зарегистрирован: 17.12.2012
Откуда: Замкад
|
8.12.2014 23:32:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Прогулка часа на полтора именно вечерняя, потом чай с лимоном и медком , можно черного хлебушка!!!🙈сопки ноки! |
|
Anjeli Мисс Изящество
Зарегистрирован: 19.06.2006
Откуда: Москва
|
|
Nasokat Участник
Зарегистрирован: 14.01.2010
Откуда: Германия
|
|
Жанночка Участник
Зарегистрирован: 24.06.2010
|
9.12.2014 09:59:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Nasokat
Меня аудиокниги спасают. Больше ничего не помогало |
да, отличная вещь, тоже если не могла отключиться перед сном от решения каких-то проблем - ставила на телефоне какой-нибудь аудиорассказ (небольшой, позитивный и тихим голосом начитанный)
и желательно не длиннее 15-20 мин, а то толком не уснешь,
и все, моментально засыпаю... |
|
Starostina Polina Юная Miss Dance 2010
Зарегистрирован: 06.12.2007
Откуда: Москва
|
10.12.2014 23:41:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Жуткая усталость
После работы забегите на фитнес-клуб на силовую или лучше 2-3ч групповых занятий
|
|
Shiryn Участник
Зарегистрирован: 26.08.2009
Откуда: Moscow
|
28.7.2015 12:03:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Жанночка
Nasokat
Меня аудиокниги спасают. Больше ничего не помогало |
да, отличная вещь, тоже если не могла отключиться перед сном от решения каких-то проблем - ставила на телефоне какой-нибудь аудиорассказ (небольшой, позитивный и тихим голосом начитанный)
и желательно не длиннее 15-20 мин, а то толком не уснешь,
и все, моментально засыпаю... |
В основном (бывают, конечно, исключения) это психологически опасная методика воздействия, навроде популярного кодирования или вербовки. Эффект мгновенного воздействия, а что будет далее- неизвестно. |
|
Nasokat Участник
Зарегистрирован: 14.01.2010
Откуда: Германия
|
25.10.2016 22:33:21 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Shiryn
В основном (бывают, конечно, исключения) это психологически опасная методика воздействия, навроде популярного кодирования или вербовки. Эффект мгновенного воздействия, а что будет далее- неизвестно. |
А если библию слушать, тоже опасно?
Да простят меня глубоко верующие, но под библию засыпается лучше всего... |
|
Инес Участник
Зарегистрирован: 29.08.2010
Откуда: Самара
|
|
инна33 Новичок
Зарегистрирован: 07.12.2016
|
7.12.2016 14:23:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
расслабиться, выпить чайку с мятой и мелисой и все)))хрррррррр |
|
Лидачкаа менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 14.03.2017
|
15.3.2017 11:50:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Домашнее вино, ток немного. И классика, или мантра для сна. |
|
EgorT менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 16.04.2017
|
16.4.2017 21:21:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Попробуйте немного расслабиться, например, заварить себе мятного чая и послушать легкую музыки или классику |
|
Богданка Новичок
Зарегистрирован: 06.06.2017
|
|
Фериде ханым Участник
Зарегистрирован: 01.10.2008
Откуда: Moscow-Egypt
|
8.6.2017 10:07:06 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Прогулка на свежем воздухе, спокойная музыка, теплая ванна и чай (молоко) с медом.
Можно массаж расслабляющий, если есть возможность.
А вообще, лучшее средство от всех болезней - это отпуск! |
|
|