Структура тренировки

[Плясунья]

Уважаемые преподаватели! Расскажите какова структура Вашей тренировки. Из каких элементов состоит занятие?

[mahabbat]

[Almeia]

Я конечно только-только начинаю преподавать, но структуру уже продумала(она почти такая же, как и у моей преподавательницы).Сначала разминка,включающая некоторые упражнения на растяжку.Затем я объясняю новые движения на этот урок, повторяем старые, только-только пройденные.Составляем связки из этих новых движений, вспоминаем старые.Затем под музыку это всё отрабатываем(в виде моей импровизации, а они повторяют).Танцуем под разные ритмы.Потом учим танец.Скоро буду пытаться разбавлять уроки импровизацией моих учениц(типа игр "Зеркало")Иногда добавляю партер.

[Плясунья]

Almeia

спасибо за ответ. А заминки нет совсем?
Зеркало, это когда 1 из учениц показывает движение, а остальные повторяют за ней?

[Almeia]

Плясунья
Зеркало, это когда 1 из учениц показывает движение, а остальные повторяют за ней?
Зеркало,это, когда ученицы делятся по парам.Первую часть танца импровизирует одна ученица из пары,а вторая за ней повторяет,вторую часть танца ученицы меняются ролями.А ещё есть другая игра: группа делится на 2 части,становятся лицом друг к другу.Выбирается по человеку из каждой группе, они танцуют, другие повторяют.

[Плясунья]

Almeia
Выбирается по человеку из каждой группе, они танцуют, другие повторяют.
да это я знаю. Многие смущаются, но я считаю это маленькеий шаг к тому чтобы наработать навыки препода.

[Almeia]

Плясунья
да это я знаю. Многие смущаются, но я считаю это маленькеий шаг к тому чтобы наработать навыки препода.
Да, кстати ещё и нарабатывается навык улыбки

[malika]

Я преподаю 3 года,и процесс построения занятия за это время притерпевал множество изменений! Сейчас я выробатала хорошую методику, эффективную и не утомительную (в моральном смысле)!Результаты хорошие, через год регулярных занятий выступали на концертах по 1-2 номера, а недавно сделали свой концерт на 1,5 часа!Мое мнение, что занятия обязательно нужно постоянно разнообразить,чтоб ученикам не надоело чтобы постоянно поддерживать интерес к твоим занятиям! расскажу о своей методике
1.разминка, включает в себя растяжку и разминку всех групп мышц, начиная "сверху":шея, грудная клетка, руки, живот, бедра, ноги, стопы.
2.отработка техники выполнения отдельных движений с упором на те или иные группы движений: пластика, удары, тряски и т.п., в зависимости от того какие связки планируется отрабатывать.
2.отработка связок, в зависимоти от уровня подготовки группы,иногда это 2-3 мвязки, иногда до 5-6 связок за занятие, кстати оптим. время для занятия 1,5 часа.
3. изучение танца, как правило не из тех связок,которые мы только что изучили (связки я даю для того чтобы ученики сами могли их использовать в своих постановках, т.е. на импровизации)
4.если успеваем, то минут 20 оставляем на работу в партере, если нет , то минут 7 проводим заминку!
Если есть вопросы, с удовольствием на них отвечу!
Всем удачи

[Плясунья]

malika

Да я тоже думаю, Ваша методика эффективна. А как по времени распределяются элементы тренировки? Ну с заминкой и партером понятно.

malika
занятия обязательно нужно постоянно разнообразить,чтоб ученикам не надоело

это точно

[Плясунья]

Кстати дамы!

существует ли единый стандарт сртуктуры танцевальной тренировки с повременной разбивкой?
Вот я например, учитель английского и на методике преподавания мы проходили элеметры урока с четкой повременной разбивкой.

Есть ли такое в танцах? А то действительно получается
mahabbat
каждая метла ,,метет,,по своему
кто без разминки, кто без заминки, но если это спортивная тренировка, так это же обязательные элементы!!!

