Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Katarina-Rosa Участник
Зарегистрирован: 18.03.2006
Откуда: Москва
|
|
Limur Новичок
Зарегистрирован: 18.10.2006
Откуда: Санкт-Петербург
|
27.10.2006 12:09:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
я не знаю как называется эта тряска, но трясется именно животик, а не бедра. Делаю я это так: стоя на полной стопе чуть присаживаюсь на коленях, т.е. колени согнуты, а потом быстро-быстро их сгибать и разгибать, но не до конца, как при коленной тряске, т.е. колени всегда чуть согнуты. При этом живот немного вперед выпячен. Трясется хорошо |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
27.10.2006 18:01:46 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Limur
я не знаю как называется эта тряска, но трясется именно животик, а не бедра. Делаю я это так: стоя на полной стопе чуть присаживаюсь на коленях, т.е. колени согнуты, а потом быстро-быстро их сгибать и разгибать, но не до конца, как при коленной тряске, т.е. колени всегда чуть согнуты. При этом живот немного вперед выпячен. Трясется хорошо |
Вроде это просто тряска на согнутых ногах, она легче, чем на прмых, и начинают обучение обычно с такой тряски. |
|
Glitte Участник
Зарегистрирован: 21.07.2006
Откуда: www.DANCEBAZAR.ru Уфа
|
27.10.2006 18:03:55 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А вот про видео Галины Савельевой. То, которое с мастер класса(или занятия?). Там идет тряска только животом, к тому же в районе пупка. И при этом втягивается-выпячивается. Это КАК? |
|
lulubella жемчужина желания
Зарегистрирован: 23.12.2007
Откуда: www.crystall-shop.ru
|
9.1.2008 22:29:14 |
Профиль Письмо Цитата |
|
А я не могу "добить" этот элемент. Все получается, а вот он нет. наверное потому что я пресс каждый день качаю, так я его и тяну каждый день. У меня такое чувство, чтоя уже в голове у себя решила, что не могу (это потому. что долго не получается). Девченки, может кто подскажет какие-нибудь упражнения, не могу расслабить живот, в результате делаю мышцами, но медленно для бисера и не трясется ничего, а просто быстрые удары получаются. Все говорят, таких быстрых амплитудных ударов мы никогда не видели, но ведь это не то, что нужно. |
|
Al Houriyah Участник
Зарегистрирован: 19.05.2007
Откуда: Германия
|
10.1.2008 17:49:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Lulubella
Может вам это поможет.
Мне это очень помогло.
Диафрагма находится наверху, в верхней части живота.
Немного подожмите нижние мышцы живота в районе матки, может чуть выше, вдохните и выпятите эту часть живота и попробуете потрясти, подышите как собачка, так вы почувитвуете чет трясти. Освойте это. И когда это получтся попробуйте расслабить область матки (то место, которое поджимали).
У меня тоже пресс очень видно, постойте на мостике, поделайте прогибы назад allá Мария Шашкова, в стороны под угол 90 градусов, отлично растягивает и при расслаблении пресс не так сильно видно. |
|
lulubella жемчужина желания
Зарегистрирован: 23.12.2007
Откуда: www.crystall-shop.ru
|
10.1.2008 20:52:31 |
Профиль Письмо Цитата |
|
спасибо Al Houriyah тебе за поддержку и совет. Попытаюсь такое упражнение поделать обязательно |
|
al amira Участник
Зарегистрирован: 11.06.2008
|
30.10.2008 02:52:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
моя бывшая преподавательница говорила что тряска животом делает на зедержке дыхания...вот я привыкла так делать..а как делать и одновременно дышать?))там же не успеваешь |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
30.10.2008 10:37:39 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Сложненькое упражненьице... У меня пока намек на тряску получается. |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
30.10.2008 11:04:01 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Тряска диафрагмой не является характерным движением танца живота! Эта тряска пришла из йоги. |
|
Ingebborga Участник
Зарегистрирован: 10.01.2007
|
12.11.2008 04:18:08 |
Профиль Письмо Цитата |
|
мне такое интересное сравнение преподаватель приводила: тряска как при истерическом смехе, когда уже и звуков не издаешь, а живот рефлекторно продолжает трястись. Когда вспоминаю то объяснение - сразу хорошо получается.
