Худеем с 1 февраля!

[КоШкА пушистая]

J a l i l a
ЕСТЬ РАЗНИЦА??
Помоему очень большая!
НЕУЖЕЛИ ВЫШЛО?? - 9!
А вы у нас как худели ?

[Аленка_Гродно]

лично я.. отказ от всего жареного, жирного, сладного (правда иногда позволяю себе грамм 20 горького шоколада...
а если стандартное расписание, то :
Затврак (8,00): кофе или чай без сахара(100мл), сухарик.. Или варианета 2: активия йогурт 125гр
Завтрак 2ой: апельсин. яблоко, грейп,банан - до 200гр
Обед: мясо курицы (грудка) или говядина отварная - 150-200гр. салат из моркови, капусты, огурцов, свеклы или др. варианты - 100-150гр.
Полдник(16,00): сок
Ужин(не позднее 18,00 - 18,30)(ну это с учетом того, что я ложусь около 23,00) - йогурт или салатик или если осталось с обеда мяско!
Вот так. Плюс L-carnitin по 2 с утра + 2 до тренировки. + почти ежедневные тренировки (фитнес-белли, восточный и аэробика)! Тренажерку не люблю!
J a l i l a
я в восторге от вас! умница! мне вот тоже себя до конца надо взять в руки! У нас в клубе есть прекрасный мкалендарь .на котором каждый день меняются чисмла в меньшую сторону, сколько осталось до летнего сезона ..23 дня.. цифра просто нереально взбадривает!!)))
КоШкА пушистая
удачи и вам! и все получится!

[J a l i l a]

Не...Мое расписание иное:
Завтрак (с 6-8) - впринципе что-угодно: чай, салатик, сыр, кусочек хлебушка...Сладенького чуток
Ланч(с 10-11) - салат или чай с чем-нибудь...с сухофруктом....или легкий домашний сандвич
Обед ( с 1.30 и строго до 4) полноценное первое, второе без гарнира( птица, или голубцы, или ежики....что угодно), можно салат, чай и чуток сладкого
Ужин (любое время) стакан кефира...
Ложусь спать в 11.

[Аленка_Гродно]

ну..впринципе.. каждый организм индивидуален.. я не могу жить без мяска.. оч люблю говядину отварную ...поэтому и не надоедает она..
рыбу терпеть не могу.. творог тоже..
вчера вот тоже поужинала лишь кефиром и кусочек хлеба с отрубями))) скудно конечно..но было оченнь вкусно!)))
а..еще на ночь пью мятный или зеленый чай!

[Fulla]

а чем еще можно разнообразить рацион?
я вот капусту тушеную ем, мясо отварное, огурцы, зелень, хлебцы, всякие кефирчики..
От чая отказалась, от сладкого, жаренного..

[Fulla]

J a l i l a
молодец, ты меня вдохновляешь
а второе фото где сделано? очень красиво ))

[ksenika]

[J a l i l a]

Fulla
На Мальте!

[Fulla]

ksenika
а что чай мешает похудеть
он с сахаром - глюкозой
употребление продуктов с глюкозой после приема основной пищи способствует отложениюю жира..
точно я фразу не помню, но смысл этот..

J a l i l a
На Мальте! тоже по обмену? или просто отдыхала?

[ksenika]

[Fulla]

ksenika
если без сахара, то можно пить?
можно но я так не могу мне чай с сахаром подавай и крекерами, лучше уж вообще без него, чтобы не соблазняться

[J a l i l a]

Я уже второй год пью чай без сахара и все нормуль)
Fulla я учиться ездила в школу)

[Zhekochka]

К сожалению, у меня с похудением ничего не получается. На каких я только диетах ни сидела, чего я только ни перепробовала - процесс не идет. Раньше я худела очень быстро (надо сказать, что поправлялась с такой же скоростью). Потом набрала за беременность 22 кг, выкатилась из роддома таким же шариком, каким и вкатилась. У меня ушло долгих 2,5 года, чтобы избавиться от этих килограммов. Примерно 5 кг вернулись ко мне в ближайшие 4 года. А сейчас, во-первых, мне уже далеко не 19 лет и даже не 25, а во-вторых, я бросила курить. Естественно злосчастные килограммы не заставили себя долго ждать. А уже ничего поделать не могу. Ничего не помогает, хотя я продолжаю стараться, просто иногда руки опускаются, когда в очередной раз встаешь на весы, а там..., а еще, когда слышишь от девочек с весом 50-55 кг, что они толстые и им срочно надо похудеть.... вот так

[xenulya]

девушки, может найдутся желающие худеть с 1 февраля 2010? я в процессе. но очень хочется единомышленников.

[lulubella]

не худеть нужно, а то худо вам будет, что просите у вселенной то вам и будет, нужно стройнеть и хорошеть

[lulubella]

давайте будем стройнеть с завтрашнего дня

[Meriam]

Девочки, привет! я бы попробовала с 1 февраля сесть на диету только пока не знаю на какую! с начала 3 дня на грече сидеть буду, а дальше уже надо что-то искать

[вес]

белковая!

[Сельсея]

и я с Вами, только на диету садиться не хочу - буду правильно и сбалансировано питаться. Вот.

[Алефтина]