ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Как накачать попку?
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
 
страница:  из 5 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Foliana
Новичок


Зарегистрирован: 11.06.2017


Сообщение 11.6.2017 19:40:44 Профиль Письмо Цитата



Мне помогли приседания, чем чаще тем лучше.
Рушена
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 20.06.2017


Сообщение 20.6.2017 17:18:49 Профиль Письмо Цитата



Приседания и попа как орех вам гарантированна
Aurizia
Новичок


Зарегистрирован: 24.06.2017


Сообщение 25.6.2017 17:50:07 Профиль Письмо Цитата



Есть классное упражнение хождение по полу, попробуйте.
Dashik
Новичок


Зарегистрирован: 24.07.2017


Сообщение 24.7.2017 15:15:49 Профиль Письмо Цитата



Присяды с весом тоже помогут.
Антонина Машкина
Новичок


Зарегистрирован: 18.05.2017


Сообщение 11.8.2017 10:19:27 Профиль Письмо Цитата



Алина Дегтярёва

DianaJastrebova

Присядь и становая тяга)И попка будет как орешек)Можно еще попить редуксин лайт,что бы подсушиться и убрать жир в лишних местах)

А вот на счёт редуксина - я бы ним точно не увлекалась.

двумя руками за...кстати, где-то видела специальный комплекс таких упражнений...на память только не помню - не долго по времени, зато эффект классный
galiyy
Новичок


Зарегистрирован: 22.08.2017

Откуда: РФ

Сообщение 22.8.2017 15:23:48 Профиль Письмо Цитата



Я делаю выпады, вперед/назад с гантелями в руках
lisa0906
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 18.09.2017


Сообщение 18.9.2017 13:54:37 Профиль Письмо Цитата



ездить на велосипеде и заниматься с тренером в спортзале
Larissotka
Новичок


Зарегистрирован: 30.06.2017


Сообщение 27.10.2017 00:22:42 Профиль Письмо Цитата



Интересная идея.
Kat1992
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 07.02.2018


Сообщение 20.2.2018 19:56:37 Профиль Письмо Цитата



https://sportivnoe.ru/category/yagodichnyie/ вот тут представлены самые эффективные упражнения для прокачки ягодиц. Можно делать как дома, так и в зале. Но лучше конечно в зале и с весом) А вообще, нормальный тренер в зале всё покажет и раскажет, особенно на первом, вводном занятии
Anastasia344
Новичок


Зарегистрирован: 04.04.2018


Сообщение 5.4.2018 22:25:44 Профиль Письмо Цитата



Приседания - это самое эффективное упражнение для попы.
Laskovaya
Новичок


Зарегистрирован: 30.07.2017


Сообщение 4.5.2018 22:12:26 Профиль Письмо Цитата



Приседания и выпады - твои лучшие друзья для этой цели.
Nata1996
Новичок


Зарегистрирован: 07.05.2018


Сообщение 7.5.2018 14:24:20 Профиль Письмо Цитата



Приседать
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Страница 5 из 5
Эту тему просматривают: 2, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 2
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2018
phpBB