А Маша Шашкова показывала как раз на выдохе тряску, у нас начинался с этого танец..Я помню она говорила: набрать воздух и пока выдыхаем делать быстрые удары..тоже замечательный вариант.
А вообще, это очень индивидуально и ,мне кажется, должно на личных ощущениях основываться. Нет неправильного исполнения тряски. Главное, чтобы было красиво и не травмоопасно! |
|
SunShine13 менее 10 сообщений на форуме
Зарегистрирован: 23.11.2008
Откуда: Саранск
|
24.11.2008 15:53:42 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Здравствуйте Всем!!! Меня тоже интересует тряска диафрагмой не получается она у меня и всё! Все советы перепробовала и всё равно никакого толку. А учиться надо, а то я начала заниматься позже чем остальные, и теперь пытаюсь догнать в ускоренном режиме. |
|
LILIT HOB Участник
Зарегистрирован: 25.02.2008
Откуда: Москва
|
3.12.2008 13:15:05 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Поднимаешь грудную клетку и резко бросаешь.
То есть ПОДНИМАЕШЬ - напрягаешься, втягиваешь живот в районе диофрагмы, БРОСАЕШЬ - расслабляешся.
Повторяешь всё чаще и чаще. Будет тряска. |
|
lulubella жемчужина желания
Зарегистрирован: 23.12.2007
Откуда: www.crystall-shop.ru
|
3.12.2008 14:00:15 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Девушки перестала качать пресс совсем, хотя это было моей страстью, волна стала получаться хуже, приходиться в какой-то степени задействовать позвоночник, а раньше могла одним прессом, зато наконец то "бисер" животом получается, очень красиво . Вообщем совет один - расслабьте пресс. |
|
Блик луны Участник
Зарегистрирован: 10.04.2008
|
10.12.2008 18:42:26 |
Профиль Письмо Цитата |
|
о! хорошая идея, попробовать на выдохе или вдохе... или истерически посмеяться! у меня тоже кк то пока неладится это движение, а очень хочется научиться - красиво то как! |
|
Блик луны Участник
Зарегистрирован: 10.04.2008
|
|
Lamiya Участник
Зарегистрирован: 29.11.2008
Откуда: Владивосток
|
22.1.2009 16:21:47 |
Профиль Письмо Цитата |
|
"Многие преподаватели дают тряску диафрагмой на задержке дыхания и при закрытой гортани. Так вот знайте - это крайне вредно и приводит к стрессу легких и нарушению их структуры. Тряску диафрагмой ни в коем случае нельзя выполнять при закрытой гортани, она скорее должна быть похожа на мелкие вдохи-выдохи. Очень способствует красивой тряске тренировка верхнего пресса с помощью подьемов-сбросов диафрагмы, которые сами по себе можно натренировать до скорости тряски".
Это правда? Задерживать дыхание - опасно для здоровья? |
|
Медовая Новичок
Зарегистрирован: 07.02.2009
Откуда: Климовск М/О
|
15.2.2009 17:17:12 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Вот мне про живот вообще не понятно : вроде бы надо качать мышцы, чтоб они были подвластны тому, как ты хочешь ими двигать, НО от этого у меня только кубики на животе вылезают , а о расслаблении и думать забыть можно - живот сам по себе в вечно-подтянутом состоянии.....
КАК научиться его расслаблять??? медитацией что ли? ((( |
|
Василиса Прекрасная From Russia With Love
Зарегистрирован: 24.11.2004
Откуда: Москва
|
15.2.2009 18:52:20 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Медовая
вроде бы надо качать мышцы, чтоб они были подвластны тому, как ты хочешь ими двигать
Нет, качать мышцы и научиться владеть мышцами - это принципиально разные вещи.
Тряска животом делается не на расслабленных мышцах. |
|
Alica Участник
Зарегистрирован: 06.06.2008
Откуда: Украина, Киев
|
16.2.2009 11:12:00 |
Профиль Письмо Цитата |
|
Попробуйте сделать простое движение: поочередно втягиваете верхний пресс/нижний пресс. Втягиваете верхний - нижний неподвижен, и наоборот. Чем лучше у вас получается, тем лучше вы ВЛАДЕЕТЕ мышцами пресса. |
|
|