Равновесие

Лана · 7.3.2005 22:38:42

У меня назрела проблема и очень надеюсь, что кто то мне поможет ее решить!!! улыбка

В принципе все у меня получается нормально (по части техники), но вот когда приходится что то делать на цыпочках (например египетскую походку) , то сразу теряю равновесие и сбиваюсь недовольство

.
Часто даже если не на цыпочках ( при ключах например) недовольство

Как развить координацию движений и равновесие?!
Благодарю за внимание роза

_KIVI_ · 8.3.2005 11:07:23

Может это дело практики - чем больше делать, тем лучше будет получаться?

Искорка · 8.3.2005 14:55:45

Когда я первый раз училась делать повороты, то боялась за обстановку в комнате. Сейчас прошел год и и кручусь вполне прилично, хотя раньше проблем с равновесием было хоть отбавляй улыбка

Так что тренируйтесь и у Вас все получится.
Еще можно пропробовать делать упражнения на коррдинацию:
Вот, например, какие дает Наталья Ким

Лайла · 9.3.2005 10:30:59

А еще часто бывает, что проблема равновесия - это проблема слабых ног.

_KIVI_ · 10.3.2005 15:34:50

Лана, я думала, что у меня с равновесием все более или менее... А тут на выходных первый раз в жизни встала на коньки и .... ну как же трудно равновесие держать! голеностопы слабые очень! А на следующий день болели не ноги, а все мышцы отвечающие за поддержания равновесия. Может для равновесия каким-нибудь спортом заняться? замешательство

Я уже подумываю об этом...

Лайла · 11.3.2005 14:45:45

У меня часто бывает, что тяжело держать физическое равновесие, когда нет внутреннего, душевного равновесия. Когда я внутренне спокойна, я могу стоять в разных позах на одной ноге без проблем. А бывает, просто не могу встать...

Василиса Прекрасная · 11.3.2005 16:05:21

Цитата из http://ffg2000.narod.ru/dictionary.htm

Равновесие (англ. balance) - в художественной гимнастике - разновидность стоек на ногах, выполняемых в условиях, требующих развитого навыка сохранения устойчивости.

К ним относятся в основном стойки на одной ноге, так как условия сохранения равновесия на обеих ногах близки к естественным и не представляют затруднений. Сложность и трудность равновесий, используемых в художественной гимнастике, весьма различна, так как к числу данных упражнений могут быть отнесены как простейшие (например, стойка на одной, другая вперед), так и весьма сложные положения, требующие владения рядом навыков и качеств. В частности, предельно развитой активной гибкости, специальной силы, отлично развитого чувства баланса в условиях меняющейся ориентировки в пространстве.

Классификация равновесий

Равновесия на обеих ногах наиболее просты в исполнении.

Равновесия на одной ноге более сложны в исполнении, требуют специальной тренировки и наиболее интересны как самостоятельный вид упражнений художественной гимнастики.

Подвиды равновесий на одной ноге:

Передние равновесия - наиболее традиционный вид равновесия, характерный представитель которых - "ласточка". Со структурной точки зрения для передних равновесий определяющим является наклон туловища вперед, более или менее выраженный в различных вариантах этого упражнения.

Задние равновесия - структурные антиподы равновесий предыдущего типа. Для них характерен наклон туловища назад с одновременным подъемом свободной ноги до горизонтального или более высокого положения. Трудность задних равновесий, как правило, гораздо выше в сравнении со всеми другими видами равновесий.

Боковые равновесия - положения, промежуточные по структуре между передними и задними равновесиями. Для них определяющим является расположение уравновешенных звеньев во фронтальной плоскости.

Три названные группы равновесий охватывают все принципиально существующие элементы данного типа. Однако форма положения тела при передних, задних и боковых равновесиях может быть бесконечно разнообразной. В частности, расположение туловища и свободной ноги гимнастки может быть различным по отношению к горизонту. По этой причине могут быть условно выделены

горизонтальные и вертикальные равновесия

Для первых характерно преимущественно горизонтальное расположение туловища и свободной ноги гимнастки.

