Сводит стопы. Что делать?

[Altair]

Да пусть скалка будет или брус гладкий. Принцип то ясен .
Только не вздумайте на бутылки стеклянные, а так - что придумаете .

[Tanyabytya]

Девочки, у меня та же проблема. Но не при физ. нагрузках, а во время сна начинает дико сводить то икроножные мышцы, то стопу, то все сразу. Я молочных продуктов не употребляю (непереносимость), ходила к врачу, он сказал, КАЛЬЦИЯ НЕХВАТКА, а лучше пропить поливитамины, направленные на лечение остеохондрозов, и прочего недуга, связанного с костями. И питание, разнообразное, но сбалансированное. Ноги держать в тепле, это тоже важный момент, и не злоупотреблять высоким каблуком. И потом, есть такая вещь - стрейчинг, если не ошибаюсь, так вот я занимаюсь, и потихонечку, день за днем увеличиваю амплитуды растяжек, минуя болевые ощущения. Не через боль, а только через ощущение натяжения мышц. Мне помогает для разогрева. Да и с утра это хорошая разминка. Здоровья вам, не болейте, особенно такой неприятной вещью, как судороги.

[Jamilin]

Меня магний именно выручает. Только перестаю пить, и если если занимаюсь спортом в этот период, тут же утренние судороги начинаются. Так что я с ним "живу"

[Motaoka]

У меня периодически сводит стопы , когда тяну носочек. С чем это связано?

[elifiya]

у меня тоже сводит иногда, мне говорили, что єто каког-то имкроєлемента не хватает в организме.

[Bent_El_Hawa]

Motaoka, слабые мышцы стопы. У женщин они вообще слабые, так как нагрузки на нее практически нет, особенно если вы на каблуках ходите. Укрепить стопу прекрасно помогает классический станок, особенно самые элементарные движения - батман тандю, жете.