[malika]

Да, без разминки и заминки никуда!
Разминка примерно занимает 17-20 минут.
А дальше как пойдет, смотря как материал усваивает группа, бывает на отработку отдельных элементов дост.10минут, а бывает, что и 20 минут бьемся.А дальше сами считайте, если занятие 90 минут, то примерно по 20 минут остается на связки и танец.Ещё хочу заметить, когда не удается с первого занятия какоето движение или связка, я не стараюсь на этом зацикливаться, т.е. не надо до потери сознания пыхтеть, чтоб все получилось, лучше ещё раз объяснить на словах, и указать на ньюансы и возможные ошибки при выполннеии той или иной связки (движения), рекомендую ученикам поработать над этим дома самост., а на след. занятии к ним возвращаюсь!а мой взгляд это оч. эффективно!А потом, если долго одно и то же делать, те у кого вроде бы получается, останавливаются и расслабляются, им вроде бы скушно, а те у кого не получается, начинают просто нервничать и толку уже тоже никакого.

[Akapon]

Скажите, а так называемые аутотренинги и релаксации "лежа на полу с закрытыми глазами" и аутотренингом "добро растекается по телу... любовь течет от серца к почкам" после тренировки кто-то практикует?

[Василиса Прекрасная]

Akapon
аутотренингом "добро растекается по телу... любовь течет от серца к почкам"

А почему добро течет именно к почкам?

[Akapon]

ну я не знаю чем ей именно почки неугодили
ну вот запомнилась мне именно эта фраза

[Angelique]

а мне на курсах аэробики говорили...что "такое" аутотренингом называть нельзя! типа, для этого надо отдельно учиться!

[Шуршалка]

Кстати, я сегодня первый раз сходила на занятие. Так у меня возник вопрос: какие движения считаются лёгкими, какие посложнее и сложными.
Моя новая препод. делит танцующих на 5 ур-ней по сложности. Я попала на занятия ко второму. Вот что было:
1. Слайды и круговые движения головой.
2. Секунд 30-40 змейка руками.
3. Полукруги бёдрами (а-ля Нина и Вина)
4. Коленная тряска.
5. Тряска-скрутка в разных вариациях.
6. Чуть-чуть тарелочки с приседанием.
7. Вертикальная восьперка бёдрами.
8. Тряска диафрагмой (согонувшись).
И толи она хотела сделать поворот с ключиком, да не знала как, то ли это упражнение такое, то ли я просто движения не знаю. Делается так же, как и поворот с ключиком (сброс-ключ-поворот), только всесто сброс-ключ - две скрутки.

Сбросы и ключи она относит к более сложным движениям. Правильно ли это?

Всё это с разминкой и растяжкой заняло час.

[Кирида]

Almeia
группа делится на 2 части,становятся лицом друг к другу.Выбирается по человеку из каждой группе, они танцуют, другие повторяют.

Мы делали вот еще какие игры:
1) К примеру делятся на 2 группы, лицом друг к другу (стенка на стенку), преподаватель в центре как дережер дает жестами команды, одна сторана танцует связку, преподаватель в любой момент останавливает и 2 группа продолжает.

2) Очень хорошо развивает внимательность заставляет учеников слушать ритм. Берется набор движений. Делим народ в соответствии с чилом движений и каждой группе даем по 1 движению. Преподаватель жестами показывает какая группа танцует, в зависимости от ритма музыки. Упражнение можно сделать как легким, так и очень сложным.

[Little Pea]

[Akapon]

[zumarut]

Шуршалка
нормально для занятий с нулевым уровнем.
Ключи действительно более сложные элементы, их начинают учить не на первых занятиях.
Вообще идеально на первых месяцах занятий - на одном уроке разбирается подробно один-два элемента.
Продолжительность час с разминкой и растяжкой - стандартно. Новички устанут от долгого занятия.