Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Freeyyaa Участник
Зарегистрирован: 10.07.2009
Откуда: Вальгалльский район
|
6.3.2011 19:37:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Худеют ли от аэробики и шейпинга
Вот интересно, худеют ли от аэробики и шейпинга? Сейчас говорят, что от аэробики, особенно от шейпинга не худеют вообще, а худеют только от интервальных тренировок? |
|
Farah Участник
Зарегистрирован: 15.03.2010
|
6.3.2011 23:21:40 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А это смотря, как худеть. если не ограничить себя в определенной пище ничто не поможет. |
|
златовласка Участник
Зарегистрирован: 26.05.2010
Откуда: Москва
|
6.3.2011 23:29:09 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я ходила в федерацию шейпинга и за 2 месяца эфект плюс 1,5 кило, сказали что это мышца пришла в ввес.... у меня лично не похуделось и жир остался сверху мышц..я бросила это дело.....хотя на тренировках пот градом и курс постоянно менялся, рельеф тела из столбика превратился в красивое очертание но полнота осталась, просто тело стало более ухоженное, для примера -танец живота подействовал лучше и быстрее и в удовольствие |
|
вес Участник
Зарегистрирован: 26.03.2009
Откуда: Пушкино Фо РЕВА!(ЛЕНОЧКА)
|
6.3.2011 23:32:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
а мне ни чего не помогает,я и на аэробику и на шейпинг и на акву и на степ и ТЖ ничего,я как шарик надуваюсь! |
|
Freeyyaa Участник
Зарегистрирован: 10.07.2009
Откуда: Вальгалльский район
|
7.3.2011 00:31:35 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Говорят, что худеют только от интервальных тренировок в режиме старт-стоп?... |
|
вес Участник
Зарегистрирован: 26.03.2009
Откуда: Пушкино Фо РЕВА!(ЛЕНОЧКА)
|
|
Freeyyaa Участник
Зарегистрирован: 10.07.2009
Откуда: Вальгалльский район
|
7.3.2011 13:18:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Наберите в Гугле "интервальные тренировки".
А выглядит примерно так: две минуты прыгаем, три минуты силовые упражнения на ноги, минуту на пресс. И так полчаса.
Лично я больше тридцати секунд прыгать не могу. |
|
вес Участник
Зарегистрирован: 26.03.2009
Откуда: Пушкино Фо РЕВА!(ЛЕНОЧКА)
|
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
2.4.2011 15:57:18 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я не худела, занималась 3 раза в неделю по 1,5 часа, интенсивно. Пол часа - аэробная нагрузка, час - силовые упражнения. Но мышцы, конечно, стали рельефными: пресс виден, бицепс, ноги подкачаны.
От классики похудела, у нас практически все девочки худеют, килограмм 5 сбрасывают в среднем. |
|
Aina Участник
Зарегистрирован: 12.11.2006
Откуда: Москва
|
27.6.2011 22:16:13 |
Профиль Письмо Цитата |
|
От аэробики и шейпинга худеют... как тренер скажу - это как Вас (клиентов) гонять... мои, худеют, даю упражнения только проверенные на личном опыте...
и потом эффективны лишь те упражнения которые вы делаете регулярно... и конечно правильное питание... |
|
Freeyyaa Участник
Зарегистрирован: 10.07.2009
Откуда: Вальгалльский район
|
3.4.2012 22:07:53 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А если инетервальные тренировки запретили из-за проблем с коленями? |
|
katrinkaserdyuk менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 19.10.2016
|
|
skripka менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 04.08.2016
|
|
rahat lukum Участник
Зарегистрирован: 14.03.2015
Откуда: Раша
|
8.11.2016 17:42:11 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Если после тренировки съесть жареный кусок мяса, то может, сброса веса не будет. |
|
Povar менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 26.05.2016
|
21.12.2016 23:54:33 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я вам скажу, по собственному опыту, что все индивидуально. Можно заниматься спортом и не худеть, а можно и на сидячей работе скинуть пару килограммов, главное КАК, и ЧЕМ ты питаешься! |
|
Janni менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 25.07.2016
Откуда: Москва
|
22.12.2016 04:33:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А вы, к какому типу относитесь к первому или ко второму? Я всегда завидовала тем, кто ведет сидячий образ жизни и не полнеет, для меня это как сказка) |
|
Povar менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 26.05.2016
|
22.12.2016 22:58:36 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Я к первому типу отношусь) Много занималась, но так и не могла скинуть "лишние" килограммы.
Хорошо, что подруга сводила в клинику на консультацию к диетологу. оказалось все дело в неправильном питании до и после тренировок. |
|
Yuppi менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 10.07.2016
|
8.1.2017 18:20:25 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Полностью соглашусь по поводу рациона! Он имеет первостепенную роль, без правильного питания любые шейпинги и фитнесы будут только отнимать время... А килограммы стоять на месте... |
|
Lankasta Новичок
Зарегистрирован: 30.05.2016
|
9.1.2017 11:03:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я вот только хотела взять за фигуру.. Пора оливье выводить из организма... А как скорректировать свой рацион правильно, чтобы был эффект от тренировок. И в чем вообще можно заниматься в зале? |
|
Yuppi менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 10.07.2016
|
9.1.2017 13:04:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Так вы в тренажерный собрались? Тогда по поводу коректировки питания лучше с тренером и поговорите, думаю, лучше него вам никто не объяснит! А на счет одежды, я и в тренажерке и на фитнесе, чаще всего ношу компрессионные лосины, майку или футболку из дышащего материала и волосы в хвост обязательно! Вещи стараюсь выбирать из брендовых, потому что в дешевых сильно потеешь и жидкость не испарятется, а вся задерживается на одежде в виде мокрых пятен. |
|
|