ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Зайна Солнечная богиня
Зарегистрирован: 20.11.2005
Откуда: Краснознаменск
|
18.10.2007 13:24:43 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Насчет риса это спорно китайцы его постоянно едят и вон какие худые.) После 6 вечера есть прекращайте.) |
|
Suleyka Участник
Зарегистрирован: 23.03.2007
Откуда: Москва
|
18.10.2007 13:47:57 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины |
|
Зайна Солнечная богиня
Зарегистрирован: 20.11.2005
Откуда: Краснознаменск
|
18.10.2007 15:41:44 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Suleyka
Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины | так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы ) |
|
Suleyka Участник
Зарегистрирован: 23.03.2007
Откуда: Москва
|
18.10.2007 16:41:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Зайна
Suleyka
Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины | так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы ) |
Меня допустим мама заставляет |
|
Firu Участник
Зарегистрирован: 27.10.2005
|
22.10.2007 14:32:54 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Рыба тоже липид, правда, "хороший", но лучше есть все же без риса. Рис можно есть , только дикий или бурый (коричневый), лично я люблю смесь бурого с коричневым. |
|
eleya Участник
Зарегистрирован: 26.03.2008
Откуда: москва
|
18.5.2008 03:37:59 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я например худею быстро..если мне соблюдать диету..не обязательно строгу.!например не кушать после шести вечера.до шести только легкую пищу..всегда двигатся..заниматся споротом танцами..то для меня это вполне реально.нужно просто набратся смелости и пройти этот не простой путь) сама щас пытаюсь потихонечку |
|
Eugene19 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 30.06.2012
|
3.7.2012 20:29:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я лично худею с помощью фирмы herbalife , у них отличные комплексы где не только жиросжигаители но и целая куча витаминов для организма, всем советую, мне помогает может и вам поможет |
|
Nata80 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 08.08.2012
|
9.8.2012 11:04:49 |
Профиль Письмо Цитата |
|
бесплатные и доступные советы по похудению здесь fitnesshome.ru/pitanue.html |
|
Веселеночка Участник
Зарегистрирован: 12.04.2011
Откуда: миссис оригинальность МО
|
9.8.2012 11:56:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
если обмен веществ поменялся то к сожалению даже голод не помогает худеть.Я сама этому пример.Стала строго веганом,да еще и порции уменьшила в неск раз,да еще и в рационе стало гораздо меньше продуктов чем раньше.Результат один СТОПор |
|
volha2525 Участник
Зарегистрирован: 04.12.2010
|
2.1.2013 23:51:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девочки, никому еще голод не помогал похудеть и сохранить результат. Как консультант по питанию посоветую вам просто переходить на сбалансированное питание в постоянном режиме и все будет ок с весом)
Если интересно, как это оно, пишите в личку.
У каждого человека индивидуальная програма питания должна быть, нельзя всех под одну гребенку |
|
Светик семицветик Участник
Зарегистрирован: 23.05.2008
|
8.1.2013 19:14:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Зайна
Suleyka
Рис- это плохой углевод! Китайцы худые потому что они его едят без липидно-углеводной пищи т.е. мяса, а именно хрюхрятины | так не кто не заставлет с мясом есть, ешь с рисом суши например или роллы ) |
Суши едят с соевым соусом - он очень соленый. А соль задерживает жидкость в организме. |
|
delida Участник
Зарегистрирован: 13.06.2010
Откуда: кызыл
|
9.1.2013 17:31:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ЗА 12 дней 12кг: 3дня рис без соли, 3 дня творог без ничего,3 дня яблоки и з дня вино с сыром. все это можно есть хоть сколько( просто много състь не получится . еле в рот засовываешь) теряешь 1кг в день. в первые 3 дня очичаешь организм от солей,2ые питаешь белком, 3е витаминами. последние 3 дня мягко выходишь из диеты последние 3 дня самые приятные. потом следи за весом. контролируй себя |
|
delida Участник
Зарегистрирован: 13.06.2010
Откуда: кызыл
|
9.1.2013 17:35:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ОБмен веществ_ это, как печка сжигающая коллории в энергию. дрова это пища. чем чаще вы едите по маленьку тем жарче работает"ПЕЧКА". тем быстрее вы худеете |
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
16.1.2013 11:37:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Что мы теряем при похудении - жир, мышцы или всего лишь воду?
