Тренировка интимных мышц!!!

[Асфодель]

[Syreen]

[Nara]

А я вот лично скептически отношусь к ВУМ-билдингу, как и ко всякому другому билдингу, потому что это ненатурально. Хотя общий тонус, наверно, повышает, но ТЖ мне как-то ближе, потому что он естественнее.
Тут девочки спрашивали, какие упражнения ТЖ способствуют укреплению внутренней мускулатуры. По моим личным наблюдениям это удары тазом вперед, но только подключать нужно и ягодицы, и мышцы влагалища, сжимать влагалище на ударе и как-бы подтягивать его вверх, расслаблять отпуская, и желательно мышцы, которые находятся на стыке низа живота и лобка. Надеюсь, понятно объяснила.
Следующее упражнение это тряска на этом движении вперед-назад. Также качалка. Правда не в классическом исполнении, а в диком виде. Становитесь, достаточно широко расставляете ноги и покачиваете бедрами из стороны в сторону, промежность расслабляете и, пардон , губы должны шлепать друг о друга, а влагалище вибрировать. Вообще все тряски для подобных тренировок хороши, только выполнять их нужно не стесняясь, с размахом, так, чтобы вибрировало все: и наружные половые органы , и лобок, и живот, и ягодицы. Тряска должна уходить внутрь и захватывать внутренние органы. Естесственно, это не для посторонних зрителей.
И последнее - втягивание и расслабление нижних мыщц живота в районе матки когда делаете волну животом, кстати тоже подтягивать и сжимать можно и влагалище заодно, и мышцы ануса. У йогов это втягивание называется мула-бандха или корневой замок. Занятия йогой вообще очень поднимают потенцию, по крайней мере у мужчин, про женщин таких сведений нет, скорее всего потому, что мало женщин по-настоящему йогой занимаются.
Ну вот это из моего личного опыта. Танцем занимаюсь три года. Перемены в личных интимных ощущениях просто потрясающи. Ощущения стали гораздо ярче и приятнее. И вот однажды, восседая на своем коньке я осознала, что чувствую его по всей длине и могу сжимать попеременно разные участки влагалища и поняла, что они у меня есть!!! Это было счастье, особенно еслм учесть, что раньше я только вход и воспринимала. А хозяин "конька" выразился как всегда коротко и просто: "У тебя п...ка стала более гостеприимная."

[юля]

Девченки , а я где-то читала чтоб тренировать мыщцы причинного места надо сесть на унитаз и сжать мыщцы на 2-3 секунды и раслабить 10-15раз! Так часто как удобно! ИЛИ тренировать мыщцы яйцами пытаясь удержать его внутри!!!!!

[Асфодель]

ага - а как эти самые яйца дезинфицировать? спиртом что ль протирать? они ж валяются хрен знает где в магазине (я уж молчу про то, откуда они вылезают)

[Амрита]

На них можно презерватив надеть.

[Асфодель]

блин... не представляю себя с яйцом внутри... я буду себя чувствовать курицей

[Василиса Прекрасная]

[diva_olga]

Nara,

[юля]

Не знаю сама не побывала!!! Но если кто пробывал раскажите про впечатления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[renatka]

[diva_olga]

Вапще-та...доказано, шо мужчинам писать тоже сидя надобно.....

[Лейли]

Девчонки!!!

А если при всем при этом не напрягать мышцы ануса...Оооооо!!!!!!
Так сладкоооооо!!!!

Рассказываю: получилось случайно. Раньше везде читала, что тренированными интимными мышцами женщины могут сами себя удовлетворять.
Тренирую я их давно, только что-то удовольствия такого нет, чтоб до оргазма. Одно напряжение. Миленький-то конечно воет от восторга.
А тут... Короче, миленький уехал, я ложусь спать одна. Легла на спину, руки раскинула, ножки чуть развела, вобщем, расслабилась полностью. И тут вдруг у меня ТАМ внутри мышцы... ну не знаю как сказать, сократились и вернулись в обратное состояние, ну как сокращение вагинальных мышц во время оргазма.
Совершенно новые ощущения (мужского члена внутри нет).
Попробовала повторить мышечное сокрашение, при этом анус оставался расслабленным. Так здорово! Только утомляешься, почему-то быстро.
Миленькому о своем открытии пока не сказала.

[Асфодель]

[Ernesta]

А еще есть мнение, что ЙОГА помогает тренировать интимные мышцы....

[Samurai]

Йога вообще многое может тренировать, но для интимных мышц лучше подойдет тантра или даосские практики... кстати, они сейчас адаптированы по уровню сложности....

[Ernesta]

[Асфодель]

йога? а почему нам на йоге такого не преподавали?

[Ernesta]

[Samurai]

Есть великолепная вещь - тайцзи-цигун. 18 форм называется...если хочешь, сброшу комплекс...