Расслабление позвоночника

[Лана]

Здравствуйте. Я тут прочитала в одной статье, что ошибка многих танцовщиц в том, что они не умеют расслаблять в танце позвоночник и от этого возникают боли в спине, усталость, многие движения выполняются неправильно. Расскажите, кто знает, как научиться расслаблять позвоночник. Я пытаюсь, но не выходит. И вообще нужно ли это?

[Феррузи]

Совсем недавно мне на занятиях было сделано замечание, что я слишком прямо стою, когда танцую. Надо слегка выдвинуть вперед попу (помните, в "Служебном романе" Верочка учила свою начальницу "... живот в себя, сзади подобрать..."). Корпус откинуть назад, как если бы Вы заваливались на спину (при этом вытяните вперед ногу для равновесия), лопатки соеденены. Еще преподаватель показывала некий "ключ", как правильно держать спину. На словах не объясню к сожалению. Действительно, заметная разница при выполнении многих элементов, да и позвоночник не устает. Сейчас приучаю себя именно к такой спине.

[Асфодель]

я уже ходить скоро буду откинувшись

[Феррузи]

Манекенщицы так и ходят('')

[Асфодель]

я знаю, только они еще мысочки внутрь ставят - так я ходить не хочу

[Феррузи]

Говорят, при обучении такой походке они горошинку в попу вставляют. И учатся ее не выронить ('')

[Асфодель]

мож и нам так репетировать

[Феррузи]

Вытрясется все('')

[Асфодель]

вообще, я думаю, что ходить, как манекенщица, вредно. если все время откидываться, получится более тяжелая нагрузка для позвоночника, даже если он к этому привыкнет. могут с возрастом проблемы быть...

[АНАТ]

Если привыкнуть с красиво-прямой спинкой ходить она как раз перестанет болеть а если дома еще и книжку на голову класть вообще милое дело.

[Ратха]

Так что же это получается- походка манекенщицы и танцовщицы одно и тоже. Мне кажется, все таки разница есть.

[Сальма]

Как ходят манекенщицы, так ходить вредно для позвоночника. А когда еще видишь, как по улице идет девушка походкой манекенщицы, становится смешно. Походка должна быть расслабленной, спина прямая, но мягкая...

[_KIVI_]

С наступлением жары все девушки повылезали из курток и пиджачков и стали носить обтягивающие топики. Осанка у большинства, как знак "?". Я насмотрелась и теперь стараюсь спину ровно держать. Форумчанки, как нам повезло, что мы ТЖ увлекаемся! На занятиях спину приходится ровно держать, и потихоньку, сами того не замечая, мы привыкаем следить за осанкой и в жизни. Мне даже подруги сказали, что у меня осанка стала гораздо лучше.

[Genettda]

То, что обязательно нужно танцевать с откинутой назад спиной и то, что "ось позвоночника должна быть немного отклонена назад (обратите внимание, не наклонена - перегибов позвоночника быть не должно, а отклонена!)" активно пропогандирует Валида и на всех своих мастер-классах первым делом заставляет всех таким образом "падать", т.е. принять классическую арабскую "стойку": колени чуть присогнуты, одна ножна на высоком полупальчике, прикрывает коленкой другую (как будто стесняетесь), бёдра чуть поданы вперёд, ягодицы поджаты(чтобы не было прогиба в пояснице), спина чуть отклонена назад; в такой позе достаточно трудно выполнять какие-либо движения, если до этого танцевали прямо, особенно худым (у меня живот натягивается и талия пропадает )

[GreenTea]

А в такой позе только стоять или еще и танцевать?
Я с трудом представляю как с поджатыми ягодицами что-то делать

[Genettda]

и танцевать, конечно, тоже , но, говорю, это весьма проблематично, если не приучились к этому с первых занятий. Подавать бёдра вперёд и поджимать попу нужно, чтобы не было "оттопыренности попы" (танцевать так, если, конечно, это не подразумевает само движение, вульгарно). Поза со "стесняющейся ножкой"(на фото) (типа так танцуют арабки) характерна, если выполняется движение на одно бёдро. А напрягать ягодицы Валида советует почти на всех движениях, особенно на волнах животом.

Валида учит "падать"


"стесняющаяся ножка"

[Ас Симак]

Такую стойку тренировать только ключом или можно другим движением?

[Шуршалка]

Genettda
и танцевать, конечно, тоже , но, говорю, это весьма проблематично, если не приучились к этому с первых занятий. Подавать бёдра вперёд и поджимать попу нужно, чтобы не было "оттопыренности попы" (танцевать так, если, конечно, это не подразумевает само движение, вульгарно). Поза со "стесняющейся ножкой"(на фото) (типа так танцуют арабки) характерна, если выполняется движение на одно бёдро. А напрягать ягодицы Валида советует почти на всех движениях, особенно на волнах животом.
Честно говоря, я вообще не понимаю, как так можно делать движения.... Что спинка должна быть чуть откинута назад, это я знаю, а вот про ягодицы... Как можно с таким тарелочку делать? Расскажите пожалста, при каких движениях попу поджимать нужно?
Есть кто ещё, кто с этим знаком?

[Шуршалка]

И просто не оттопыривать зад, или именно напрячь мышцы?

[Василиса Прекрасная]

Genettda
чтобы не было "оттопыренности попы" (танцевать так, если, конечно, это не подразумевает само движение, вульгарно).

Если вы видели только вульгарное исполнение, это не значит, что любое исполнение с оттопыренной попой будет вульгарным. Не надо обобщать.