Коленная тряска

[_KIVI_]

Привет! Девчонки HELP!!! Я занимаюсь танцем живота 4 месяца, для новичка все получается нормально. Но вот коленная тряска..... Занималась у нескольких преподавателей и все они говорят, что у меня коленная тряска очень мелкая и на расстоянии будет не видна. Я вообще-то худенькая.
Мне советуют пятки от пола отрывать и больше сгибать и разгибать ноги в коленях, но получается еще хуже. Остальные тряски получаются, но эта............. Чего делать-то? Посоветуйте, плиз!

[Василиса Прекрасная]

Вот, нарисовала схему коленной тряски. Только на схеме для наглядности колени движутся из стороны в сторону, а на практике, конечно, вперед-назад.



Выше талии тело совершенно неподвижно.
На рисунке хорошо видно, каким образом это достигается: движение происходит за счет вращения таза во фронтальной плоскости относительно позвоночника. Вращение таза обусловлено попеременным сгибанием-разгибанием коленей.

[Асфодель]

Василиса, только не бейте очень сильно, но у меня вопрос не совсем в тему, зато к месту - я до сих пор не понимаю, что такое "Фронтальная плоскость".
тока ногами не пинайте

[Василиса Прекрасная]

Представьте, что вы на тренировке по танцу живота. Стоите лицом к зеркалу.

Горизонтальная плоскость - плоскость, параллельная полу.
Фронтальная - плоскость, параллельная зеркалу.
Сагиттальная - плоскость, которая "делит" ваше тело на правую и левую половинки.

[Зайнаб]

Главное, не огорчайтесь, если сразу не получится. Моя преподовательница говорит, что настоящие тряски приходят черех ГОД .

Пр увеличение амплитуды движений коленями - все верно. Но возможен еще один нюанс. проверьте - может Вы слишком напряжены. Мышцы живота, ног должны быть расслаблены. Проверьте ощущаете ли приятнейшую вибрацию (ну просто кайф!) в области посницы.

[_KIVI_]

Зайнаб! Вы меня обрадовали! Наша преподавательница говорит, что "на растанцовку" дается 3-4 месяца. Мое время вышло, а коленная тряска еще не получалась. А теперь оказывается, что на тряску и год может уйти!!! Значит, у меня есть еще время и в группу "безнадежных" (в отношении тряски) меня записывать рано! Вибрацию в области поясницы пока не ощущаю, трясется только живот.

[Василиса Прекрасная]

Вот, еще одну картинку нарисовала.
Смешная немножко получилась.
Зато, надеюсь, теперь принцип коленной тряски уж точно всем понятен.

[Асфодель]

картинка - отпад! да Вы, Василиса, еще и художница

[Лайла]

[_KIVI_]

Василиса, спасибо за картинку!
Оказалось, что когда я коленную тряску делаю, то таз у меня практически на месте стоит. А он, судя по картинке, должен двигаться, причем прилично. Буду пробовать дальше!

Лайла, вы про качалку бедрами говорили или про коленную тряску крупную средней быстроты? Что бы это ни было, идея правильная!
Я обычно начинаю с самой меделенной скорости, а потом постепенно темп увеличиваю. А теперь буду больше тренироваться на средней скорости.

Терпение и труд все перетрут!! ([b]надеюсь, когда-нибудь у меня тоже что надо перетрется! Главное ничего за это время не стереть и не натереть). [/b]

[Лайла]

[Тысяча и одна ночь]

хорошие наглядные картинки.
а что происходит при приседании?
наверное коленная тряска переходит в мелкие движения бедрами в разные стороны,
не понимаю

[Василиса Прекрасная]

[Тысяча и одна ночь]

Василиса, спасибо за совет!
да, я имела в виду классическую коленную тряску во время полного приседания.
но все же - неужели возможно приседание и попеременное сгибание-разгибание коленей одновременно?
кто бы меня сейчас видел за тренировкой этого движения

[_KIVI_]

Нн-да... надо будет преподавателя попросить показать, как это можно делать коленную тряску при полном приседании... колени-то согнуты полностью...

[Василиса Прекрасная]

[Anasta$$ia]

Я это движение отрабатывала долго....,но уже получается

[lera]

Я раньше мучилась с этой тряской,постоянно сбивалась,мышцы напрягались,но потом постепенно начало получаться.Сейчас я на ней отдыхаю.

[Асфодель]

насколько я знаю - так и должно быть во время тряски танцовщица отдыхает

[Василиса Прекрасная]