Хочется, конечно, беззаботно радоваться каждому ушедшему килограмму, но если вы новичок в похудении, то лучше радоваться потом. А сначала подумать и разобраться – жир ли ушел?
ЕСЛИ...
посидеть на белковой или низкоуглеводной диете (кремлевка, Аткинса, Дюкана, протасовка);
походить в штанишках или поясе с «эффектом сауны», активно посещать парные;
попить похудательные чаи, сесть на рисовую, бессолевую или диету с изрядным количеством кофе (более 400 мл в день);
попринимать таблетки для похудения с кофеином, гуараной, женьшенем и прочим, активизирующим работу сердца, сосудов и тем самым почек…
... то потерять удастся лишь воду
Скорость снижения веса больше, чем на 1 кг в неделю, – примета потери воды. Хорошо, если эксперимент был краткосрочным и вместе с жидкостью не утекло бОльшее. Ведь от обезвоживания очень страдает кожа – теряет тонус, покрывается морщинками, шелушится. Сгущается кровь, из-за чего ухудшается питание внутренних органов, в том числе мозга, и мы себя плохо чувствуем. Замедляется обмен веществ и вывод токсинов, что отзывается опять же плохим самочувствием, набором жира и «разрастанием» целлюлита. А самое обидное – мы отнимаем у организма катализатор, необходимый для сжигания жира. Без воды эта реакция не происходит. Поэтому-то при похудении и рекомендуют выпивать в день 1,5–2 л обычной питьевой, негазированной воды.
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.
ЕСЛИ...
поголодать;
посидеть на рационе 1200 ккал в сутки;
перестать двигаться;
усиленно тренироваться в аэробном режиме более 3–4 часов подряд…
...то теряются мышцы, а это похудением не считается!
Кожа становится вялой, тело – дряблым, целлюлит – более заметным, волосы – слабыми, ногти – ломкими. Слабеет иммунитет, ведь его клетки строятся из белков. Не хватает ферментов, а они участвуют не только в пищеварении. Массу веществ для своих внутренних нужд наш организм производит сам и как раз с помощью ферментов. Главная неприятность – замедляется обмен веществ. Теперь избавиться от жира будет еще труднее. Он же сгорал в мышечной ткани, а ее стало меньше. Из-за каждого потерянного килограмма мышц обмен веществ замедляется в среднем на 10% от существующего до похудения. И мы на столько же усиленнее начинаем копить жир.
Если тренировка в аэробном режиме длится 3–4 часа, организму начинает не хватать глюкозы. Но он же умница! Он умеет производить ее из аминокислот! И он берет и разбирает на аминокислоты белок мышечной ткани. Вот так из-за аэробных «марафонов» и теряются мышцы.
ЕСЛИ...
правильно питаться (дробно, маложирной едой, избегая сладкого);
каждый день (именно каждый день, а не раз в неделю) много двигаться;
быть в хорошем настроении, избегать негатива…
...то терять вы будет только жир!
Кожа, волосы, ногти в допохудательном состоянии. Наши мышцы остаются с нами, а их даже у нетренированной женщины должно быть около 30%. Все системы и органы тела работают великолепно, мы чувствуем себя отлично! Достигнутый новый вес будет легче удерживать.
Реально можно избавиться максимум от 150 г жира в сутки. Стандартный, хороший результат – 1 кг в неделю. Большая потеря веса дает повод для сомнений: может, уходят вода и мышцы?
