умение расслабиться

Delia · 21.3.2011 16:25:27

девы,

предлагаю начать новое обсуждение улыбка

когда я проводила эксперимент по фото, то 99% сказала, что не умеют расслабляться.

я также вошла в это число. я трудоголик, все время думаю о разных проектах, что-то просчитываю, расчитываю, здесь добавляю, там убираю, беру новые проекты и тд.
в общем, пипец.

я поняла впервые, что у меня проблема расслабиться, когда несколько месяцев назад мне подарили сертификат в спа, я выбрала программу из 5 пуктов, и только на 4!!!!!! смогла перестать задавать себе вопрос, а где мой мобильный, а где мой ноут, а что с тем проектом.
и на 5 пункте я благополучно вернулась к этим мыслям. ха-ха

на прошлой неделе мой организм дал мне понять психосоматическим заболеванием, что он не очень-то хочет терпеть такое. пришлось договариваться.

уверена, что у многих такие проблемы.
что такое для вас расслабление?

для меня: покой в мыслях в первую очередь. как его достичь? у меня пока это только растяжки в одиночестве под советский фильм.

спа -программы, массажи, бег и прочее - мне не дают расслабления. у меня ум вечно чем-то загружен, причем в большом количестве.

как вы расслабляетесь?

Оливия · 21.3.2011 16:37:08

На берегу теплого моря, особенно если не на многолюдном пляже.

spring flower · 21.3.2011 16:43:39

Мда, актуальный вопросик...А я заметила, что даже если ооочень устала ( например после работы до 4-х утра) не могу заснуть, пока не обдумаю все что произошло за день, планы на завтра и более-менее ближайшее будущее. Правда, расслабиться помогает...большая книга с историями про Шерлока Холмса ну-ну

Серьезно. Лежит рядом с подушкой, толстенный том такой. Там все рассказы и повести. Вот перед сном читаю одну историю, тогда лучше засыпается. Уже почти до конца дочитала. Даже жалко...

Marja · 21.3.2011 17:38:10

Существует очень много техник.
Можно попробовать йогу нидру. Многим помогает.
Пару лет назад я была добровольным подопытным кроликом для одной девушки и Питера, которая писала дипломную работу на эту тему и ей нужна была статистика. Нас была цела группа в Инете. И про сбычу мечт там тоже было. Очень был интересный опыт. цветочек

Aida Ain · 21.3.2011 17:40:11

Marja
И про сбычу мечт там тоже было. Очень был интересный опыт.

Сбылись мечты-то, Марья? : улыбка

Marja · 21.3.2011 17:47:58

Dixen · 22.3.2011 00:21:37

Мне как то проще стало наверное последнее время. Я сегодня делами занимался, занимался потом плюнул и пошёл в кино смотреть "Красную шапочку" улыбка

Altair · 22.3.2011 00:27:43

Delia:
1. поющие чаши (одна или больше)
2. релакс-музыка или мантры
3. медитация или хотя бы попытка её изобразить улыбка

4. дыхательные практики (йога либо цигyн)

Всё это само по себе не гарантирует расслабления.
Но при попытке подобрать нужное "средство" можно
найти свой личный способ.

Джасмин25 · 22.3.2011 01:07:45

Отвлечься и расслабиться мне помогают книги. Сейчас увлеклась юмористической фантастикой. голливудская улыбка

Выбрать книжечку в электронной библиотеке, и вперед!

Ракша · 22.3.2011 01:11:31

Амаль Амаль · 22.3.2011 01:27:21

Как расслабиться?- реальная проблема для многих людей в век Кали-Юга подмигивание

Вот здесь нашла полезные советы:

http://lechebnik.info/612/23.htm

Altair · 22.3.2011 01:30:37

никогда не думала, что чаши могут помочь расслабиться (тибетские, так?).у меня они только азарт вызывают...

Кстати, да, это я не подумавши, действительно у всех реакция разная на них. Среднестатистически-теоретически считается, что расслабление,
а там уж как получится. Я тибетские имела ввиду, но есть и китайские,
там тональность иная, как действует, не знаю.
Про вышивку и рисование - совершенно согласна! Проверенный многими метод.

Амаль Амаль · 22.3.2011 01:32:20

Dixen · 22.3.2011 01:48:54

Ракша · 22.3.2011 01:50:19

а зачем ее на голову ставить? замешательство

Altair · 22.3.2011 02:06:11

Lina Sb · 22.3.2011 02:41:17

Когда серьёзные неприятности, вещи, которые обычно веселят, перестают действовать, или их приятное действие заканчивается сразу же.
Меня развлекают клипы с танцами, прослушивание музыки, общение с друзьями, вкусная еда.

Antoniya · 22.3.2011 06:13:28

Ох я тут советов надаю, чувствую... голливудская улыбка

Девы, я уже вторую неделю живу практически без интернета. до сих пор в скайпе висят вчерашние исходящие ну-ну

умудрились с соседкой выкачать трафик еще 12 числа голливудская улыбка

при ходится выходить в инет с сотового
у меня висят в исходящих куча писем , и чувствую отправлю я их только в начале апреля, когда дадут трафик . так что извиняйте, к обсуждению присоединюсь чуть позже

Delia · 22.3.2011 11:06:52

Ракша · 22.3.2011 12:20:54

http://ru.wikipedia.org/wiki/%CF%EE%FE%F9%E0%FF_%F7%E0%F8%E0
вот такую в подарок другу-музыканту из Индии привезла
http://www.youtube.com/watch?v=-p6qdRmUnxM