ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ




ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
Самооборона для женщин

 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Nikoz
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 10.10.2007


Сообщение 18.10.2007 17:40:19 Профиль Письмо Цитата

Самооборона для женщин

Привет всем! Семинар проводит Дерюгов Александр Михайлович - мастер спорта по кикбоксингу, мастер спорта по рукопашному бою.
Место проведения: Центр гармоничного развития человека Индрикград.
Темы семинара:
-Уличный кикбоксинг с элементами боевого самбо.
-Защита от нападения безоружного и вооруженного агрессора
-Использование бытовых предметов для отражения атаки (сумка, линейка, книга, авторучка и прочие секреты женской самообороны)
27 октября 16:30
Москва, м. Курская/Чкаловская
4-й Сыромятнический пер., д.1., стр.6 (территория Винзавода)
228-11-73
indrikgrad.ru
Samurai
Рыцарь клинка и пинка


Зарегистрирован: 10.04.2006

Откуда: отовсюду

Сообщение 3.12.2007 19:15:39 Профиль Письмо Цитата



Господину Дерюгову - респект и уважуха! Не имею чести знать его лично, но задел неплох по сути своей...
Стоит только добавить основы психологической подготовки к нападению.
Каюсь, было у меня одно такое упущение - вот недавно доработал систему.
А вообще, основы самозащиты от себе подобных в идеале должен знать каждый, не зря же политологи озвучили не так давно определение нынешней ситуации в стране: "Тотальная война всех против всех"
Если кому будут интересны мои выкладки и идеи по данному вопросу - обращайтесь. Теперь, после удачно разрешенных проблем (хоть и не всех) смогу появляться на форуме почаще.

Искренне Ваш,
Самурай!
Samurai
Рыцарь клинка и пинка


Зарегистрирован: 10.04.2006

Откуда: отовсюду

Сообщение 3.12.2007 19:40:18 Профиль Письмо Цитата



Тема показалась достаточно интересной. Поэтому решился кое-что выложить на суд форума. Сразу говорю, наработки не только мои, но и моего сэнсея. Не смотря на некоторую сложность описания все становится понятно, если просто вчитаться.... а ведь можно еще и отработать! подмигивание Жду дополнения, предложения, критику и комментарии специалистов форума. улыбка

Любое домогательство к нашим милым дамам начинается с захватов. Эти моменты мы и рассмотрели подробно. Итак, текст:

Полные обхваты

Применяя полный обхват, самозваный "Дон Жуан" обычно преследует конкретную цель удовлетворения своих сексуальных потребностей. Начало атаки может быть как "импульсивным", так и "мягким", но чаще мужчина вначале действует "мягко", стараясь удержать женщину и уговорить ее подчиниться его воле. Тем не менее, подобные ситуации могут иметь серьезные последствия, вплоть до избиения и ограбления не подчиняющейся добровольно жертвы. При этом могут быть использованы пощечины, удары кулаком и другие разнообразные удары руками, и даже удары коленом и ногами - по отдельности или в различных комбинациях.

Ситуации самозащиты женщины от одного невооружённого мужчины-мужчины, применяющего такие действия, очевидно, достаточно сложны: неправильные ответные действия могут иметь тяжелые последствия.

Женщины, хорошо владеющие техникой каратэ, способны уверенно действовать в таких ситуациях, но вам, обыкновенной средней женщине, для успешных ответных действий необходимы специальные тренировки. Ситуации и соответствующие ответные действия, описанные в этой главе, специально подобраны для обыкновенной средней женщины на основе принципов, необходимых для успешной защиты из положения стоя в типичный случаях нападения одного невооружённого мужчины.

Отрабатывайте все описанные здесь ответные действия с партнером. На начальном этапе выполняйте движения в медленном темпе, далее постепенно увеличивайте скорость нападения партнера и скорость собственных движений. Стремитесь достичь автоматического реагирования. Этому помогут регулярные занятия (несколько раз в неделю по несколько минут в день).

