В какое время лучше делать упражнения - утром, днем, вечером?

[Ас Симак]

хм. в какое время лучше делать упражнения - утром, днем, вечером - для наибольшей эффективности ?

[Katarina-Rosa]

С утра все тело ещё "спит", поэтому лучше всего после обеда. Многие гимнастки советуют растягиваться и гнуться ближе к 18 часам, но на самом деле все индивидуально...когда нравится, тогда и удобнее.

[Джуна]

утром хорошо делать если уже выспался) а если нужно вставать в 6 утра и бежать по делам то лучше просто растянуться)))
днем по воскресеньям хожу на репетиции - мне очень нравится... гораздо лучше чем вечером... сил больше, движения поэтому лучше получаются)))
ну а вечером - помогает напряжение скопившееся за день сбросить
у меня так... все зависит от целей

[Ас Симак]

ого ! в теме опрос сделали.
хм, ну вот я проголосовала за 10-12. хотя, если честно, трудно сказать, в какое время я обычно делаю. ориентируюсь на состояние организма. когда стала спрашивать своих знакомых по поводу времени, большинство сказали вечером и категорически были против утра. я не хочу "плавающий" график тренировок, а чёткий - в одно и тоже время. хм, правильно ли это ?

Katarina-Rosa
С утра все тело ещё "спит", поэтому лучше всего после обеда.

Джуна
утром хорошо делать если уже выспался)

согласна с вами, когда организм полностью выспался. будить его тренировками - нагрузками - не лучшее дело

Джуна
все зависит от целей
а цель такая: надо растянуться, чтобы суметь красиво сделать прогиб корпусом во время танца. я попробовала, вроде гнусь, но как-то "деревяненько" да и просто быть в тонусе после упражнений хорошо и разрядка, и зарядка

хм. какие именно упражнения следует делать, чтобы "растянуться" ? именно для прогибов корпуса назад ?

[Asya_13]

Для меня самое оптимальное время для занятий с 14.00 до 20.00. Я не задумывалась - почему. Просто на этот промежуток времени у меня приходится пик физической активности - хочется танцевать и танцевать!!!...

[Ас Симак]

спасибо за ответы и голоса !

[Lyudmilka]

Для меня самое удобное время с 16-18. И потанцевать хочется и отдохнуть после тяжёлого дня в школе

[alissa]

Я только вечером могу.. С утра почему-то ну никак не получается себя заставить. А вот к вечеру уже в радость)

[Ас Симак]

в связи с зимним временем, я стала делать упражнения с 13-16. как раз наиболее активна. или же вечером, после 18 часов. но вечером - реже. стараюсь придерживаться одного времени тренировок.

[Джемайма]

Я проголосовала за вариант 20-22, но могу и с 18 начать, просто я не сообразила, что можно два ответа выбрать.
Я стопроцентная сова и вечером у меня период активности, к тому же целый день я в институте, для занятий остается лишь вечер. Я не знаю, в какое время эффективнее тренироваться, я просто занимаюсь этим когда мне удобно.

[Delia]

[mexboyy]

Можно точно сказать только одно, утром делать нельзя. Вы подвергаете себя риску защимить мышку из-за плохого прогрева.

________________
купить дешево psp intitle yabb

[Славянка Ксю]

[Баоша]

Поскольку у меня сейчас много сидячей работы, то когда у меня есть время, тогда и нравится тренироваться. Подвигаться - это такое счастье!!!

[Alica]

Если говорить о растяжке, то тело наиболее "дубовое" - утром. Дальше идет по нарастающей. Наиболее гибкое - часам к 16.00. Дальше - спад. Поэтому удобнее растягиваться во второй половине дня. Однако есть мнения, что утром эффективнее, поскольку растяжка идет в неблагоприятных условиях и вроде как эффект больше.
Я тянусь либо рано утром (в 6 утра начинаю, перед работой), либо поздно вечером (23,00-1,00) после работы и тренировки. По большому счету мне все равно, когда тянуться.

[Alica]

[samra]

Лучше всего делать, когда настроение есть!

[Аленка_Гродно]

согласна. тренироваться без насроения даже не стоит. ни эффекта, не удовольствия не получите.

[Marianna]

У меня настроение ближе к ночи появляется...

[Блик луны]

интересно, многие написали с 6 до 8 вечера - это потому что вам так удобнее или потому что у всех занятия в это время?