Уменьшить аппетит

[Lluvia]

Девочки, посоветуйте, как умерить аппетит. Какие-нибудь натуральные напитки, чаи, продукты, не химию и таблетки, желательно

[Leya]

выпить перед едой минут за 15-20 стакан очень холодной воды.
Она заполнит желудок и немного отобьет аппетит и на нагрев холодной воды организм потратит энергию.

Насколько это полезно для желудка и горла - не скажу. Скорее вредно, чем полезно.

Но говорят худеется.

[Vera Davydova]

а можно просто стакан лимонной воды выпить - тоже помогает... А еще приучать себя есть понемногу и почаще - самый верный способ.

[J a l i l a]

Ешьте отруби!Они в аптеки продаются!

[Амина]

Пейте больше воды, но не залпом стакан, а потихонечку в течение дня несколько стаканов маленькими глоточками. Организм сам распределит, куда надо, а также с помощью воды выведет всё нехорошее из организма

[лора]

Пить с утра чай заваренный на молоке вместо завтрака .

[manzara]

а что вы понимаете под аппетитом?
если этот аппетит в голове, то и нужно с ним бороться путем самоубеждения.
а если вы голодны и вы это ФИЗИЧЕСКИ ощущаете (булькает и т.д.), то нужно не чаек пить, а накормить свой желудок, а то язву заработаете.

[Антония]

Могу подсказать как узбеки делают
За дастарханом обычно попой на полу сидят, а левую коленку прижимают к груди. таким образом, перекрывается одна треть желудка и наедаешся быстрее.

[Миранда]

а кто-нибудь пробовал новую продукцию Кампины, что-то типа йогурта, аппетит усмеряет? помогает? там не много химии?

[Shanita]

[MOONY]

Shanita
В качестве "перекуса" лучше использовать фрукты или овощи.

И я так делаю. Фрукты и овощи - это и полезно, и вкусно. Я в течение дня питаюсь 2-3 раза, а в перерывах потребляю фрукты-овощи. В них я себя не ограничиваю. Иногда могу выпить нежирный йогурт, когда есть очень хочется, а домой попаду еще не скоро.
И воду пить тоже эффективно. Действительно снижается аппетит.

[Delia]

мм.. девчонки.. а у меня вечный жор

я всегда голодная. но это у меня как-то в голове. при этом никогда не сидела на диетах.. и что делать?

[Feushka]

Можно слушать аудиокнигу Аллена Карра "Легкий способ похудеть" или читать, кому как больше нравиться, пока читаешь все хорошо, только потом эффект проходит)))

[Фифа]

Надо обязательно включать в рацион отруби. Они в желудке разбухают и возникает чувство сытости. А ещё они препятствуют всасыванию холестеринов и всяких-разных токсинов.

[clusha]

Очень часто слышала, что перед едой нужно выпивать стакан воды. Теперь я часто перед обедом стакан воды с лимоном Во-первых, сразу места в желудке меньше становится и особенно не разгонишься во время трапезы, а во-вторых, чувство сытости остается на более долгое время

[Jamilin]

Пить кукурузные рыльца. сама пробовала несколько раз, но бросала. Читала, что помогает: уменьшает аппетит, сжигает жировые клетки

[Olga Kam]

девушки, если пить перед едой - легко заработать несварение.
все 0,5-1 литр желудочного сока, выработанного на переработку обеда (этот процесс спровоцирован чувством аппетита/голода, который в свою очередь спровоцирован понижением уровня глюкозы в крови) стаканом воды смывается в кишку, которой это совсем не понравится.
пока на ваш обед выработается еще сок - пройдет время + организм потратит много сил.
чтобы сбить "головной" аппетит - позанимайтесь йогой минут 10, это хорошо помогает.
чтобы сбить голод - обязательно поешьте, можно фруктов - это очень хорошо отбивает аппетит.
еще есть эфирные масла, отбивающие аппетит. поройтесь в инете - найдёте.

[AlenaXX]

побольше сложных углеводов в рационе, они долго усваиваются и дают чувство насыщения надолго, поменьше белка - он дает кратковременное насыщение, а потом еще больше разжигает зверский аппетит, побольше жидкости - т.к. часто жажду мы принимаем за голод, захотелось покушать не во время приема пищи - попей водички, не крепкого чайку - глядишь, а есть и не хочется вовсе, это была жажда. проверено на себе

[clusha]

[Барбарыска]

clusha
Наоборот, для того, чтобы не набрать вес и долго оставаться сытой, нужно обязательно белок есть
Это точно. А лишний жир откладывается от углеводов, сочетающихся с жирами(например, тортики )