Тренировка должна проводиться в повседневной одежде. Не совершайте такую ошибку, как занятия только на ровной гладкой поверхности типа гимнастического пола, но старайтесь выполнять данные здесь приёмы на траве, гравии, а также на мощёной и немощёной поверхности, чтобы подготовиться к возможной реальной ситуации.

Ответные действия в этой главе описаны с одной стороны (справа или слева), в большинстве случаев для другой стороны действия будут аналогичными.

Вам могут помочь следующие советы. Прежде всего, все, что говорилось в начале главы 1, остается в силе. Однако, следует объяснить более подробно серьезность подобных ситуаций.

Как рекомендует старая поговорка: " Если от изнасилования нельзя спастись - расслабьтесь и получайте удовольствие". Это можно непосредственно применить к ситуациям самозащиты, но мы сразу же добавим: "до определенного момента". У мужчины, использующего обхват, обычно одна цель - ему нужно ваше тело для сексуального удовлетворения. Как бы вас это ни пугало, ваше спокойствие при таком нападении принципиально важно для вашего спасения. Изображаемое вами желание сотрудничества даст вам наилучший шанс для защиты. В начале нападения вы должны действовать "любовью". Пусть мужчина приблизиться, пусть говорит нежные слова, пусть поцелует вас пару раз и почувствует, что он почти у цели. Это небольшая цена за гарантию вашего спасения, которое может оказаться невозможным при вашем преждевременном резком и необдуманном противодействии. Ваши бессмысленные движения скорее всего только разозлят мужчину, и он перейдет к использованию физической силы, чтобы подчинить вас своей воле. Тем самым вы не выиграете ничего, а потеряете много. Притворившись, что таете в его объятиях, вы успокоите мужчину, охваченного желанием, но все же опасающегося вашего возможного сопротивления. Тогда он не будет думать ни о чем кроме вашего тела, "зовущего" его. Как только его охватит страсть, резко охладите его пыл, четко выполнив любой подходящий прием каратэ.

Обхват сбоку

Ситуация: Любвеобильный, но решительный мужчина пристает к вам, обнимая сбоку. Левой рукой, прижатой к вашей груди, он некрепко держит вашу левую руку. Для вас обоих перемещение, уход или изменение положения наполовину затруднены. Мужчина не собирается отпускать вас. У вас достаточно места для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняйте спокойствие, не пытайтесь просто бороться, чтобы освободиться - это только разозлит противника и сделает его захват более сильным, затрудняя ваши действия. Пусть он стоит рядом с вами, при этом надо действовать "любовью", изобразив готовность к общению. Выберите для начала ответных действий такой момент, когда мужчина будет максимально увлечен тем, как "завоевать" вас. Вы должны сами создать такой момент. Если мужчина хочет целоваться или еще как-то к вам лезет - максимально отвлеките его видимостью постепенных уступок. Как только он перейдет к более конкретным действиям, вы можете начинать свою защиту ударом сверху вниз правым каблуком по подъему любой ноги мужчины, как показано на схеме. Сразу же продолжите защиту, нанося жесткий удар правым локтем под подбородок мужчины (2). В случае, если исходно обнимающий вас мужчина захватил вашу правую руку, а не левую, нанесите ему удар в лицо широким движением левой рукой, сжатой в крепкий кулак, слегка разворачивая корпус вправо (3). Важные моменты: В этой достаточно простой ситуации успех ответных действий будет зависеть от вашего "исполнения роли" - изображения постепенных уступок в ответ на продолжающееся приставание. Преждевременные действия с вашей стороны усложнят ситуацию и могут привести к телесным повреждениям. Будьте готовы к продолжению действий противника. После ударов немедленно спасайтесь бегством.

