Упражнения для развития пластики рук

[Alica]

Как говорит мой преподаватель по классике, руки ставятся долго и иногда так толком их и не ставят - локти провисают, заломаные кисти . Но вы тренируйтесь, упорными тренировками много можно достичь! И если даже идеальными они не станут, но на несколько порядков лучше, чем теперь - это точно!

[Delilahshafran]

алянже само по себе не может принести пользы, хоть завытягивай руки, оно приносит колоссальную пользу когда оно в связке с пордебра. да действительно поставить руки это очень сложно. и только аналитическая работа самого ученика помогает решить проблему.

[Клио]

[Светлана Клер]

Для развития пластики:
растяжки пальцев (оттягивания пальцев наружу по одному, всю кисть),
растяжка лучезапястных суставов (кисти сложить, пальцы вверх, и не отрывая ладошек одна от другой тянуть вниз запястьями на сколько возможно, потом равернуть пальцами вниз и тянуть вверх. И так несколько раз)
Упражнение песок (ладошкой как бы перетирать комочек песка пальчиками от основания ладошки, протягивая пальчики до их основания. Второй ладошкой движение усиливать.
Поочерёдное складывание в кулак пальцев веером и раскрытие.
вращение напряжёнными ладошка по кругу, восьмёрки.
Руки в кулаки и ращение запястьями, постепенно открыть ладошки и пассивно следовать ладошкой за запястьем.
Гладить мягко кистью воображаемый мех очень мягко.
Волна кистью руки.
Упражнение: сорвать розу (в учебниках обычно опасано).
Комбинации этих движений. Наложение движений кистями на движение рук (восходящие-нисходящие руки, круги руками ,волны ит.п.) Неплохо заучивать готовые связки.
Неплохо давать упражнения на координацию: кода разные руки выполняют разные движения + усложнить движением рук...
Прошу учениц наблюдать за руками глазами, без контроля... чтобы вырабатывался артицизм.

Для рук + плеч.
Египетские руки (кажется именно это упражнение назвали Буратино) симметрично - ассиметрично. С полной амплитудой - с очень маленькой амплитудой - мелкая волна.
И так до бесконечности...

И всё же я продолжаю искать всё новые и новые упражнения. Т.к. устаю от однообразия, а эти упражнения надо делать регулярно в разминке. Руки - это больная тема. Последний танец специально сделала для развития пластики. Ну не могу я видеть крылья хищникой или цыплят табака)))