Спортзал

[Shahri]

девушки, со следующей недели начинаю ходить в трнажерный зал (новую жизнь, можно сказать, начинаю ).
никогда до этого не ходила.

посоветуйте, плиз, что взять с собой (кроме спорт костюма и кроссовок. конечно )

полотенце, воду, ...и т.д.

и еще - как новичку - какие тренажерыы лучше подходят для освоения, нагрузки, упражнения..

спасибо

[Alica]

В зале обычно есть тренер. Вы можете выбрать 2 варианта:
1. Индивидуальная работа с тренером - тренер прописывает вам программу - упражнения, количество подходов, следит за правильностью исполнения и смотрит за результатами. Если есть необходимость, корректирует.
Все это за дополнительную плату.
2. Самостоятельная работа - в этом случае вы говорите тренеру, что хотели бы подкачать, тренер показывает, какие тренажеры вы можете использовать, для каких мышц. Задавайте как можно больше вопросов, потому что, если не платите дополнительно, инициатива от него будет небольшая, но на заданные вопросы отвечать обязан. .
Удачи и отличных результатов!
Еще - обязательно скажите тренеру, какова ваша цель - сбросить вес и подсушить мышцы или, наоборот, создать рельеф. Программа будет разной.

[Shahri]

спасибо большое вперед, как грится, к новой жизни мне и подкачать и подрельефить