ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Astarta Участник
Зарегистрирован: 26.05.2008
Откуда: Москва
|
23.10.2012 10:41:29 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Дамы, простите, не так часто бываю на форуме, а сюда вообще давно не заходила. Я не профи и не преподаю на постоянной основе, я несколько лет периодически заменяю в клубах БД и стрейчинг по просьбе знакомых, перед каждой заменой прохожу инструктаж у "хозяина" группы, а также у преподавателя-профи (моего тренера), серьезно занимаюсь различными видами фитнеса 5 лет, стаж в БД 5 лет, общий танцевальный стаж 25 лет. Это я к тому, что если вы решили преподавать, то лучше все-таки получить знания у профессионалов в сфере фитнеса, но если возможности обучаться нет, то мы делимся друг другом опытом благодаря нашему форуму.
Итак, в общих чертах:
При любых элементах помните одно из основных правил любых фитнес-занятий - обе стороны должны быть проработаны, т.е. если вы дали тарелку вправо, то должны дать ее и влево в том же кол-ве. Исключения могут быть только в танцевальных мини-связках, если Вы планируете их давать на более поздних стадиях развития группы.
Музыку нужно брать с ровным ритмом, треки должны иметь плавные переходы (без пауз). Сейчас продается много дисков по фитнес БД.
В начале урока должна быть разминка. Желательно ее провести путем проработки базовых движений (чтобы людям было интереснее), от головы к ногам, т.е. сначала даете движения головой и шеей, потом волны руками и пр, потом различные движения грудью и далее до ног. Цель - разработать все части тела, чтобы избежать травм (помните, что Ваши клиенты это, как правило, люди физически не особо развитые).
Основная часть в зависимости от уровня группы будет содержать различные элементы и их сочетания. Можно также давать мини-связки. Все смотрите по уровню клиентов.
В конце занятия должна быть заминка. Возможна и желательна также небольшая часть стрейчинга, не лишними будут также элементы пилатеса, легкие элементы силовых тренировок и пр.
Ваша цель - максимально дать клиенту возможность хорошо провести время с целью оздоровления. Если хотите мотивировать людей перейти потом в концертную/конкурсную группу, постепенно рассказывайте им интересные вещи о культуре, стилях, ритмах и пр., показывайте красочные фото и видео материалы с конкурсов, концертов и пр. Хотя возможно кто-то и сам быстро изъявит желание перейти на "конкурсно-концертно-рабочий" уровень (со мной было именно так). Для наиболее "продвинутых" девушек также хорошей мотивацией может быть ресторанно-банкетная работа. |
|
olgasokolenko Новичок
Зарегистрирован: 24.10.2012
|
6.12.2012 14:46:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А вот интересно, пришли люди(никогда не занимающиеся танцем живота), получается, что им нужно объяснять базовые движения, некоторые попадаются тугодумы, естественно о быстром темпе не может быть и речи, как тогда быть с физической нагрузкой? |
|
Феридэ Участник
Зарегистрирован: 27.01.2011
|
18.7.2013 21:06:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А вот это как раз - проблема. Либо один час в неделю выделять чисто для "Начинашек" (но это имеет смысл только если у Вас есть минимум три часа в неделю), либо иметь в виду, что "оседать" будут только уже имеющие представление о танце либо быстро схватывающие.
Ну и индивидуальные занятия никто не отменял. Хотя на них все же чаще идут те, кому интересен танец как танец, а не как вид физ.нагрузки. |
|
Komar менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 19.09.2020
|
|
Casandrastar Новичок
Зарегистрирован: 27.09.2020
|
30.9.2020 16:07:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А кому на сколько кг удалось похудеть от такого фитнеса? |
|
Flexina менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 19.04.2021
|
19.4.2021 08:35:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Развиваться можно везде, но корни остаются истоками своего начала, просто не мой силь |
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|