зависимость....

[Мата Хари]

[Мицуко]

Пищевых зависимостей у меня нет, могу не есть неделями. Но есть зависимости НАМНОГО дурнее пищевых. Например, курение и интернет!

[Delia]

[quote="настеныч"]

[настеныч]

[quote="Delia"]

[Delia]

вчера на ночь ложку меда схомячила. не выдержала

[lulubella]

Нельзя отказывать себе в сладком совсем, наш мозг работает на глюкозе, минимальная норма сахара эквивалентна 5 чайным ложкам в день, если организму не будет хватать глюкозы, то обмен веществ будет перестраиваться, пытаясь взять глюкозу из других соединений, возможен сбой обмена веществ на этой почве. Не перегибайте палку девушки, пара кружек сладкого чая и 2-3 конфетки в день вам не повредят

[Delia]

глюкозу организм берет из других продуктов в этом случае. просто сахар - самый быстрый.

я смотрела на эту тему передачу по 2 каналу про здоровье. идет в будни по утрам с Полицеймако.
вот я верю как-то ей.

там как раз про сахар говорилось недавно. я превышаю нормы сахара в день. и не хило так

[lulubella]

да, из других продуктов берет, но хватает ли сахара в этих соединениях, в фруктах малейшие микродозы, в мёде конечно предостаточно, но он сам по себе калорийный поболее сахара, и мозгу нужна именно глюкоза, а не фруктоза. Мозг координирует весь наш организм, не вижу ничего хорошего в том, что я не буду додавать ему основной его продукт. Это всего лишь ИМХО я читала статью одного профессора и также общалась с диетологом на эту тему, думаю это верные высказывания. Нужно ограничивать себя, а не лишать

[Delia]

хватает, как те спецы утверждают.

но у меня нет мед образования, поэтому я не могу сказать на 100%, естественно.

[Мицуко]

Существует такая теория, что сахар(и вообще углеводы) надо есть с утра, после 12-ти ни-ни!
Тренер моя по фитнесу говорит, что если вам жутко хочется сладкого, значит вы устали, организм требует подпитки, а самый быстрый способ получить энергию- это сахар. В общем, захотелось сладкого, если есть возможность- беги спать или принимать расслабляющую ванну)

[lulubella]

я кушаю горький шоколад по несколько долек в день, в дольке шоко 37 калорий, кусаю манюсенькими кусочками, сладость от каждого хорошенько подержу во рту, иногда такого кусочечка или одной конфетки мне хватает на целую кружку чая, а раньше я шоколадку могла за раз съесть, но даже не распробовать ее, просто закидывала внутрь толком не разжевывая и не чувствуя вкус. А потом меня в борментале научили как кушать правильно, не надо думать о проблемах, и закидывать в себя еду, даже не ощущая ее вкуса, но это уже длительный разговор, в двух словах и не расскажешь все. Сейчас коробка конфет у меня стоит в холодильнике неделями (когда ребенок у бабушки в гостях) , а химические торты я вообще не покупаю, мне их вкус и запах противен, когда я пытаюсь маленькими кусочками есть покупной торт, т.к я не просто закидываю его внутрь, а хорошенько распробую каждый кусочек, во рту и носу становиться противно от растительных гидронезированных сливок, от дешевого маргарина, который за масло выдают, и от всех остальных ингридиентов тоже, торты я пеку сама, или покупаю в кулинарии "мамина кухня", я знаю там технолога и она все наладила там без всякой бяки.
слушайте свое тело внимательно

[Delia]

н плиииизз, расскажи про то, как еду надо есть.


мой приятель мне рассказывал, что когда ешь, надо думать о еде, о ее вкусе, о том, как это приготовленно , не отвлекаться больше не на что.

но он это не о диете говорил, а просто в какой -то момент я пару недель не чувствовала удовольствия от еды.

по его техники сразу все нормализовалось. но при нашем темпе жизни, когда деловые завтраки, обеды и ужины, когда едим компанием, к сожалению, невозможно сосредоточиться на самой еде.

[Анна Белышева]

Я лично не ем белый сахар - поправляюсь от него и прыщавлю. Отказаться было очень тяжело. Руки тянулись к шоколадкам и тортам. Мозг как зомбирован сахаром. Для меня это была прям зависимость. Аргументы, что я поправляюсь, на меня не действовали. Вроде, и так не плохо все равно выгляжу. На меня подействовал аргумент - прыщы. Только боязнь их появления сдерживает меня от потребления сахара, тортов. Заменяю сухофруктами, орехами, редко варенье и шоколад с тростниковым сахаром. Пока держусь, и уже совсем не хочется сладкого-пресладкого. Для питания мозга и сухофруктов хватает

[lulubella]

Он все правильно сказал, больше особо то нечего добавить, кроме всех известных правил, что жевать подольше, выбирать полезную еду я как то в теме про постройнение выкладывала про борменталь, там много хороших советов было. И основной совет это расслабиться по жизни, полные люди как правило берут на себя слишком много, пытаются все контролировать, всех судить, все делать сами (они же делаю все лучше всех), для того чтобы энергии физической и душевной хватало на все эти суды-работы им нужно много кушать, иначе просто можно не выдержать таких нагрузок, я хоть и ходила на этот курс ради полной подруги, но сама очень довольна, я применяю все что там узнала, похудеть я особо не похудела, но я изменилась внутренне очень сильно

[lulubella]

хотя это всё уже оффтопик

[lulubella]

[Delia]

я сухофрукты выбирать вообще не умею

курагу ,оказывается, красят, инжир накачивают сахаром, чернослив мажут вазелином для блеска, магазинные из пакетиков вообще не мытые
ничего не понимаю, как надо выбирать их вообще????

[Delia]

Аня в одной из темок писала, что тростниковый сахар у нас в России делают из обычного белого.

[lulubella]

нифигасе а где писали???

[Анна Белышева]