разгрузочные дни.

Джуна · 20.9.2010 08:31:25

А вы устраиваете рагрузочные дни? а какие?

все хочу начать, да как то пока не выходит смущение

VizaVinka · 20.9.2010 12:28:36

Я иногда устраиваю кифирный день. То есть целый день пью только кифир и больше ничего не ем и н пью. По такому же принципу можно устраивать яблочный день, есть только яблоки например (кто что любит) Я лично кифир очень люблю..ням ням..и такой день и для меня не сложно, и для желудка полезно. смущение

По себе знаю, что не есть вообще ничего целый день не смогу. замешательство

Джуна · 20.9.2010 13:35:34

Angelica · 20.9.2010 13:48:41

Девочки, в теме Худеем вместе на 29 странице я выкладывала целый список разгрузочных дней.

http://www.beledi.ru/forum/viewtopic.php?t=11506&postdays=0&postorder=asc&start=420

VizaVinka · 20.9.2010 14:09:37

Джуна · 20.9.2010 14:19:05

Жанночка · 21.9.2010 12:07:37

кефир и яблоки с творогом не всем подходят (это все кислое), мне после таких дней плохо, наверное кислотность повышенная.
А вот жиденькая разваренная овсянка без соли и сахара раза 3-4 в день и много пить - это мне подошло.
Надо выбирать продукты именно для своего организма.
А вообще разгрузочные дни - на любителя. Я набрала в поисковой строке "худеем тут" - выскакивает разноцветная страничка и надо еще перейти на форум - там посещаемость не очень густая, но строго советуют не кидаться в крайности и просто уменьшать калорийность и объем пищи, но! Обратный эффект - слишком низкая калорийность замедляет обмен веществ и зашлаковывает организм....
Надо обязательно высчитать - сколько при вашей активности надо калорий для обычной жизни и немного снизить. Тогда организм растрясет запасы, а не вцепится в них мертвой хваткой ну-ну

Анна Белышева · 22.9.2010 17:09:27

Я так делаю уже много лет - 1л 1% кефир, яблоки, груши, другие фрукты, кроме бананов, 2л воды. Это на 1 день. Вода не позволит кислотности повышаться, тк она поддержит нормальную концентрацию кислоты. Важно пить не позднее, чем за 15мин до еды и не раньше, чем через 2 часа после еды.

Dajana · 24.9.2010 22:46:44

Лучше только воду пить. Ну еще можно кефир или йогурт,кому что нравится.Еще просто зеленый чай весь день пить неплохо.

alyabaykova · 26.9.2010 13:24:36

а я вчера по телеку слышала, ВРАЧ советовал разгрузочный день. вобщем, нужно представить себя обезьянкой и каждые 2 часа кушать по банану. и больше ничего. говорит до 1.5 кг за день скинуть можно подозрительно

Жанночка · 27.9.2010 09:51:16

ага, только чтобы от бананов похудеть нужно и двигаться так же много и быстро, как обезьянка ну-ну