Попытка обхвата спереди

Ситуация: Вы столкнулись с любвеобильным мужчиной высокого роста. Он пристает к вам, держа близко к себе и обхватывая почти спереди так, что его руки лежат на ваших плечах или руках, удерживая вас. У вас достаточно места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: При захвате сохраняйте спокойствие и играйте нужную роль, изображая готовность "сдаться". Слегка обхватите мужчину руками за талию, он увидит в этом проявление чувства, что еще больше отвлечет его. Однако, истинная цель этого действия - дать вам опору для устойчивого равновесия при последующих защитных действиях. Быстро сделайте правой ногой маховое движение вперед и, возвращая ее, как маятник, обратно, нанесите удар каблуком по голени противника (показано по левой) (2-3). Быстро развернитесь на левой ноге лицом к мужчине (см. схему) и сразу же нанесите сильный прямой удар коленом ему в пах, одновременно обеими руками дернув его вперед-к себе (4).

Второй вариант ответных действий: Если исходное положение несколько иное - мужчина стоит точно спереди и обхватил вас под руками (такая позиция возможна, в частности, после неудачной попытки первого варианта защиты), дайте ему притянуть вас к себе, но при этом поднимите обе руки в стороны, сжимая их в кулаки с выведенными вперед суставами средних пальцев (см. схему). Нанесите мужчине несколько ударов обеими руками с боков по ребрам (5). Если после этого мужчина вас не отпустил (и только в случае, когда он не слишком высокого роста), нанесите аналогичные удары по его лицу или шее, желательно по вискам (6, 7). Это ослабит захват. Сразу же развернитесь внутри его рук, нанося жесткий удар локтем в челюсть. Движение может быть сделано в любую сторону (показано вправо) (8).

Важные моменты: Независимо от варианта защиты, вначале вы должны изобразить "готовность сдаться". В первом варианте защиты маятникообразное движение правой ноги не только позволит нанести удар по голени мужчины, но и поможет вам развернуться к нему лицом. При ударе коленом не выпрямляйте опорную ногу и не поднимайтесь на носок. Если мужчина очень высокий, вы можете нанести удар в пах правым или левым кулаком. Во втором варианте защиты для максимально сильного удара локтем сцепите руки вместе. Как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват спереди (другая возможность)

Ситуация: Мужчина примерно вашего роста обхватил вас, сцепив руки на вашей спине. Он пристает к вам достаточно навязчиво, притягивая к себе и собираясь поцеловать. У вас есть немного места для передвижения (1).

Ответные действия: Как и в предыдущих случаях, вы должны сохранять спокойствие и постараться заставить мужчину поверить в вашу готовность "сдаться". Положите руки ему на талию, чтобы лучше его убедить. Быстро перенесите вес тела на слегка согнутую в колене правую ногу и резко поднимите вверх левое колено, нанося прямой удар в пах. Одновременно обеими руками дерните мужчину вперед-к себе (2). Быстро опустите руки вниз и поставьте левую ногу назад, как показано на схеме. На этом шаге назад резко поднимите левый локоть, нанося им удар снизу вверх в челюсть мужчины с одновременным разворотом корпуса вправо (3-6).

Важные моменты: Выведение мужчины из психического равновесия - существенный компонент успеха вашей защиты. Проще всего этого добиться, притворившись, что вам нравятся его действия. Ведите локоть вверх прямо, а не по дуге. Будьте готовы при необходимости нанести дополнительный удар коленом и спастись бегством, как только появится возможность.

Обхват у стены

Ситуация: Сексуально озабоченный мужчина прижал вас спиной к стене или к ограде и держит, упираясь руками с боков. Он прижимается к вам, собираясь поцеловать. У вас мало места для передвижения (1).

Ответные действия: Сохраняйте спокойствие, но в этом случае начните действовать раньше чем мужчина окажется слишком близко. Нанесите любой рукой или обеими руками (кулак с выведенным вперед суставом среднего пальца) удар по ребрам, которые в этой позиции открыты, и жесткий удар любой ногой (показано правой) - каблуком в голень или ниже. Если сила и скорость ударов будут достаточно большими, мужчина немного ослабит захват (2).
Поставьте правую ногу после удара широко вправо и присядьте, понижая уровень бедер и увеличивая дистанцию между собой и противником. Сразу же нанесите резкий прямой удар правым локтем вперед по ребрам, и сразу же за ним - удар левым локтем снизу вверх в челюсть мужчины (3-5).

