Существуют ли бочки с поперечным шпагатом? Тема отделена

[al amira]

а мне кажется что когда хорошая растяжка то движения эффектнее получаются=)))даже та самая бочка=))там в пине такооой прогиб нужен))чтобы выглядело эффектненько))это к примеру

[Тринадцатый]

Прогиб... Не знаю. Меня учили с балетной спинкой это делать... Да и какие движения? Ногами махать там не надо... Только спинку гибкую не помешает.

[Тринадцатый]

Да уже определились. Тут, похоже, про гибкость речь.
Только я всё бочку с прогибом представить пытаюсь... Может, кто подскажет?....

[Alica]

[al amira]

чтобы бочка выглядела эффектно нужен прогиб в пояснице.лопатки должны сжаты быть максимально и плчеи назад=))если конечно эффектно сделать хотите..я не прогиб назад имела ввиду=)

[Акватика]

красивую бочку не сделаешь без растяжки на поперечный шпагат. Ну или хотя бы 70% попечерного шпагата.
и без способности в складочке коснуться грудью колен.
упражнения?
наклоны в положении сидя с прямой спиной с ногами, разведёнными в стороны на махсимум.
если сможете при этом коснуться лбом и грудью пола - ваша бочка будт изумительной!

[Акватика]

есть такой вариант красивой бочки. оооочень эротичный. не везде исполишь.

[Alica]

[Тринадцатый]

А как поперечный шпагат может повлиять на выполнение бочки?

[Hanna]

а как она выглядит, эта бочка? какое-нибуть фото можно? Это как делаеться, сидя? на полу? Или это в движении чтото? Я просто не знаю!!!

[Акватика]

Так.... это если я свою преподавательницу на видео сниму...

Поперечный шпагат это та растяжка, которая вы делаете сидя - ноги в стороны как можно дальше, и наклонясь вперёд, грудью до пола с пярмой спиной.

Потому что для этого вида бочки нужны хорошо растянутые связки.

Но движение выглядит так (даю в усечённом варианте - без первоначального круга корпусом - он делается по желанию).
(как всегда показать легче чем объяснить)

1. Становитесь, опора на одну ногу (пусть будет правая) - левая отсавлена в сторону, носочек выворотно, красиво натянут, (ноги получаются расставлены очень широко).
2. Медленно наклоняете корпус к левой ноге. При этом плечи расправлены , а спина идеально прямая. линия корпуса и линия ножки дожны совпадать (можно встать боком к зеркалу).
в идеале, наклониться надо очень сильно.
3. потом быстро перенести вес на левую ногу, при этом умудриться сделать попй полукруг назад, а корпус быстро переместить (в наклонённом положении) вправо.
при этом, корпус фактически корпус грудью касается ног, т.е. складочка должна быть капитальная.
4. голова опущена, волосы фактически "прометают" по полу, а при подъёме корпуса убираются за голову резким движением руки.
5. Корпус поднимается очень медлено: вы уже в "исходном полжениии" только наоборот: опорная нога левая, правая отставлена в сторону. корпус сколонён к правой ноге.

Вот тут-то очень нужна растяжка на поперечный шпагат, чем она лучше - тем "глубже" вы можете "сесть" на ногу, и тем лучше у вас будет "складка".
Смотрится безумно красиво.

Алевтина Хачатрян на мастер классе показывала ещё один вариант этой бочки - больше нигде мной не виденный.

Она ещё очень сильно приседала, получалось - что фактичкски ноги - как на занятии по растяжке (когда вы садитесь ан одну ногу, коленка в сторону, пятка пиржата в к полу, а другая - встороне), смотрелось безумно, безумно сексуально, больше походило на партер, но она говорила, что его мало где можно исполнить, из-за ентой самой сексуальности... разве что перед любимым.. ну или в гареме
______________________________
уф... как всё сложно объяснять...

[Василиса Прекрасная]

Акватика
1) Для описанной вами бочки растяжка на шпагат не нужна.

2) Описанная вами бочка не относится к движениям танца живота. Она относится к движениям "российского беллиданса".

[Hanna]

хххмммм, может я что-то и не так не понимаю, тогда извините меня..... Но как я поняла, смысл в бочке сложиться получше вниз, к ноге? А не пошире раставить ноги? Правильно? Тогда степень складывания зависит от растягивания подколенных связок, а это непосредственное условие для ПРОДОЛЬНОГО шпагата.

[Василиса Прекрасная]

Hanna
Тогда степень складывания зависит от растягивания подколенных связок, а это непосредственное условие для ПРОДОЛЬНОГО шпагата.

Да. Только это необходимое условие для шпагата, но недостаточное.

[Alica]

Там 2 смысла :пошире расставить ноги и пониже нагнуться к ноге.
Конечно, шпагаты для этого упражнения не нужны. Нужна хорошая складка (это действительно одно из условий растяжки на продольный шпагат, второе - растянутое переднее бедро ).
А поперечный... Как бы широко вы не расставляли ноги (либо прямые, либо приседая на опорной), это всегда будет меньшая растяжка, чем сам поперечный