ГЛАВНАЯ

ФОТО

ОБУЧЕНИЕ

ТАНЕЦ  ЖИВОТА

ТАНЦОВЩИЦЫ

КОСТЮМЫ

ССЫЛКИ

ФОРУМ



ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА
как сбросить 7 кг за месяц?
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
 
страница:  из 16 
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Censor
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 20.08.2017


Сообщение 20.8.2017 23:40:28 Профиль Письмо Цитата



Моя подруга за 2 месяца скинула 13 кг. Но это при первоначальном весе более 90-та кг. Думаю, худышке было бы сложно так похудеть еще) При этом не нужно истязать себя голоданием. Кушать, но умеренно и нежирную пищу. Одним словом, подобрать правильную диету, а вернее будет - обратиться к диетологу
burlovkina
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 27.06.2017


Сообщение 21.8.2017 15:59:53 Профиль Письмо Цитата



Такой вес можно сбросить только с помощью больших физических нагрузок и диет.
lisa0906
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 18.09.2017


Сообщение 18.9.2017 12:53:59 Профиль Письмо Цитата



правильное питание, дробное, без мучного, копченого, жареного и физ нагрузки , лучше с тренером в зале
Маришка Яснова
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 07.09.2017

Откуда: Калининград

Сообщение 26.9.2017 11:28:51 Профиль Письмо Цитата



идеальный способ - ничего не есть после 17-00 вечера! и все...
Главное - правильно мотивировать себя на похудение! Главное желание...
Nata1996
Новичок


Зарегистрирован: 07.05.2018


Сообщение 7.5.2018 13:28:08 Профиль Письмо Цитата



Диета и физическая нагрузка)
recingx
Новичок


Зарегистрирован: 13.05.2018


Сообщение 15.10.2018 20:09:09 Профиль Письмо Цитата



13 кг хороший результат, жаль что не всем так легко это удается.
Аленка85
Новичок


Зарегистрирован: 06.07.2018

Откуда: Екатеринбург

Сообщение 17.11.2018 16:55:54 Профиль Письмо Цитата



lisa0906

правильное питание, дробное, без мучного, копченого, жареного и физ нагрузки , лучше с тренером в зале

С таким питанием и диет не нужно ну-ну
ХюрремСултан
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 08.05.2020

Откуда: Ростов

Сообщение 9.5.2020 17:16:36 Профиль Письмо Цитата



Дробное питание малыми дозами помогает.
Morozko Olya
Новичок


Зарегистрирован: 27.06.2018


Сообщение 14.7.2020 15:04:55 Профиль Письмо Цитата



Работать над этим нужно обязательно. Питание и спорт - залог успеха.
Алена4567
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2018


Сообщение 6.11.2020 09:00:33 Профиль Письмо Цитата



Нужно много заниматься и пересмотреть питание. Это самое главное.
Sologub
Новичок


Зарегистрирован: 28.09.2017


Сообщение 27.12.2020 14:17:32 Профиль Письмо Цитата



Если обмен веществ поменялся то к сожалению даже голод не помогает худеть. Я сам этому пример. Стал строго веганом, да еще и порции уменьшил в несколько раз, да еще и в рационе стало гораздо меньше продуктов чем раньше...
KosmosLife
Новичок


Зарегистрирован: 04.05.2021

Откуда: Екатеринбург

Сообщение 5.5.2021 21:25:23 Профиль Письмо Цитата



Censor

Моя подруга за 2 месяца скинула 13 кг. Но это при первоначальном весе более 90-та кг. Думаю, худышке было бы сложно так похудеть еще) При этом не нужно истязать себя голоданием. Кушать, но умеренно и нежирную пищу. Одним словом, подобрать правильную диету, а вернее будет - обратиться к диетологу


В данном случае за 2 месяца при таком весе - показатель хороший, если бы с 65 так, например, - то уже большой стресс, и достичь такого результата возможно только голодом и изнурительными тренировками. Потому что здесь играет роль не просто количество кг, а % соотношение веса к потерянному. С 90кг - это 14%, а с 65 - это уже 20%. Поэтому, чем меньше начальный вес, тем меньше он уходит в кг.
Я поэтому всегда смотрю на объем, состояние кожи, общий внешний вид в зеркале и ИМТ (индекс массы тела, чтобы он был в пределах нормы).
МариночкаЖук93
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2018


Сообщение 9.6.2021 17:18:42 Профиль Письмо Цитата



Спортом занимаетесь? Он помогает вам?
IlonaSolo
менее 10 сообщений на форуме


Зарегистрирован: 18.06.2021


Сообщение 18.6.2021 15:47:38 Профиль Письмо Цитата



Диета и физическая нагрузка)
МариночкаЖук93
Новичок


Зарегистрирован: 29.05.2018


Сообщение 30.10.2021 11:03:11 Профиль Письмо Цитата



Вопрос похудения и мне актуален. Я тоже об этом долго думаю и стараюсь.
Sologub
Новичок


Зарегистрирован: 28.09.2017


Сообщение 15.9.2024 04:11:07 Профиль Письмо Цитата



Я дополнительно при диете пил подсолнечный лецитин. Лецитин содержит фосфатидаилхолин, который важен для нормального функционирования печени. Он помогает в процессе обмена жиров и способствует более эффективному сжиганию жиров. Лецитин может помочь эмульгировать и расщеплять жиры, что может облегчать их усвоение и способствовать нормализации уровня холестерина. Также лецитин может помочь в снижении чувства голода благодаря воздействию на нейротрансмиттеры, что может быть полезно при контроле за рационом. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать его употребление с правильным питанием и регулярной физической активностью. Перед началом приема любых добавок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию.
Показать сообщения:   
Новая тема   Ответ    Список форумов www.beledi.ru -> Спорт, фитнес, похудение Часовой пояс: GMT + 3
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... 14, 15, 16
Страница 16 из 16
Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


 

  FAQFAQ    ПоискПоиск    РегистрацияРегистрация   
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 
ТАНЕЦ ЖИВОТА. Сайт Галины Савельевой
Рейтинг@Mail.ru miss-dance.ru

www.beledi.ru © 2005-2020
phpBB