ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ




ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Пить или не пить во время тренировки?
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
страница:  из 3 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Angelica
Миссис Элегантность


Зарегистрирован: 17.09.2007

Откуда: пригород Лондона - Анжелика

Сообщение 6.3.2008 16:59:17 Профиль Письмо Цитата



Семирамида, да я ведь то же, что вы говорите и написала только другими словами.

Если есть белки, организм будет использовать их для построения мышц, но я не имела в виду бугры.

Если есть углеводы, организм пополнит запас гликогенов, а не будет брать их для работы и дополнительной энергии из организма.

Если не есть после тренировки, организм будет сжигать себя. Если есть задача сбросить килограммы, это и произойдет, но я не говорила, что это будет жир.
---------------------------------
Я ем после тренировок, не ем до, так как мне тяжело двигатся с пищей в животе. После тренировок ем чуть-чуть, напирая на белки, например, несладкий обезжиренный йогурт.

Если хочется похудеть банан я бы не ела, он даст слишком много легкой энергии. Для пополнения запасов углеводов лучше уж макарон из твердых сортов пшеницы, без жира, например с простым томатным соусом (не кетчуп, а без сахара).
Я не претендую на истину в последней инстанции, я просто слушаю свой организм и для меня эта система подходит.
КоШкА пушистая
Участник


Зарегистрирован: 14.03.2008

Откуда: Владивосток

Сообщение 18.4.2008 18:21:05 Профиль Письмо Цитата



Ну ничего себе какие интересные подробности узнаються ! Я так поняла что после тренировки лучше что ни будь сьесть чтоб рельефность появлялась ? А если я по вечерам бегаю , то мне тоже лучше что ни будь сьесть , для рельефности ? смущение
Leza2010
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 21.09.2012


Сообщение 20.2.2013 15:25:33 Профиль Письмо Цитата



Во время тренировки пить нельзя, можно лишь пару тройку раз прополоскать рот одним, двумя глоточками. Я обычно пью после тренировки, да и то по немногу 100-150мл. Воду пью обогащенную кислородом (Стелмас О2). После тренировки это самое то что надо.
Zuleika
Новичок


Зарегистрирован: 10.05.2008


Сообщение 23.2.2013 18:49:12 Профиль Письмо Цитата



КоШкА пушистая

Ну ничего себе какие интересные подробности узнаються ! Я так поняла что после тренировки лучше что ни будь сьесть чтоб рельефность появлялась ? А если я по вечерам бегаю , то мне тоже лучше что ни будь сьесть , для рельефности ? смущение

КоШкА, для рельефности поможет белковая пища, но только после СИЛОВОЙ тренировки! После пробежки Вы, конечно, можете что-нибудь съесть (углеводы + белки) для восстановления сил, от этого Вы не поправитесь, но мышщы от этого тоже не вырастут!
Zuleika
Новичок


Зарегистрирован: 10.05.2008


Сообщение 23.2.2013 19:11:11 Профиль Письмо Цитата



Вообще странный вопрос: "Пить или не пить воду во время тренировки?"... Конечно ПИТЬ! Вы же теряете жидкость на занятии, и её потери необходимо восполнять! Причём желательно понемногу в течение всей тренировки. Недостаток воды в организме приводит к повышенной утомляемости, соответственно, у вас элементарно не будет сил максимально выложиться на занятии!
Те, кто думают, что потея они худеют, вероятнее всего ориентируются на стрелку весов, а не на процент жира в организме. Вода как быстро ушла, так и пришла, а жир осталсяголливудская улыбка
Stivvi
Новичок


Зарегистрирован: 04.06.2013


Сообщение 30.7.2015 18:02:18 Профиль Письмо Цитата



я до тренировки протеин пью
absolute
Новичок


Зарегистрирован: 10.03.2015


Сообщение 30.7.2015 18:04:43 Профиль Письмо Цитата



Можно пить, конечно, когда выкладываешься на тренировке нужно восполнять чем-то силы. Я вот еще себе витамины такие купил, чтобы повысить иммунитет и быть энергичнее как на тренировках, так и после.
Элечка1992
Новичок


Зарегистрирован: 20.04.2016


Сообщение 20.4.2016 09:58:36 Профиль Письмо Цитата



я считаю что лучше не пить во время тренировок, но после уже можно, но в меру.
Vosto4naya
Новичок


Зарегистрирован: 31.03.2016


Сообщение 25.4.2016 20:25:16 Профиль Письмо Цитата



по чуть-чуть даже нужно пить!
Алкуба
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 18.04.2016


Сообщение 24.5.2016 13:13:42 Профиль Письмо Цитата



Я пью лимонную воду или слабый чай.
Афрадитушка
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 11.04.2016


Сообщение 24.5.2016 13:25:43 Профиль Письмо Цитата



А какой чай Вы пьёте или какой можно?
Нинок
Новичок


Зарегистрирован: 11.04.2016


Сообщение 24.5.2016 18:42:11 Профиль Письмо Цитата



Можно купить чай абсолютно любой, на Ваш вкус, только пить его нужно правильно. Я пью зелёный за 15-20 минут до начала тренировки, обязательно тёплым, маленькими глотками. Только тогда, он поможет более быстрому сжиганию жиров и даёт хороший тонус. А после можно выпить мате или ройсбус, ну это если болят мышцы от занятий спортом.
DUBLYOR
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2016


Сообщение 9.6.2016 14:48:18 Профиль Письмо Цитата



Я всегда пью воду во время тренировки. И обязательно протираю лицо влажной салфеткой от пота. Потому что с потом выходят токсины и лицо обсыпает потом, если не протирать. Водичку пью для того, чтобы сильно воду не терять.
vdowencko
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 11.07.2016


Сообщение 31.7.2016 15:59:29 Профиль Письмо Цитата



Во время лучше не стоит, так все говорят, а вот после минут через 30 можно сколько угодно!!! Мы с мужем ходим в спорт зал три раза в неделю и занимаемся с тренером. Он нам советует еще после тренировок принимать контрастный душ, чтобы мышцы пришли в тонус. Я еще использую цитрусовый гель, мужу приобрела dove гель для душа , хорошо бодрит.
milanka111
Новичок


Зарегистрирован: 17.02.2017


Сообщение 25.3.2017 08:30:35 Профиль Письмо Цитата



По чуть-чуть пить!
МариАнночка
Новичок


Зарегистрирован: 24.07.2017

Откуда: Москва

Сообщение 24.7.2017 22:56:40 Профиль Письмо Цитата



Всегда пью чистую воду по литру-полтора за два часа. Объем зависит еще от интенсивности тренировок и времени года. Летом просто невозможно не пить.
GoncharukN
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 07.08.2017


Сообщение 7.8.2017 17:19:57 Профиль Письмо Цитата



Ну пить вообще нужно, но по маленьким глоткам. Потому что тяжесть все равно будет потом.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2019
phpBB