ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС по технике от Марии Шенгер в августе-сентябре 2018!

[Maria Shenger]

Дорогие друзья!!!

Приглашаю всех на авторский курс «БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ УНИВЕРСАЛЬНОГО ТАНЦОРА» от Марии Шенгер.

Интенсивный курс - это 8 занятий по 2 часа каждое – итого 16 часов интенсивного освоения техники, упражнений, помогающих развить возможности тела, оригинальных связок, секретов, «подводных камней», новых идеи и расширения сознания!

Вы можете записаться на курс целиком или выбрать наиболее интересные для себя темы и посетить выборочно только их.

Для тех, кому сложно решиться и кто не уверен, стоит ли, есть отличная возможность познакомиться с моим подходом, чтобы принять решение.
Не так давно в рамках HAFLA AL RAKESA состоялся мой мастер-класс «Арабская техника для тех, кто хочет танцевать долго и счастливо. Взгляд физиолога».

Этот мастер-класс является вводным, раскрывает основные идеи техники, в которой я работаю, показывает, как сделать движения пластичными и безопасными, добиться того, чтобы танец был расширением возможностей Вашего тела, делал его более гибким и сильным, а не ломал и закрепощал.

https://vk.com/club143435048?z=video-143435048_456239022%2Fvideos-143435048%2Fpl_-143435048_-2

Полное видео этого мастер-класса можно приобрести, написав заявку на почту mariashenger999@yandex.ru

Стоимость полного двухчасового видео мастер-класса «Арабская техника для тех, кто хочет танцевать долго и счастливо. Взгляд физиолога» - 500р.

Думаю, что после этого вводного мастер-класса Вы с легкостью сможете понять, насколько интересно попробовать двигаться в непривычной для себя технике, открыть новые возможности в танце и избавиться от болей в спине, шее и коленях.

Расписание и содержание курса «Базовая техника для универсального танцора»:

12 августа с 13:00 до 15:00

Постура (осанка) и походка в танце.
Дефиле. Разные варианты «выхода», прогулки, проходки.
Ваша «стать» - первое впечатление у зрителя!
*При себе иметь туфли на каблуке!
Как ходить и перемещаться в танце, чтобы он продолжал оставаться танцем?

19 августа с 13:00 до 15:00

Стопы – фундамент танца.
Развитие подвижности и укрепление стоп. Проходки на полупальцах. Устойчивые полупальцы как один из маркеров профессионализма танцовщицы.
Связь стоп и движений бедер, рук, шеи.

26 августа и 2 сентября с 13:00 до 15:00

Корпус и руки. Подвижность грудного отдела – залог безопасности поясницы.
Работа с платком.
Различные приемы владения предметом и интересные движения.
Вращения «от корпуса», «на три счета», «с точкой» и «без точки», «горизонтальные» и «в наклоне».
*На занятиях необходим платок (тарха).

9 сентября с 13:00 до 15:00

Руки – визитная карточка танцовщицы!
Чувственные, наполненные и «говорящие».
Секреты органичной работы кистей и локтей в танце. Развитие подвижности плечевого сустава и лопаток.
Упражнения и связки.

16 сентября с 13:00 по 15:00

Техника бедер «на расслаблении».
Мощная работа бедер как основа восточного танца.
Компромисс между амплитудой и короткими четкими движениями «на сотрясении». Подвижность тазобедренного сустава как залог красоты движения и безопасной работы поясницы и коленей.
Бедра – центр всех движений в арабском танце.

23 сентября с 13:00 по 15:00

Бедра – продолжение.
Работа живота - волны и удары.
Раздельное задействование мышц пресса. Включение движений живота в другие движения – «верблюды» и «тарелки».
Стабильность и эластичность пресса как залог безопасной работы поясницы и эстетичности обнаженного тела.

30 сентября с 13:00 по 15:00

Безопасные распределенные прогибы как украшение танца.
Подвижность грудного отдела позвоночника и сила ног в исполнении прогибов. Падение из прогиба на пол и варианты выходов из партера.
Сложная техника.

Стоимость одного тематического занятия (продолжительность - 2 часа): 1500 руб.

Стоимость полного интенсивного курса «БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ УНИВЕРСАЛЬНОГО ТАНЦОРА»: 8000 руб.

Сертификат о прохождении курса выдается при посещении не менее шести занятий.

Запись на интенсивный курс, а также приобретение видео с прошедшего МК осуществляется:

по почте mariashenger999@yandex.ru
через WhatsApp (+79175926888)

Адрес проведения курса:
Москва, м. «Новослободская», Ул. Краснопролетарская, дом 16 строение 2 (5 минут от метро пешком!)
на базе танцевальной студии ZebraStep.

До скорой встречи!

Ваша, Мария Шенгер.

[Maria Shenger]

Дорогие друзья!!!

Приглашаю присоединиться в новом сезоне к занятиям арабскими танцами в

Авторском Танцклассе Марии Шенгер!!!

Для тех, кто еще только собирается погрузиться в этот мир: помимо безусловной пользы для здоровья (о противопоказаниях нужно проконсультироваться лично, но грыжи, протрузии и остеохондрозы не являются препятствием), Вас ждет встреча с собственным внутренним миром чувственности и реализация всего творческого и женского, что в Вас заложено! Это поистине увлекательное и бескрайнее путешествие!