Важные моменты: Ваши первые два удара, кулаком и ногой, нужны для того, чтобы ослабить захват противника и увеличить дистанцию. Возможно, понадобятся повторные удары. Следите за понижением уровня бедер на шаге в сторону перед ударом локтем. После ударов как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват поверх рук сзади ("медвежий обхват")

Ситуация: Любвеобильный мужчина обхватил вас сзади поверх рук, сцепив свои руки у вашей груди. Он держит вас достаточно свободно, надеясь продолжить приставание. У вас достаточно места для передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Вы должны сохранять спокойствие и заставить мужчину подумать, что вы собираетесь "сдаться". Быстро начните ответные действия делая левой ногой шаг вперед, чуть более длинный, чем нормальный шаг (см. схему). Одновременно сделайте маховое движение обеими руками вперед и слегка согните колени. Это позволит вам освободиться от захвата сзади.
С разворотом корпуса вправо быстро нанесите жесткий прямой удар правым локтем назад в солнечное сплетение, в живот или в пах противника, одновременно отводя левую руку вдоль корпуса к левому боку и сжимая ее в крепкий кулак тыльной стороной вниз (3-4).

Важные моменты: Принципиально важно добавить к шагу вперед движение корпуса. Слегка согните колени и опустите плечи, резко поднимая руки вперед-вверх. На этом глубоком шаге с движением корпуса ваша грудь должна опускаться вниз, а не подниматься вверх. Координируйте разворот корпуса и удар локтем. Иногда, если ваше движение вперед было неточным или если противник быстро на него среагировал, он может резко дернуть вас назад к себе раньше, чем вы успеете нанести удар локтем. В таком случае на его движении вам будет удобно нанести жесткий удар правой рукой-ножом в пах (5).
Будьте готовы при необходимости нанести дополнительные удары и при первой возможности быстро спастись бегством.

Второй вариант ответных действий: Здесь также необходимо сохранять спокойствие, чтобы мужчина не сделал захват более сильным. Спокойно соедините руки перед собой (6). Резко опустите бедра точно вниз, делая правой ногой небольшой шаг назад между ног противника (см. схему) и сгибая колени. Резко ударьте обеими руками по его рукам снизу. Это движение ослабит некрепкий захват. Сразу же нанесите жесткий прямой удар назад правым локтем в солнечное сплетение, живот или пах противника (7).

Важные моменты: Вы должны опустить бедра быстро и точно вниз. Не отставляйте ягодицы назад. Возможно, понадобится повторные удары локтем. Освободившись от захвата, как можно быстрее спасайтесь бегством.

Третий вариант ответных действий: Этот вариант защиты может быть использован после неудачных попыток первого или второго вариантов, а также во всех случаях, когда противник усилил свой захват, возможно даже прихватывая вашу левую руку. Немедленно начинайте защиту, нанося жесткий удар сверху вниз правым каблуком по подъему правой ноги противника (8). Сразу же сделайте широкий шаг правой ногой вправо за ногу противника, как показано на схеме.
На этом шаге согните колени и резко поднимите руки вверх, ослабляя захват (9). Чуть отведите бедра вправо, и затем сразу же поверните корпус влево, нанося удар основанием левого кулака или левой рукой-ножом в пах противника (10).

Важные моменты: Чтобы ослабить захват, делайте широкий шаг и приседайте резко, одновременно поднимая руки. Если невозможно повернуть бедра вправо для последующего удара основанием кулака или рукой-ножом, нанесите прямой удар назад левым локтем в солнечное сплетение, живот и пах противника. После ударов как можно быстрее спасайтесь бегством.

Обхват сзади под руками

Ситуация: Любвеобильный мужчина обхватил вас сзади под руками, сцепив свои руки у вашей груди. Он продолжает приставать к вам. У вас достаточно места дла передвижения (1).

