ХУДЕЕМ!

[al amira]

[Наталка]

про график - -дааа, вот мы седня на работе засыпали ближе к вечеру просто.. Пришлось из неприкосновенных запасов подкармливаться шоколадом, хоть взбодрило чуть.
Зато вчера тренировка на убой была - коленки чуть ли не на шарнирах после болтались неуправляемо.
Завтра баня В такой морозец - самое оно пропотеть и взвеситься заодно, по ощущениям в одежде процесс идет.

[Эмрин]

Девочки.... у каждого свой организм. По этому- кому что.

Но чаще всего в переизбытке веса виноваты НАШИ РОДИТЕЛИ.
За год вот просто так на 30 КГ не потолстеешь, если был стройным-подтянутым. Это накапливается с детства. Вспомните, как чаще всего родители заставляют деток есть, когда они не хотят. Завтрак, обед, ужин, первое, второе, третье. А если ребенок только третье хочет?

Вот и получается- желудок сыт, а глаза голодные. От этого и переедание. Ставят условие- быстро глотаешь суп, затем кашу или котлеты, чтобы по-скорее добраться до заветного тортика.

Ладно, дети. А подростки? Это самый уязвимый возраст- с 10 примерно и до 14, когда организм перстраивается, и ведет себя совсем неадекватно. Вот тогда счастливые "стройняжки" обретают пивной маммончик, складочки на боках итд-итп. Родители говорят" оформляется"- чушь! Если не контролировать, то оформление перерастет в ожирение с возрастом.

Я контролировала.. Долгих 2 года. Радикально, ибо была максималисткой. И сейчас такая, наверное. Но скажу вкратце- хотите похудеть и больше не поправиться? Зомбируйте себя!
Я отказалась от всего, кроме овощей и фруктов на пол года. Позволяла себе чай с сахаром( кстати, в любом количестве), и тоненький кусочек черного хлеба. + нечеловеческие физические нагрузки- легкая атлетика, йога, итд-итп. Пол года было слишком- я скинула 7 КГ уже за 2 месяца, и меньше не получалось, ибо некуда было уже. Но остальное время я потратила на грамотное возвращение к старому режиму питания. Думаете, кушать не хотелось? Никогда не забуду, как в 12 ночи проснулась от того, что дико урчал желудок, трбуя вкусного. Я полезла в холодильник, и начала жевать капустные листы, давясь слезами- так вес надоело. И постоянно повторяла себе( точнее, организму):" Ты сам виноват. Или ты будешь жить по моим правилам, или мы сдохнем вместе. Мне терять нечего. Живо прекращай толстеть от вкусной еды!!"

И такую войну с организмом я вела всякий раз, как он требовал пищи, кроме как овощей-фруктов. Мне снились сны о еде. Но знаете что? Я только что съела 3 фаршированных блинчика с кучей майонеза и большой " сникерс". И мой вес не изменится! Вот уже 5-6 лет мой вес стабилен( 166 см/49-50кг), а я ем что хочу. когда хочу. и в любых количествах. Это значит, что я победила свой организм, и он теперь живет по моим правилам. Так что мне слова типа "срыв" или обжорство не понятны. Ибо еще будучи подростком мне хватило силы воли не срываться, хватит и вам.
И еще: вы не похудеете от невкусной еды. Ибо срыв наступит рано или поздно. Так что следите за тем, чтобы желудок оставался маленьким. А есть можете хоть жирный плов 3 раза в день( маленькими порциями не повредит)


уфф. опять написала эпопею, которую никто читать не будет А ну и ладно! Зато высказалась

[al amira]

я прочла все от и до. но мне кажется ваш первый способ похудеть -опасен для здоровья...нужно употреблять те витамины которые необходимы организму. Знаешь я сама за два месяца сбросила 8 кг но я питалась нормально вроде..только после не ела...до 6 старалась не передать..я не отказалась от сладково,от мучного...просто ела все в ограниченном количестве. я ооочень много танцевала..до потери пульса))ходила в зал.Бегала на беговой дорожке...вот этот бег кстати очень помогает)таешь на глазах.как говорят чтобы похудеть нужно терять больше энергии чем потребляешь...главное-это настроить себя психологически,что вот мне надо и точка и я возьмусь за себя чего бы то мне это не стоило.только в таком случае можнол нормально сбросить вес

[Эмрин]

[Мидъяфа]

[Эмрин]

[Наталка]

вчера была в бане, очередной взвес показал, что куда-то все да девается, что отрадно. Хотя ограничений, как я перечислила, не так уж много и за обедом обязательно себя чем-то балую.

Плюс чувствую, растяжка начала давать плоды: до шпагатов, конечно, далеко еще, но больное место - поясница - как-то само приободрилось и вспомнило, что еще способно и хочет гнуться.

А еще из приятного был тут новогодний конторский корпоратив, так отплясалсь - за милую душу, потОв много сошло, правда, и к концу ноги ватные были, зато такой легкости давно не испытывала.

А вы как? - не соблазняетесь на новогодние вкусняшки, а то у нас стоит раскрытая коробка с килограммами конфет - ешь, не хочу. Но приходиться себя чуть сильнее сдерживать.