Как развить мягкость и пластичность в танце?

[Ameera2009]

Девушки, подскажите, пожалуйста, как это можно сделать? Какие упражнения помогут? Меня интересуют конкретно бедра. Вроде оттяжки хорошие делаю, восьмерки тоже. Но хочется больше "перекатывания", "переливания" одного движения в другое. Постоянно работаю над собой, но вот именно этой пластичности в бедрах не хватает. Движение без этой пластики не такое вкусное получается...

[Цветок]

Помогает чередования медленно-быстро на тренировках. Например, сначала связка танцуется несколько раз очень медленно, потом быстрее, потом быстро, потом снова медленно. Ну и время нужно на это все, пока нарастут нужные мышцы.

[Ameera2009]

Цветок, спасибо за совет! Попробую! Вроде бы за пару лет должны бы уж нарасти... Все выглядит достаточно рельефно, только вот именно тягучести, переливания не хватает...

[Светлана Клер]

Попробуйте обруч вращать под музыку с различными движениями бёдрами.

Обруч не должен быть лёгким.

На вращении делаю ключи, проходку халиджи... В общем, можно попробовать любые движения. Кроме того обруч можно вращать с перекосом. Естественно, надо регулярно менять направление вращения (по часовой, против часовой).

Жёсткость движений у вас получается из-за чрезмерного напряжения мышц. Вращение помогает снимать его. Вырабатывается ритмичность движения.

Я люблю вращать.
Если вам этот приём поможет - напишите. Интересно знать результат)

[Ameera2009]

Спасибо, Светлана Клер! Как только раздобуду обруч - буду пробовать! Очень интересный метод.

[Elionor]

Попробуйте делать упражнения перед зеркалом под медленную и красивую музыку, лучше даже просто импровизировать. В этом случае можно контролировать плавность выполняемых движений. Это простой и очень действенный прием!

[Ameera2009]

Elionor, спасибо, Вы все правильно говорите! Теперь этим постоянно занимаюсь! Я уже давно танцую, просто когда смотришь на обалденное владение мышцами и такую эротичную мягкость в исполнении наших и египетских звезд, то понимаешь, что еще расти и расти... Для себя на данный момент определила, что импровизация в этом направлении дает бОльшие результаты, чем последовательность упражнений, т.к. в импровизации больше удается добиться физиологической естественности движений (то, о чем я говорила).
Думаю, вдруг есть еще какие-то интересные способы или упражнения...

[Найрият]

[al amira]

растягивать нужно все стороны)

[RomashkaPolevaya]

а как развить пластику рук? перед зеркалом кажется нормально, а вот в записи хорошо видно, что жестковато и угловато получается...

[Arjad]

RomashkaPolevaya,


Может есть такой момент: когда вас снимают на видео, вы нервничаете, а это сразу на руках отражается. Вот я вчера попросила себя снять во время работы в ресторане. И что - опять "вылез" старый косяк - как только начинаю нервничать, думать о движениях или о том, как выгляжу, сразу руки-крюки, недодержанные-недоделанные позиции рук. Так что тут дело не только в пластике, но и в нервной системе