В Танцклассе мы занимаемся следующим:

- регулярные групповые занятия, увеличение возможностей тела, разучивание танцевальных связок, постановок

- совместные посещения конкурсов и фестивалей, групповые постановки и репетиции, показательные выступления

- индивидуальные занятия, детальная работа над особенностями тела, подготовка к сольным выступлениям

Занятия начнутся 12ого августа и первые восемь занятий будут посвящены детальному разбору техники арабского, и не только арабского танца в рамках курса "Базовая техника для универсального танцора". Это лучший способ начать для новичков и войти в колею после летних каникул для тех, кто уже в теме.

Занятия проходят по воскресеньям, с 13:00 до 15:00, в Москве, в уютной танцевальной студии со всеми удобствами, в пяти минутах от м.Новослободская

Запись в лс, на почту mariashenger999@yandex.ru и по телефону +79175926888

Буду рада новым, приятным знакомствам

[Maria Shenger]

Дорогие друзья!

Две новости: хорошая и хорошая!

Уже в это воскресенье, 12 августа, с 13:00 до 15:00 состоится первое занятие интенсива

БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЛЯ УНИВЕРСАЛЬНОГО ТАНЦОРА

на котором мы займемся осанкой, постурой, походкой в жизни и в танце, тем, как выстраивать свое тело, чтобы движения арабского (да и не только) танца не вредили пояснице и коленям и получались с максимальной амплитудой. Присоединяйтесь! запись в лс и по телефону +79175926888

Подробная информация о курсе чуть выше))

Помимо начала занятий взрослой группы, объявляется

НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ

где мы будем заниматься пока что не танцами, а здоровьем!!! Самый сложный для организма период - это период пубертатного роста, когда ребенок "вытягивается" и связки и сосуды не всегда успевают за ростом костей. При этом активные занятия танцами и спортом без укрепления связочного аппарата могут привести к неправильной постановке стопы, плоскостопию, искривлению ног, сколиозам и грыжам. Наша задача не допустить всего этого, укрепить тело и научить детей пользоваться им. Курс включает различные подходы из пилатеса, миофасциального расслабления и миофасциального тренинга, соединенные в эффективный комплекс. Если у Вас есть дети в возрасте от 11 до 16 лет, то самое время заняться укреплением их тела и заложить здоровый фундамент на всю жизнь.

Начало занятий группы для подростков ориентировочно - вторая половина сентября.
Время обсуждается, предположительно воскресенье с 15:00 до 16:00. Место - уютная студия со всеми удобствами в пяти минутах ходьбы от м.Новослободская.

Вопросы и запись в лс и по телефону +79175926888

[Maria Shenger]

Тем временем курс по технике в самом разгаре и в это воскресенье нам предстоит одно из самых сложных занятий, посвященное ВРАЩЕНИЯМ!!!

Различные вариации поворотов, вращений, с точкой, без точки, с ускорением, с наклоненной осью, посегментные вращения, упражнения на развитие вестибулярного аппарата и РАБОТА ГОЛОВЫ и ШЕИ - во вращениях и в других движениях!!!

Друзья, перед занятием рекомендую завтракать минимально подмигивание

На занятии понадобится платок (тарха)

Встречаемся в это воскресенье, с 13:00 до 15:00, м.Новослободская (Москва).

Запись по телефону +79175926888 или в ЛС.

[Maria Shenger]

Буквально сегодня вышла моя небольшая статья на тему минимизации травм на портале Иль Де Ботэ

Enjoy! https://iledebeaute.ru/fitness/2018/9/2/111842/

А совсем скоро будет доступен в записи на видео мой авторский курс по технике, на котором мы практикуем миофасциальный релиз и еще много разных методик, собранных в единую систему для максимально быстрого и безопасного освоения или улучшения техники танцев, по большей части арабских, но многие вещи абсолютно универсальны и будут полезны танцорам любых направлений.

Присоединяйтесь к занятиям живьем (по воскресеньям до конца сентября мы будем интенсивно заниматься техникой) или по видео!

Всем эффективных тренировок с пользой (!) для здоровья!

[Maria Shenger]

Дорогие друзья!!!

Уже в октябре курс по технике будет доступен на видео!!!

Для заказа видео пишите на mariashenger999@yandex.ru или в вацап на номер +79175926888

И присоединяйтесь к нашим занятиям не только очно, но и дистанционно!



Также рада сообщить, что в октябре занятия продолжаться в том же режиме, по воскресеньям, с 13:00 до 15:00 в том же зале рядом с м.Новослободская.

Связки, отработка техники и постановки! Начнем с начала, то есть с межансе!

[Maria Shenger]

Друзья!

Мы завершили авторский интенсивный курс "БАЗОВАЯ ТЕХНИКА для УНИВЕРСАЛЬНОГО ТАНЦОРА" и начинаем заниматься в обычном режиме!!!

Очень скоро будут доступны видео курса:

1. Постура и осанка
2. Стопы
3. Корпус
4. Вращения
5. Руки
6. Тазобедренный сустав, бедра
7. Бедра продолжение
8. Прогибы, живот, тряска

Длительность каждого видео примерно 2 часа.

Стоимость каждого отдельного видео - 500р
Стоимость всего видео-курса - 2500р

Для приобретения видео и по всем вопросам пишите в лс и в вацап +79175926888!

Присоединяйтесь к занятиям в ТАНЦКЛАССЕ - воскресенье с 13:00 до 15:00, м.Новослободская (Москва).

Разминка, техника, связки, постановки, подготовка к выступлениям и конкурсам!

Буду рада новым приятным знакомствам!