ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Triss Участник
Зарегистрирован: 02.02.2016
|
16.3.2016 15:34:19 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Добавлю ещё, что, чтобы тренировки были максимально эффективными, неплохо бывает ещё закупиться спортивным питанием. L-карнитин, например, поможет ускорить обмен веществ, а протеин для набора массы - побыстрее накачать мышцы. Ну и всякие полезные аминокислоты ещё есть, много всякого сейчас продаётся, всё вполне доступно любому простому смертному. ) |
|
DUBLYOR Новичок
Зарегистрирован: 29.05.2016
|
9.6.2016 14:53:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Натуся
Очень хорошо качает длинные мышцы спины (те, что держат позвоночник) такое упражнение:
Лечь на живот на твердую поверхность - лучше на пол. Руки сцепить за головой. Поднимать верхнюю часть туловища, стараясь ноги держать прижатыми к полу. | +1 Для меня это лучшее упражнение. Сначала делаете по 1 мин, и потом это время нужно увеличивать |
|
Anussik Новичок
Зарегистрирован: 15.08.2016
|
|
|
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2 Зарегистрированные пользователи: Нет
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
|
|