ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Растяжка на шпагаты. Общая гибкость. Стретчинг
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
 
страница:  из 10 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Лазим
Новичок


Зарегистрирован: 26.11.2010

Откуда: Якутск

Сообщение 11.4.2012 11:21:13 Профиль Письмо Цитата



На ютьюбе где-то видео было, как мальчишки учат на поперечный садиться. Они под попу подкладывают стопку книг и постепенно убирают по одной. То есть сели на максимально возможную высоту, расслабились задержались на несколько секунд, потом 1 книжку убрали и т. д. На самом деле хорошо помогает.
Alita
Участник


Зарегистрирован: 16.11.2009

Откуда: Брест

Сообщение 8.8.2012 17:53:56 Профиль Письмо Цитата



такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу))
ALEH
Участник


Зарегистрирован: 10.10.2008

Откуда: Москва

Сообщение 8.8.2012 18:41:54 Профиль Письмо Цитата



Один из йоговских комплексов по освоению шпагатов - продольного (Хануманасана) и поперчного (Самоканасана):

http://www.yoga2.ru/komplex/Ola_Hanuman/Ola_Hanuman.htm

Сначала прорабытываются по отдельности все группы мышц, которые задействованы в шпагатах, а затем уже сами шпагаты и различные вариации асан, направленные на углубление растяжки в шпагатах. Обратите внимание, что после проработки мышц на растяжение даются компесационные асаны - на сокращение мышц.
РУсланова
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 12.08.2012


Сообщение 12.8.2012 17:00:24 Профиль Письмо Цитата



Девочки, как показала моя практика, никакие семинары и встречи для развития хорошей растяжки и шпагата не нужны! Я занимаюсь йогой уже 5 месяцев, месяц назад села на продольный шпагат. ЙОГОЙ занималась дома! сама - по видео уроку. если вам интересно, милости прошу, отвечу на все вопросы!
РУсланова
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 12.08.2012


Сообщение 12.8.2012 17:01:33 Профиль Письмо Цитата



Alita

такое впечатление, что я здесь - единственный калич, который только через год смог сесть на продльный шпагат))) причем полностью только на одну ногу))


Да, я тоже видела! Очень спортивные мальчики!
Наталья Алхена Божкова
Участник


Зарегистрирован: 20.06.2010

Откуда: Мурманск

Сообщение 17.10.2012 01:09:01 Профиль Письмо Цитата



небольшая подборка растяжек, которые я использую в своих группах:

http://vk.com/public.arabica?z=video-35794887_163428104%2Fvideos-35794887
юлия13
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 10.03.2013


Сообщение 27.3.2013 14:22:52 Профиль Письмо Цитата



А я на растяжку хожу в любимую студию Пляж,в Питере,м.Московская!Там же и хожу на танец живота!Преподаватели очень нравятся!да и цены отличные!Так что если кто рядом живет,приходите,будем вместе танцевать)) вот номер 961-76-54
Demir
Новичок


Зарегистрирован: 06.04.2013

Откуда: Москва

Сообщение 20.4.2013 17:56:10 Профиль Письмо Цитата



Пластичность требует ежедневного поддержания! А днем времени на это нееееееееееееееееееет!
Поэтому дарю технологию: вечером прямо перед сном (в кроватке своей любимой) одно-два упражнения на растяжку. Просто принять определенное положение и расслабиться (например, наклон к выпрямленным ногам). Никаких усилий, раскачиваний, пружинистых наклонов и т.п. Расслабиться на 1минуту!
И ПЛАСТИКА БУДЕТ ПРИ ТЕБЕ ВСЕГДА! Это не пустая теория. Это моя практика. И это работает!
katrinkaserdyuk
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 19.10.2016


Сообщение 19.10.2016 16:48:03 Профиль Письмо Цитата



Вот могу посоветовать центр! Очень много моих знакомых ходить, буквально за месяца полтора садятся на шпагат.
http://mywaydance.com/dance_style/stretching/
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10
Страница 10 из 10
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2018
phpBB