Как сделать живот плоским?

[АНАТ]

А у меня вот что получилось - до родов фигура была что надо,никаких там жиров на талии и живот плоский.В беременность разьелась до +30 кило и после родов понеслась в спорт зал и по всяким массажам и обертываниям.Гдето за три четыре месяца почти востановила фигуру и занялась танцем живота.И вот ужас живот стал увеличиваться (причем ,чесно чесно,я его и подкачиваю и в бассеин хожу ) Моя косметолог сказала"что ты хочешь? Ты же постоянно мышцы живота растягиваешь -вот он и увеличивается " так он еще и подвисает Что делать то?!Правда из за растянувшихся мышц волна классная выходит.Но пузо ....

[Асфодель]

а я наоборот растянуть хоть немного хочу - никак... волна получается тока когда покушаю, иначе просто шевелить нечем в общем-то я довольна, но хотелось бы чуть-чуть растянуть, а то в партере вообще животом пошевелить не могу

[_KIVI_]

Косметолог, похоже, права.

[АНАТ]

[Celine]

Анат, сочувствую тебе... для танцев живот, конечно, хорош, ничего не скажешь... но в повседневной жизни, так сказать... на мой взгляд, не нужно оставлять тренировок, пресс - обязательно, по 100 раз в день! но у меня от танцев мышцы живота не растянулись, а наоборот, оформились; живот подтянулся, появились даже квадратики в верхней части! ))) красиво, но о волнах можно забыть... совершенно не смотрится...

[АНАТ]

А ну их эти волны !Я выбираю кубики!!!

[Виолета]

Расскажите, пожалуста, от каких именно движений растягивается живот

[АНАТ]

Волны-раз,тряски диафрагмой-два и,думаю,всякие сильные прогибы назад (когда чувствуешь что пузик тянет),ну и обычные тряски когда живот "бултыхается" .Точно не знаю -это только мое личное мнение.

[Celine]

[АНАТ]

[alira]

Действительно смешно.Интересно было бы взглянуть.Мышцы накачала,а жир согнать забыла.На самом деле неправильный подход к тренировкам!

[Асфодель]

АНАТ, конечно, можно на "ты", так даже лучше
в общем, я тоже считаю, что гораздо лучше кубики, чем умение делать волну. но в принципе я могу ее делать, просто заметно только с близкого расстояния
Анат, а ты не пробовала тоже пресс покачать с грузом? говорят - хороший способ, не факт, что у тебя будет как у подруги живот с кубиками и жиром, у всех по-разному

[Celine]

конечно, у всех по разному! но, все равно, странно... в таком случае, может, лучше сходить в какой-нибудь фитнесс-клуб, проконсультироваться с тренером? он скажет, что и как правильно нужно делать...

[АНАТ]

[Асфодель]

я качала с грузом. мне правда, особо не надо, живот плоский, но хотелось кубики. у меня получилось

[alira]

А какие именно ты делала упражнения?Какой вес брала ?Я знаю что кубиков добиться не так то п росто!

[Асфодель]

просто качала пресс. зажимаешь ноги (я под кресло ), чтобы они были неподвижны и поднимаешь верхнюю часть тела (руки за голову), то же самое, поворачиваясь боком (для боковых мышц) и сидя на стуле, поднимаешь ноги - для нижних мышц. сначала просто. потом с грузом. гантелей у меня нет, мне друг посовветовал взять двухлитровую бутылку воды, налить сначала литр воды, потом, когда чувствуешь, что привыкаешь - подбавлять до двух. зажимаешь бутылку в руках за головой, а когда на стуле - привязываешь к ногам. вот и всё

[Хабиби]

[Василиса Прекрасная]

Не переживайте!
Есть простой и доступный способ, чтобы живот не торчал!
Для этого надо стараться все время ходить с втянутым животом.
Каждый раз, когда вы вспоминаете о своем животе (в обычной жизни, не на тренировке), надо его втягивать. Пока не привыкните.

Вот не знаю пока, хорошо это или плохо, но от живота избавляет!

[Хабиби]

Ага!Опять же тот же знакомый спортивный врач,посоветовал мне то же самое...Говорит лучший способ!