ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Limur Новичок
Зарегистрирован: 18.10.2006
Откуда: Санкт-Петербург
|
27.10.2006 12:22:22 |
Профиль Письмо Цитата |
|
подскажи, пожалуйста, я вот на мостик во время танца легко встаю, а вот как красиво с него подняться, если просто подняться не могу? Может как-то назад лечь? или еще что? |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
27.10.2006 18:14:58 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А вот расскажите, как правильно на поперечный шпагат садиться? Носки ведь должны быть разведены в стороны? А то я растянула, но при этом ступни лежали на ребре, и мне сказали, что неправильно Тогда этот парень с фотки тож неправильно сидит?.
А еще я на днях увидела балерину на занятии.. Представьте, как вы сидите на попе с прямыми ногами впереди, она спокойно сидит с разведенными в сторону. |
|
Snejana Участник
Зарегистрирован: 06.06.2006
Откуда: г. Королёв
|
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
28.10.2006 14:07:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Snejana
Как вы думаете возможно ли научиться делать такой мостик, как Мария Шашкова? Видео вот: http://www.beledi.ru/video_14.htm
Или такому нужно с пеленок учиться?
Даже если заниматься с детства, то нужны очень хорошие данные, чтобы достичь такого. А годам к двадцати вероятность такое повторить без тренировки сводится к нулю.
А вот чего я добилась за 1 год занятий. |
|
Snejana Участник
Зарегистрирован: 06.06.2006
Откуда: г. Королёв
|
28.10.2006 15:42:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Glitte, здорово!! А вот я так не могу после года занятий |
|
Kisulya Участник
Зарегистрирован: 06.11.2006
Откуда: Севастополь
|
14.11.2006 13:44:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
по себе я поняла, что гибкость это то, что либо дано, либо нет. Потому что я около года растягивалась, но так полностью на шпагат и не села, оставалось немного совсем, но потом я заболела, недели три ничего не делала, и всё вернулось далеко назад.. А в складку я, наверно, никогда не лягу. А уж про мостик даже слышать страшно.. токо из положения лёжа, и то не фонтан. |
|
Asya_13 чертовка ; )
Зарегистрирован: 30.05.2006
Откуда: Чувашская респ.
|
14.11.2006 15:25:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девушки, а кто подскажет, какие упражнения или растяжки нужно делать для глубоких прогибов спины или для того, что бы вставать на мостик. У меня гибкость - слабое место, а так хочется свободно прогибаться назад!!! |
|
Snejana Участник
Зарегистрирован: 06.06.2006
Откуда: г. Королёв
|
14.11.2006 21:40:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Мне помогает вставать на мостик из положения лежа и стоять, насколько хватит сил. Еще можно стараться делать мостик с каждым разом все "круче", тоесть уменьшать расстояние между ладонями и ступнями и стараться тянуться животом вверх! Очень хорошо укрепляются мышцы спины. И прогибаться назад получается все лучше. Скоро надеюсь и встать на него смогу из положения стоя Как-то раз я попробывала сделать это без подготовки, чуть башку себе не сломала |
|
Asya_13 чертовка ; )
Зарегистрирован: 30.05.2006
Откуда: Чувашская респ.
|
15.11.2006 09:15:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Snejana
раньше я тоже так делала, и у меня получалось встать на мостик по стеночке, но назад распрямиться силенок не хватало, конечно Начну заниматься занаво |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
15.11.2006 21:37:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девушки! Только не гнитесь никуда без разогрева. Ведь порвать мышцы при шпагате даже не так страшно, как проблема с позвоночником! Вот полчасика попляшите - потом и гнитесь. Лучше с чьей-либо помощью А для вставания обратно нужно укрепить спину и ножки. Всем удачи! Делитесь успехами! |
|
Syreen прекрасная гурия
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Санкт-Петербург
|
19.11.2006 00:51:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Glitte
Даже если заниматься с детства, то нужны очень хорошие данные, чтобы достичь такого. А годам к двадцати вероятность такое повторить без тренировки сводится к нулю.
