Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
26.12.2008 15:44:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Яромира
Девочки, подскажите, пожалуйста, за счет каких мышц нужно выполнять эти движения. Раньше думала, что за счет напряжения ягодиц или движения колений в этом положении. Понимаю, что не верно. А что именно делать никак не пойму. Тут писали, что средней мышцы живота. А как это вообще в голову не идет
а вы попробуйте не двигать коленями вообщем ничем кроме ягодиц=))само все пойдет..и мышца живота сама напряжется...но мне нравится метод когда на полусонутых ногах =) |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
26.12.2008 16:17:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
al amira
[b]а вы попробуйте не двигать коленями вообщем ничем кроме ягодиц=))само все пойдет..и мышца живота сама напряжется...но мне нравится метод когда на полусонутых ногах =) |
А я только на полусогнутых и делаю . По-другому, наверно, и не получится. |
|
Блик луны Участник
Зарегистрирован: 10.04.2008
|
26.12.2008 20:02:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот это открытие!Только мне кажется что эта тряска немного вульгарна, но для мыщц и тонуса попки самое оно |
|
Акватика Участник
Зарегистрирован: 11.09.2006
Откуда: Воронеж
|
5.3.2009 11:45:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А как вам такой вид ягодичной тряски?
Для освоения.
Сидя, стоя, лёжа, не важно. Подожмите одну ягодичку, расслабте, снова подожмите, снова расслабте, а теперь быстрее, ещё быстрее!
теперь то же со второй
А сама тряска - это быстрое-быстрое сокращение и расслабление ягодинчых мышц.
Тряска очень похожа на тряску на прямых ногах, только ноги при этом неподвижны, можно причём "трясти" как одной ягодичкой, так и "двумя", можно стоя на одной ноге - другая в сторону.
При этом хорошо трясуться ягодицы, и чуть-чуть вверх-вниз - животик - но животик можно и гасить, оставив только попу
Мечтаю осовить это дело в партере, но пока не получается.
А приколькно было бы, лежишь - на животе, подперев щёчки ручками, ногами в воздухе болтаешь, а попа ходуном ходит |
|
GaZelka Новичок
Зарегистрирован: 13.03.2009
|
14.8.2009 21:04:41 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Ой, как же я хочу научитьсятрясти попкой
Кто-нибудь уже натренировал? Я стараюсь сокращать мышцы, как описано в предыдущем сообщении, но так быстро не получается, да и это не очень заметно со стороны. |
|
Dalila2008 Участник
Зарегистрирован: 04.11.2008
Откуда: Украина, Харьков
|
17.8.2009 05:47:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
ой, читаю ...и чуть чуть растерялась... ....
по себе могу назвать 2 варианта ягодичной тряски , которые и выполняются по разному и эфекты разные ....
1.делаются очень быстрые скрутки (каждое бедро по очереди вперед назад ,) ...(пишу подробно , т.к. у каждого преподавателя свое название , как я погляжу )...Колени вместе , ноги прямые ....мышцы расслябляем , и со временем получается ягодичная тряска из стороны в сторону , эдакое дрожание ...со временем скрутка приостанавливается , а дрожение остается
2. второй вариант описан Акватикой , только мы его учились делать уже лежа на полу, потом постепенно вставали ...сейчас свободно получается в любом положении делать ....
очень прикольно полулежать в кресле и по очереди напрягать и раслаблять ягодицы, получаются удары бедрами вверх с акцентом +легкая дрожь животом ---а это можно отнести уже и к 3 ему варианту , правда не знаю , танцуют ли сидя в кресле .... |
|
Акватика Участник
Зарегистрирован: 11.09.2006
Откуда: Воронеж
|
17.8.2009 09:37:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Dalila2008
Здорово!
Я начала наоборот - стоя, и теперь сложновато делать это лёжа. Но я стараюсь! |
|
sharmankatrin Участник
Зарегистрирован: 03.06.2009
Откуда: Москва
|
7.9.2009 20:24:23 |
Профиль Письмо Цитата |
|
моя любимая тряска. главное действительно раслабить попу |
|
Иоланда Участник
Зарегистрирован: 25.11.2008
Откуда: Московская область
|
8.9.2009 09:21:17 |
Профиль Письмо Цитата |
|
очень забавный вид тряски!!! Буквально только вчера на занятиях пытались "трястись" так прикольно!!! |
|
gordiniy Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Ростов-на Дону / Воронеж
|
|
Инга123 Участник
Зарегистрирован: 03.08.2007
Откуда: Россия, Уфа
|
|
Lina Sb Участник
Зарегистрирован: 03.10.2008
|
17.7.2010 20:55:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
В этом году повидала такого добра раза 4 вживую вблизи и со сцены на африканских праздниках и вечеринках. Занятно, но однотипно.
На youtube давно видела клип, где танцовщица делает акробатическую тряску попой стоя НА ГОЛОВЕ, вот это удивило. Но не знаю, найду ли клип ещё раз. |
|
АлекСашка Участник
Зарегистрирован: 26.02.2009
Откуда: Красноярск
|
26.10.2011 08:34:10 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девченка в белых штанах вообще молодец, более живая и очень, очень смотрится, тоже хочу! А интересно возраст помеха? |
|
pomidorka Новичок
Зарегистрирован: 03.04.2013
Откуда: mars
|
|
Юлия Белл Новичок
Зарегистрирован: 22.10.2013
Откуда: Донецк
|
|
Shiryn Участник
Зарегистрирован: 26.08.2009
Откуда: Moscow
|
19.8.2014 22:38:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
sharmankatrin
моя любимая тряска. главное действительно раслабить попу |
Особенно не расслабляйтесь... иначе лишитесь ценного вещества, которое пресуще женской половине... очень у многих танцовщиц ПОПЫ плоские становятся.. |
|
gordiniy Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Ростов-на Дону / Воронеж
|
21.8.2014 17:00:38 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Shiryn
sharmankatrin
моя любимая тряска. главное действительно раслабить попу |
Особенно не расслабляйтесь... иначе лишитесь ценного вещества, которое пресуще женской половине... очень у многих танцовщиц ПОПЫ плоские становятся.. |
РЖУ-НИМАГУууу
какого ВЕЩЕСТВА? И для примера имена танцовщиц "многих"...ну хотя-бы одной у кАторой ОПа от тряски отвисла ГА-ГА-ГА.... |
|
Luiza13 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 02.09.2013
Откуда: Санкт-Петербург
|
9.11.2014 15:33:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А мне помогает растяжка и накачка мышц бедра на тренажерах и так называемые кранчи, странно но тряска получается амплитудная и ее легко выполнять,да конечно в раслабленном состоянии поясницы, а иначе спина тоже трясется, что не очень красиво смотриться. |
|
gordiniy Участник
Зарегистрирован: 05.09.2009
Откуда: Ростов-на Дону / Воронеж
|
11.11.2014 23:24:03 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Блин!!!! Век живи, Век учись.... И все-равно какую нибудь хрень новую прочтешь.... "С напряженной поясницей" - эНто как? Хотя я и с напряженной челюстью видала )))... (есть такие ПедагОги и так научат )... но вот чтоб от тренажеров амплитуду увеличить Как он называется, я попробовать хочу |
|
Black_Jasmine Участник
Зарегистрирован: 07.02.2005
|
|
|