Первый вариант ответных действий: Сохраняя спокойствие, быстро сожмите обе руки в крепкие кулаки. Проверив, какая рука у мужчины сверху (показана правая), с этой же (правой) стороны нанесите удар кулаком с выставленным суставом среднего пальца сверху по тыльной стороне кисти противника (2). Он расцепит руки и ослабит свой захват (3). Воспользуйтесь этим, чтобы отойти от противника, делая шаг вперед левой ногой и подтаскивая за ней правую ногу так, носки смотрели вправо, как показано на схеме. Это движение нужно для подготовки к последующему удару.
Сразу же резко поверните корпус вправо, нанося жесткий боковой удар правым локтем в солнечное сплетение, в живот или в пах противника, одновременно отводя левую руку к левому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (4-5).

Важные моменты: В отдельных случаях, при благоприятной ситуации, можно не продолжать защитные действия после освобождения от захвата. Если мужчина не идет за вами вперед, или отходит назад после первого удара по ноге, ваш удар локтем не будет эффективным. В этом случае вы можете развернуться к противнику лицом и нанести левой ногой (носком туфли или передней частью подошвы) прямой удар в пах, в колено или в голень.

Второй вариант ответных действий: Если мужчина не слишком высокого роста, то вы можете начать защитные действия с удара головой по его лицу (6). Сразу же нанесите жесткий удар сверху вниз правым каблуком по подъему правой ноги противника. Эти действия ослабят захват и дадут вам возможность развернуться (7). Быстро сделайте правой ногой шаг по дуге вперед, носок смотрит влево, с разворотом на левой ноге (см. схему). На развороте влево нанесите жесткий боковой удар левым локтем снизу вверх по лицу противника, стараясь сделать это движение как можно быстрее. Одновременно отведите правую руку к правому боку, сжав крепкий кулак тыльной стороной вниз (8).

Важные моменты: При необходимости можно нанести повторные удары головой и ногой, кроме того, возможен удар выставленным суставом среднего пальца по тыльной стороне кисти мужчины (как в первом варианте защиты). Будьте готовы к возможному продолжению атаки противника.
Delia
Участник


Зарегистрирован: 20.07.2008

Откуда: http://vk.com/polinaoh

Сообщение 5.2.2009 16:30:18 Профиль Письмо Цитата



в описаних нет смысла, если они идут без картинки... или видео...а также тренировок..
Hanna
Участник


Зарегистрирован: 11.12.2008

Откуда: Рязань

Сообщение 10.2.2009 15:58:14 Профиль Письмо Цитата



именно..... тренировок.........

прочитала, интересно это конечно все, но не могу не откоментировать.

"если исходно обнимающий вас мужчина захватил вашу правую руку, а не левую, нанесите ему удар в лицо широким движением левой рукой, сжатой в крепкий кулак, слегка разворачивая корпус вправо"- можно подумать он будет ждать, после того как вы начали обороняться, пока вы ударите его свободной рукой "сжатой в крепкий кулак", да он эту правуб руку так захватит, что мало не покажется.....

"Нанесите мужчине несколько ударов обеими руками с боков по ребрам"- вы не правы Если это нормальной комплекции мужик, то чтоб ему сломать ребро надо ударить ногой, причем в удар надо вложится, и причем девушке надо приложить больше усилий, чем мужчине. А если он в верхне одежде?
" Если после этого мужчина вас не отпустил (и только в случае, когда он не слишком высокого роста), нанесите аналогичные удары по его лицу или шее, желательно по вискам Это ослабит захват. Сразу же развернитесь внутри его рук, нанося жесткий удар локтем в челюсть"- а вы попробуйте развернуться в хватке мужика, которого вы перед этим (неудачно)отлупили по ребрам ха-ха



остальное не могу даже комментировать вы не правы ,!!!!!!!

