Сильные ноги)))

Starostina Polina · 8.4.2008 16:10:41

На этом форуме писали,что для танцев нужны сильные ноги смущение

Вообщем если есть упражнения для развития силы ног,поделитесь пожалуйста цветочек

Шуршалка · 8.4.2008 17:10:28

Хе-хе... Лично у меня от танцев ноги и накачались. Так что преспокойно учитесь танцевать - это само по себе очень нехилое упражненьице.

Светолика · 9.4.2008 21:08:22

Тренажерный зал, бассейн и сноуборд! цветочек

samra · 11.4.2008 22:19:55

Девочки а как можно укрепить колени?

Starostina Polina · 12.4.2008 22:42:54

samra
Девочки а как можно укрепить колени?

делать приседания,например

КоШкА пушистая · 18.4.2008 18:01:24

Сильные ноги... БЕГ подмигивание

samra · 20.4.2008 20:28:22

Evita · 28.4.2008 11:30:16

Колени укрепляються суставной гимнастикой и пищевыми добавками, направленными на укрепление суставов и связок улыбка

Приседание больше на укрепление мыщц ног

Семирамида · ИМХО Зарегистрирован: 17.10.2007

Суставной гимнастикой? А что это за "зверь"? Ссылочку можно на более подробную инфу? смущение

Evita · 28.4.2008 23:06:14

Поищите в инете, есть много книг, рекомендую Норбекова, забыла про йогу написать, занимайтесь и все прочувствуете. улыбка

Alica · 17.6.2008 18:35:44

Для сильных ног советую заняться классической хореографией (также для осанки, рук, стоп и т.д. улыбка

. Правда, колени не укрепит, еще и "разболтать" может недовольство

Fulla · 18.6.2008 01:18:00

Alica
Для сильных ног советую заняться классической хореографией (также для осанки, рук, стоп и т.д. . Правда, колени не укрепит, еще и "разболтать" может
я вот в эту хореографию хотела пойти лет в 14-15, а на меня даже смотреть не стали, сказали чуть ли не "иди отсюда, тётя", а сейчас так тем более негда научиться. Если только частные уроки брать, но это в копеечку выйдет смущение

А так хотелось бы это всё освоить, или хотя бы часть..

Alica · 18.6.2008 14:36:22

Если у Вас в городе нет взрослых любительских групп по классической хореографии, можно поискать в фитнесс центрах боди-балет (комплекс упражнений с элементами классической хореографии). Если нет этого, можно заняться пилатесом - упражнения и на укрепление мышц и на растяжку, эластичность (ножки получатся крепкие, но вытянутые, не закачанные).
Удачи Вам! улыбка

Feushka · 19.6.2008 09:35:44

Давно хотела узнать что за "зверь" - пилатес? От него можно постройнеть?

Alica · 19.6.2008 18:20:16

Можете посмотреть по ссылке - здесь и принципы описаны, и базовые упражнения.
www.pilates.net.ru

Mahbuli Golshan · 19.6.2008 19:56:40

Классическая хореография здорово подтягивает и укрепляет ноги с первого занятия,но постоянный вывороты колен привели у меня к тому,что одно колено стало постоянно болеть.Один раз перестаралась-теперь оно всё время как "в иголках".Уж не знаю,доведёт ли это до добра..а может пройдёт..делаю перерыв.А вообще-то хореография предполагает постоянные,постепенные упражнения,таким образом нарабатывая хорошую физ подготовку,чтобы не было вот таких вот эксцессов. замешательство

Миранда · 6.7.2008 07:09:06

ой, девушки, вы уж поаккуратнее с классическим балетом... помните,что у всех балерунов проблемы со спинами, ногами... ничего просто так не дается

Ас Симак · 6.7.2008 10:50:30

Семирамида
Суставной гимнастикой? А что это за "зверь"? Ссылочку можно на более подробную инфу?
Суставные движения, растяжка суставов.

Feushka · 15.8.2008 14:51:21

http://atletika.s5.com/ur_n/gl37.htm вот такое мнение о суставной гимнастики. Возможно камни не в наш огород, мы же танцами занимаемся. Только почему проблемы не понятно, например у меня коленка уже несколько месяцев болит, хирург на мед.осмотре сказала, надо завязывать с танцами и переходить на плавание, совет супер недовольство

Alica · 15.8.2008 16:47:57