ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Растяжка на шпагаты. Общая гибкость. Стретчинг
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
 
страница:  из 8 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Лазим
Новичок


Зарегистрирован: 26.11.2010

Откуда: Якутск

Сообщение 11.4.2012 10:21:13 Профиль Письмо Цитата



На ютьюбе где-то видео было, как мальчишки учат на поперечный садиться. Они под попу подкладывают стопку книг и постепенно убирают по одной. То есть сели на максимально возможную высоту, расслабились задержались на несколько секунд, потом 1 книжку убрали и т. д. На самом деле хорошо помогает.
Alita
Участник


Зарегистрирован: 16.11.2009

Откуда: Брест

Сообщение 8.8.2012 16:53:56 Профиль Письмо Цитата



такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу))
ALEH
Участник


Зарегистрирован: 10.10.2008

Откуда: Москва

Сообщение 8.8.2012 17:41:54 Профиль Письмо Цитата



Один из йоговских комплексов по освоению шпагатов - продольного (Хануманасана) и поперчного (Самоканасана):

http://www.yoga2.ru/komplex/Ola_Hanuman/Ola_Hanuman.htm

Сначала прорабытываются по отдельности все группы мышц, которые задействованы в шпагатах, а затем уже сами шпагаты и различные вариации асан, направленные на углубление растяжки в шпагатах. Обратите внимание, что после проработки мышц на растяжение даются компесационные асаны - на сокращение мышц.
РУсланова
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 12.08.2012


Сообщение 12.8.2012 16:00:24 Профиль Письмо Цитата



Девочки, как показала моя практика, никакие семинары и встречи для развития хорошей растяжки и шпагата не нужны! Я занимаюсь йогой уже 5 месяцев, месяц назад села на продольный шпагат. ЙОГОЙ занималась дома! сама - по видео уроку. если вам интересно, милости прошу, отвечу на все вопросы!
РУсланова
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 12.08.2012


Сообщение 12.8.2012 16:01:33 Профиль Письмо Цитата



Alita

такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу))


Да, я тоже видела! Очень спортивные мальчики!
Наталья Алхена Божкова
Участник


Зарегистрирован: 19.06.2010

Откуда: Мурманск

Сообщение 17.10.2012 00:09:01 Профиль Письмо Цитата



небольшая подборка растяжек, которые я использую в своих группах:

http://vk.com/public.arabica?z=video-35794887_163428104%2Fvideos-35794887
юлия13
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 10.03.2013


Сообщение 27.3.2013 13:22:52 Профиль Письмо Цитата



А я на растяжку хожу в любимую студию Пляж,в Питере,м.Московская!Там же и хожу на танец живота!Преподаватели очень нравятся!да и цены отличные!Так что если кто рядом живет,приходите,будем вместе танцевать)) вот номер 961-76-54
Demir
Новичок


Зарегистрирован: 06.04.2013

Откуда: Москва

Сообщение 20.4.2013 16:56:10 Профиль Письмо Цитата



Пластичность требует ежедневного поддержания! А днем времени на это нееееееееееееееееееет!
Поэтому дарю технологию: вечером прямо перед сном (в кроватке своей любимой) одно-два упражнения на растяжку. Просто принять определенное положение и расслабиться (например, наклон к выпрямленным ногам). Никаких усилий, раскачиваний, пружинистых наклонов и т.п. Расслабиться на 1минуту!
И ПЛАСТИКА БУДЕТ ПРИ ТЕБЕ ВСЕГДА! Это не пустая теория. Это моя практика. И это работает!
katrinkaserdyuk
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 19.10.2016


Сообщение 19.10.2016 15:48:03 Профиль Письмо Цитата



Вот могу посоветовать центр! Очень много моих знакомых ходить, буквально за месяца полтора садятся на шпагат.
http://mywaydance.com/dance_style/stretching/
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8  След.
Страница 7 из 8
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB