Самое сложное движение в танце живота

[Милашка Сью]

кажется щас как хряснусь темечком об пол,или коленные чашечки раздроблю.
и так и останусь лежать враскоряку,беззащитная и нелепая

[zumarut]

Падение... как я училась. Во-первых - сначала учусь подпрыгивая приземляться на одно колено. То есть ты на весу держишь тело и опускаешь коленку на пол. Сначала тренируетесь медленно - ап - прыжок - ножки одна вперед другая назад - и медленно ставишь коленку на пол под собой. Потом быстрее. Единственное - нужно хорошие подкачанные мышцы ног. Затем учишся в прыжке приземляться на обе коленки. Сначала опять же медленно. Подпрыгнула - ножки врозь - и медленно опускаешься на оба колена. Ступни можно врозь. Затем - стоя - корпус откидываем назад и сгибаем колени - так, что корпус почти параллелько полу встает. И поднимаемся. Держим тело на весу с помощью натянутых мышц передних бедра, ягодиц и пресса. Еинственное - иногда мышцы не выдерживают натяжения и начинают сокращаться непроизвольно - и падаешь вниз. Затем - сначала на кровати или матах - учимся медленно опускаться на колени, при этом откидываясь корпусом назад - до касания пола плечами. Или как трайбл-дива Рейчел Брайс из вот этой откинутой назад позы "упасть" на коленки. Держим корпус на весу прессом и передними мышцами бедра. Затем медленно тренируем это на твердой поверхности. Затем комбинируем - прыжок, сели на колени, при этом уже откинувшись назад - упали на плечи. Голову назад не откидываем. Видела, при "цыганском падении" у танцовщиц колени "разъезжаются в стороны" - то есть они падают не на собственные ноги, а таз ложится уже на пол, ноги по бокам оказываются. Это если растяжка позволяет.

[Бирюза]

zumarut
спасибо! попробую потренероватся, может что и получится...

[Тигра]

Мне кажется главное для падения это не коленки разбить,а спину не сорвать.До такой степени все должно быть растянуто и натренировано.Вот кто гимнастикой и танцами с детства занимается тем хорошо

[Алиери]

Мне вот даже читать эти посты про падения страшно. По-моему всё это нужно только под строгим контролем квалифицированного тренера учиться делать.
А вообще в танце мне это даже как-то не очень и нравится. Пока даже не хочется так сделать.

[mokuama]

полнсотью поддерживаю!
падать на паркет особого желания не возникало!
и потом танец должен нести информативную нагрузку - танцовщица таким образом доносит что-то публике (свои мысли, чувства)!
ну, например круги - жизненный цикл, восьмерки - замыкают жизненные энергии в бесконечность .....
интересно какую информативную нагрузку несет грохание на пол????

[Alenka30]

Да падения эти у меня тоже не получаються,такое ощущение что сейчас как грохнусь,или спина сломается или голова проломиться. До сих пор не получаеться совершенно "хлопанье" животом,и как то не особенно получаеся совмещать что бы одновременно верхняя часть тела делала одно,а бедра другое .
занимаюсь с марта-прошлого года. наверное это признак того что мне не дано это

[Лиана]

Тоже непростое движение
http://www.youtube.com/watch?v=xPlw05WKTmc&feature=PlayList&p=8782F9318E06FC32&index=31

[Shanita]

Лиана, прикольно!!!!
Ай... а я так не умею
И как "обозвать" это новое непростое движение?

[Лиана]

Предлагаю назвать "игра ягодицами"
На английском они называют "сжимание ягодиц". В этом видео (видео взято из обучающего по тж) наложена веселая песенка These Glutes Are Made For Walking - Эти ягодицы созданы, чтобы гулять (ходить).
В песне поется в частности: Ягодицы, вы готовы? Пошли!

Кстати, тут на сайте было видео с Каирского фестиваля. Ливанская, кажись танцовщица, пухленькая такая блондинка, в желтом. Она чудесно и мило это проделывала в танце.

[Shanita]

[Alica]

Поначалу сложными казались тряски. Потом - тряска и восьмерка одновременно. Потом - волна животом, потом - тряска диафрагмой. Потом - "арабский" мостик. Недавно получился Сейчас работаю над одновременным выполнением: тряска+волна, тряска+удары животом. Получается, но хиленько, нужно нарабатывать. Также работаю над связками, в которых сложно сохранить баланс (например, поворот...арабеск...египетский ключ). И растягиваюсь на шпагат!

[Веруд]

А мне тяжело даются совмещения тряски с разными фигурами.Трясти нечем А вот падение с первого раза отлично получилось,может из за маленького роста (150)?

[Azza]

Трясти нечем не бывает Бывает ненаработанная тряска. Много ведь худеньких танцовщиц с классными трясками... Да та же Дидем, хотя бы... Куда уж стройнее

[al amira]

с каждым разом начинаю понимать что любое простое движение нужно совершенствовать. чем больше пластики тем больше преимуществ. вообще на мой взгляд самое сложное это поймать тряску делать ее не сбиваясь ..причем на разной скорости)) то в бешенном темпе ,то медленно и спокойно,умение наложить тряску допустим на волну корпусом +живот тоже не легко и требует постоянных тренировок..причем не один год..ну что бы это выглядело эффектно.
вторая сложность я считаю -хореография,умение устоять на полупальцах (не падая )на протяжении всего танца.и не валиться никуда,всевозможные пируэты,повороты и т д)

[al amira]

Alica
Потом - "арабский" мостик. Недавно получился
объясните пожалуста как выглядит арабский мостик


Alica
И растягиваюсь на шпагат!
и я и я уже почти села)

[Василиса Прекрасная]

al amira
объясните пожалуста как выглядит арабский мостик


Арабский мостик


Иногда арабским мостиком называют более простое движение

[al amira]

Спасибо Василиса)

[Кирида]

А для меня сложнее всего, мышечная тряска (на спине которая), т.к. девушка я худенькая, подтянутая, очень большие усилия нужны, чтоб что-то там зашевелилось.

[Alica]

Арабский мостик на фото от Василисы (черно-белое) - это крутой арабский мостик. Я с колен касаюсь головой пола, а потом ложусь на спину, как на второй фотке.