Я уверяю вас, все ситуаци повторной атаки типа "если он не отпустил", "если он не отстал" и т.п. не имеют смысла, потмоу что если ваша попытка оказалась неудачной, то второй у вас уже не будет! Надо бить один раз, но наверняка, и не расчитывать, что "если это не пройдет, то я стукну его еще и вот так"!!! Не будет мужик вас ждать!!
IKRAM
Участник


Зарегистрирован: 13.04.2009


Сообщение 27.4.2009 11:54:39 Профиль Письмо Цитата



Samurai
В начале нападения вы должны действовать "любовью". Пусть мужчина приблизиться, пусть говорит нежные слова, пусть поцелует вас пару раз и почувствует, что он почти у цели. Это небольшая цена за гарантию вашего спасения

А потом не обвинят, что сама завлекала?

Есть такая книга - "Да-цзе-шу. Искусство пресечения боя". Кому интересно, прочитайте, не пожалеете.
Lucrecia
Участник


Зарегистрирован: 05.09.2007

Откуда: Москва-Эль Кувейт

Сообщение 27.4.2009 12:36:10 Профиль Письмо Цитата



Все это бесполезно без каждодневных тренировок. Я профессионально занималась боевыми искусствами, 14 лет в карате (полный контакт), 5 в айкидо. Самооборона для женщины в критической ситуации- быстрый и неожиданный бег голливудская улыбка

Для всего остального- только каждодневные жесткие тренировки
IKRAM
Участник


Зарегистрирован: 13.04.2009


Сообщение 27.4.2009 14:15:26 Профиль Письмо Цитата



Lucrecia, про каждодневные тренировки и быстрый бег согласна с Вами на все 100% голливудская улыбка
Мой тренер по восточным единоборствам рассказывал, что лично был свидетелем, как на соревнованиях девушка, кстати достаточно подготовленная, во время спарринга впала в ступор и как окаменела неожиданно даже для самой себя. Что-то в мозгах у многих из нас наверное не так - щёлкнет тумблер и ...
У мужчин такого не наблюдается.
Hanna
Участник


Зарегистрирован: 11.12.2008

Откуда: Рязань

Сообщение 27.4.2009 14:27:24 Профиль Письмо Цитата



присоединяюсь к бегу полностью!!!. Соревнования это одно, там девушки показывают прекрасную технику, да я и сама когда сдавала на пояс, у парня выиграла.На соревнованиях заранее знаешь, что тебе предстоит, и морально готовишься. Но на улице другие правила..... После того как в растоянии полуметра от меня чуть не убили девушку, а еще троих отлупили (не как девушек, не пощечину дали, я отличаю пощечину от удара). У меня был шок, стресс и после нервный срыв от увиденного. И почувствовала себя аааабсолютно ничего не умеющей.

Так что лучшая защита, это при первом же шансе убежать. Или же если защищаться, то долбануть чемто по голове, так чтоб наверняка
Olga123
Участник


Зарегистрирован: 29.03.2008


Сообщение 6.7.2009 13:15:34 Профиль Письмо Цитата

Re: Самооборона для женщин

Nikoz

Привет всем! Семинар проводит Дерюгов Александр Михайлович - мастер спорта по кикбоксингу, мастер спорта по рукопашному бою.
Место проведения: Центр гармоничного развития человека Индрикград.
Темы семинара:
-Уличный кикбоксинг с элементами боевого самбо.
-Защита от нападения безоружного и вооруженного агрессора
-Использование бытовых предметов для отражения атаки (сумка, линейка, книга, авторучка и прочие секреты женской самообороны)
27 октября 16:30
Москва, м. Курская/Чкаловская
4-й Сыромятнический пер., д.1., стр.6 (территория Винзавода)
228-11-73
indrikgrad.ru


оо надо пойти обязательно!!пригодится в жизни)
nataliy82
Новичок


Зарегистрирован: 29.10.2011

Откуда: Чернигов

Сообщение 16.4.2014 07:42:28 Профиль Письмо Цитата



Всегда мечтала пойти на такие курсы, это особенно актуально для молоденьких девушек.
arinka95
Новичок


Зарегистрирован: 08.08.2018


Сообщение 20.7.2019 20:52:59 Профиль Письмо Цитата



Это все правильно, сейчас на улице без перцового баллончика просто ходить нельзя недовольство
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
Страница 1 из 1
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2019
phpBB