Вторая разновидность - вертикальные равновесия - характерна значительным разнообразием вариантов.

Наиболее просты вертикальные равновесия в положении с высоко поднятым туловищем гимнастки (например, равновесие в аттитюде). Технически, наиболее сложны вертикальные равновесия с максимально поднятой ногой. Эти элементы могут исполняться с различной степенью наклона туловища.

Все названные структурно-технические варианты равновесий могут быть фиксированными (статическими) или проходящими (динамическими).

Трудность их исполнения зависит от координации действий в положении равновесия, от уровня требований, предъявляемых к двигательным качествам гимнастки (например, гибкости), а также от способа опоры. Возможно исполнение стойки либо на всей стопе, либо на полупальцах.

Лана · 14.3.2005 19:51:34

Искорка, спасибо за упражнения. попробую, а то прям беда.

Лайла · 15.3.2005 12:51:04

Лана · 17.3.2005 07:10:56

Anasta$$ia · 19.3.2005 22:10:53

Если не получается держать равновесие, то его можно плавно перевести в другое движение, а зрители даже не заметят, что у тебя что-то не получается, ты наоборот покажешь этим свое владение множеством движений. беллиданс

Ратха · Новичок Зарегистрирован: 15.03.2005

Anasta$$ia · 20.3.2005 10:56:54

Каждый раз когда тренируешься не забывай и про равновесие. Если ты будешь это практиковать, то с каждым разом все лучше и лучше будет получатся. улыбка

Юлана · 14.7.2005 14:32:57

Всем, Привет! Первый раз на этом сайте! Мне понравилось здесь, нашла много интересной для меня информации и заинтересовала эта тема. На счет "равновесия" и "это приходит с опытом".
Мне моя преподавательница поставила танец, где есть движение с замахом ногой назад по диагонали (не знаю понятно ли сказала? смущение

). Я тренирую его уже 2 месяца! Дома все углы посшибала! НЕ МОГУ И ВСЁ !!! Аж до слёз обидно рев в 3 ручья

Правда! Села и плакала! Заваливаюсь и всё!
Так что я уже потеряла всякую надежду и даже подумываю убрать это движение из танца!

Celine · Новичок Зарегистрирован: 20.05.2005

да не расстраивайся ты так! замени чем нибудь это движение, и все! делов то! улыбка

Юлана · 15.7.2005 08:19:15

Да я бы с удовольствием, но мне это движение очень нравиться, и у меня танец сюжетный (мы шоу ставим) и это движение символизирует определеный смысл. Ладно, буду ещё пытаться, не знаю,конечно что из этого выйдет, ведь многие утверждают, что если "долго мучиться что-нибудь получиться" недовольство

Юлана · 15.7.2005 08:23:54

Лана, кстати, у меня тоже проблема, что именно на цыпочках я заваливаюсь и не только на замахах назад, но и на ключах и в других движениях, где нужноподниматься на мысочки. Что же делать теперь отказаться от всех красивых движений? рев в 3 ручья

Daniella · 15.7.2005 13:24:09

Я своим ученицам настойчиво рекомендую практиковаться стоять на одной ноге (на носке) ,потом на другой....Конечно не сразу по долгу. сначала по 5 секунд, потом по 6 и т. д. И конечно же на двух и на носках (на полупальцах вернее). Это очень полезно. Потому как очень много движений в беллидансе на носке, арабески и т.д. требуют устойчивости. Но только практика поможет вам этого добиться. Работать и работать над собой нужно. А стоять на носках и ходить на носках можно практиковаться даже в домашних условиях...что всем и советую.

Юлана · 9.8.2005 08:35:35

Daniella, спасибо за совет! Надо попробовать! Буду теперь только на мысках ходить ха-ха-ха

Особенно тяжело удержать равновесие стоя на носках на одной линии, т.е. правая нога впереди левой или наоборот, и в это время делать ещё какие-нибудь движения рев в 3 ручья

Daniella · 9.8.2005 12:44:39