А вот чего я добилась за 1 год занятий. |
Невероятно красиво! |
|
suzanka менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 11.11.2006
|
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
26.11.2006 19:54:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
2Syreen
Спасибо. Только желательно это делать на чистом полу, если не хотите потом из волос солому вытаскивать. А я, между прочим, там даже муравьев увидела. Так что хорошо выбирайте поверхность. |
|
Kudryashka Участник
Зарегистрирован: 25.02.2007
Откуда: Москва
|
2.5.2007 12:19:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
suzanka
http://www.youtube.com/watch?v=kMM7P6TFRrA Турецкая танцовщица со шпагатами и прогибами
ой,ой-Ёй!! да она йог (что она плечами делаем), или скорее всего мастер спорта по худ.гимнастике
я тянула плечи и вставала на мостик полгода, правда с тренером, могу встать в "узкий" мостик, т.е. ноги с руками оч близко, но с пола, с положения стоя никак
почему... |
|
Ангелок Участник
Зарегистрирован: 15.01.2007
Откуда: М.О. г. Пушкино
|
3.5.2007 23:30:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Asenka
Еще вычитала упражение - лежишь на животе, постепенно, начиная с головы, потом плечи, грудь отрываешь от пола, упираясь руками в пол. Так выгибаешься до полного выпрямления рук, но при этом пах от пола не открываешь.
Получается такой прогиб назад лежа В таком положении я могу долго находится, голова совсем не болит - не от чего (чтоб не скучно было, я обычно читаю, когда растяжку деалю).
Очень важно после такого упражнения (и вообще упражнений на прогибы) делать наклон вперед, чтобы расслабить позвоночник. |
И еще при этом можно стараться коснуться головой до носочков! Я в юности так мостик и научилась делать! Можно попытаться для начала стать на мостик не на пол, а на диван, что бы привыкнуть к тому как ты себя назад без поддержки опускаешь, и с дивана же вставать, потом я на пол стелила подушки, (не так страшно падать если что)
А на шпагат сколько я ни училась, так и не села... Избирательная у меня гибкость! |
|
Asenka Участник
Зарегистрирован: 14.03.2007
Откуда: Северная столица
|
4.5.2007 00:05:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ангелок, я в детстве только садилась на шпагат - причем забавно было: сначала научилась делать поперечный, а продолные никак. Потом получились продольные, но поперечный уже ни-ни
А сейчас и до того и до другого, как до америки пешком
А с мостиком, мне на мягком плохо - "почвы" под ногами не чувствую. Спускаться по стеночке очень удобно - с одной стороны чувствуешь, что все время есть "поддержка", а с другой и собственными мышцами держишься |
|
Ангелок Участник
Зарегистрирован: 15.01.2007
Откуда: М.О. г. Пушкино
|
4.5.2007 00:22:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Asenka
А с мостиком, мне на мягком плохо - "почвы" под ногами не чувствую. Спускаться по стеночке очень удобно - с одной стороны чувствуешь, что все время есть "поддержка", а с другой и собственными мышцами держишься |
А ты ногами на подушки не вставай, а только руками на подушки приземмляйся, хотя это тоже, кому как удобнее, у меня иногда при приземлении на подушки, руки уползают, (подушки ведь мягкие ) но психологически не так страшно падать! Мне помогло на диван мостик делать, не так низко как на пол, пока спина не привыкла, потом уже на пол было опускаться гораздо легче! По стенке мне не очень было удобно, хотя многие именно так его делать учатся!
Со шпагатом я в детстве-юности была на Вы, а теперь и не мечтаю о нем, тем более в тж он не обязателен! |
|
zumarut Участник
Зарегистрирован: 20.07.2005
Откуда: Саратов
|
4.5.2007 13:36:30 |
Профиль Письмо Цитата |
|
suzanka
http://www.youtube.com/watch?v=kMM7P6TFRrA Турецкая танцовщица со шпагатами и прогибами |
Это Дидем Кинали. Вот этим Турция и отличется. Они ТЖ с цирком перепутали. Не люблю такой беллиданс! |
|
Rimma Участник
Зарегистрирован: 29.06.2006
|
|
Snejana Участник
Зарегистрирован: 06.06.2006
Откуда: г. Королёв
|
10.5.2007 22:58:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А можно ли научиться делать мостик, если у тебя начальная стадия остеохондроза? мдя... |
|
|
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|