При неправильном похудении вес уходит, а объемы остаются. При правильном они уменьшаются обязательно. Ориентируйтесь всегда на этот признак!
Евгений БЕЛЯНУШКИН, спортивный врач, диетолог; Татьяна МИНИНА |
|
Ksaveria менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 15.01.2013
|
|
darkarabiannight Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
27.1.2013 10:03:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ksaveria
я редуксин пила)) за три месяца -15 кг довольна собой |
Ну если Вы решили загнать себя в гроб, то пожалуйста, .....
У это лекарства много побочных эффектов, достаточно много плохих отзывов и жалоб.
Сибутрамин — главный компонент Редуксина, который подавляет аппетит, и есть источник самых опасных побочных эффектов. Это средство пагубно влияет на центральную нервную систему подобно наркотическим веществам, что может вызывать тяжёлые последствия. Именно из-за содержания сибутрамина европейские страны отказались от Редуксина и подобных лекарств. |
|
swetla Участник
Зарегистрирован: 14.12.2009
|
30.1.2013 16:00:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Astarta
Углеводы хранятся в организме в «мокром виде». Когда кончаются углеводы, становится ненужной вода, с которой они были связаны, и она «утекает». Поэтому безуглеводные диеты и дают такой быстрый результат – от них теряется жидкость.
Извините, подпись у Вас под постом, конечно, внушительная, но написана ерунда.
Что за понятие "мокрый вид", Вы его сами придумали?
Избыток углеводов в организме превращается (хранится, если угодно, хотя это не совсем так) как раз в виде ЖИРА. И при недостатке углеводов (или воды, кстати), происходит реакция разрушения ЖИРОВ на углеводы и воду с выделением энергии. Так что в принципе, процесс похудения (расщепления жиров) будет происходить в организме в трех случаях - при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно.
А то, что безуглеводная диета вредит организму - вопрос другой. |
|
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
30.1.2013 16:40:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
swetla, Вы можете написать автору этой статьи и подискутировать с ним.
Я лично для себя фильтрую всю поступающую информацию, даже ту, которая исходит от моих тренеров в тренажером зале (а уж тем более информацию из различных статей). Многое относительно, многие данные могут противоречить друг другу. Например, все тренеры советуют есть побольше животного белка для достижения результатов. Я добиваюсь отличных результатов без этого, опережая по показателям тех, кто данным советом пользуется. Напишите правильную статью и выложите ее, думаю, что многие будут Вам благодарны. |
|
darkarabiannight Участник
Зарегистрирован: 06.01.2009
Откуда: Москва -Сергиев Посад
|
30.1.2013 20:20:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
swetla
Вы не поняли Astarta, при потере веса, действительно в первую очередь уходит вода , за тем очень важно следить за счет же чего худеет организм
1) за счет мышечной массы, что очень плохо,
или
2) за счет жира.
Думаю очень важен пункт №2 для всех.
" при недостатке воды, углеводов или при избыточных нагрузках, когда потребляемой энергии из пищи будет недостаточно. ", как раз наоборот при этих показателях, организм начнет запасаться, всем, чем только можно будет, и окончание диеты приведет, к быстрому набору веса в двое.
Потерять вес легко, но вот удержать, это самое сложное.
Но ведь самое главное, не просто потеря веса, а именно красивое подтянуто тело, без жировых складок и т.д.
Можно просто уменьшится в объемах, но при этом все жировые складки, как у гусеницы останутся.
Поэтому нужно худеть правильно, одними диетами тут не обойтись. |
|
swetla Участник
Зарегистрирован: 14.12.2009
|
31.1.2013 09:51:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Astarta
darkarabiannight
Я не спорю об общих выводах статьи о подходах к снижению веса, о том, что худеть надо правильно, на сбалансированном питании и нагрузках.
Замечание вызвал конкретный абзац, так как процессы, происходящие в организме, описаны в корне неверно. |
|
|
Эту тему просматривают: 5, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 5 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|