Бывают ли травмы от танца живота??????

[Radzha]

[Светлана Клер]

Radzha
Пример тому - моя бабушка-балерина, активно передвигавшаяся по сцене до 85-ти лет


Аааааааааа!!!! И я так хочуууу!!! - блаженно закатила глаза к небу)))

Разогрев стараюсь проводить как следует. На занятиях минимум 30 минут.
Но женщины, у которых есть проблемы с ногами: плоскостопие (которое считаемся противопоказанием для занятий танцем), артриты (увы), всё же страдают от болей в ногах, в основном в области ступни. Женщины, старще 50 могут жаловаться на боли в коленях. Вернее не так. Это уже имеющиеся проблемы. И не всегда танец помогает с ними справиться. А повышеная нагрузка на ноги могут даже способствовать ухудшению ситуации.
Приходится быть очень осторожной, особенно при работе с новичками. Они ещё плохо контролируют своё тело и могут легко себя травмировать неловким движением.
В продвинутой группе люди уже самостоятельно контролируют своё состояние. И в случае, когда я их поправляю, что они недостаточно хорошо выполняют технику, просто дают знать, что в данный момент то, что они делают - это их безопасный предел.

[Radzha]

[Светлана Клер]

Radzha
Правда, женщинам это не слишком нравится . Они хотят развлекаться, а не методично работать.

С разминкой вообще проблем нет.
Во время разминки есть стандартный набор разогрева: мягкие вращения, скольжения и т.п. По мере разогрева интенсивность и амплитуда движений увеличивается и движения становятся разнообразными.
Как правило в разминку кроме стандартных разогревающий движений, включаю дополнительную подготовку к технике, которая будет использоваться на данном занятии, с постепенным пероходом к смене уровней, наложениям, проходкам, небольшим связкам.
Поэтому получается, что разминки немного похожи, но никогда не бывает одинаковой. И музыку переодически меняю в зависимости от того, какой ритм изучаем, или танец. Или же под настроение.
В общем-то я устаю от одних и тех же мелодий. Как только мне музыка надоедает, могу поменять её местами, и, естественно, поменять очерёдность разогрева разных частей тела. Если нашла удачную мелодию, заменяю приевшуюся.


Radzha
У меня плоскостопие . Вроде бы за 5 лет я не почувствовала изменений к худшему... Есть вероятность, что проявятся позже?
Сомневаюсь, что у вас в будущем будут проблемы. Ну... разве что совсем в глубокой старости, когда забросите занятия.

Противопоказанием к занятиям танцем вообще является полное плоскостопие, когда на бумаге отпечатывается вся ступня.
Мне тоже ставят диагноз "плоскостопие". Но оно не полное, хотя ступни переодически болят. Но в основном не во время танца, а когда меняю уровень каблука.
Диагноз "плоскостопие" сейчас многим ставят. Мне об этом сказала врач ортопед, которая всю жизнь проработала в приёмной комиссии от военкомата. Просто сейчас дети мало ходят босиком дома, на улице, занятые мамы мало занимаются развитием ступней своих детей. В хороших садиках проводят специальные занятия. Но не всегда занятия походят хорошо. И всё равно этого мало.

[Radzha]

Видимо и мне стоит больше разнообразить свою музыку и менять разминку, а то мои подзаскучали

Когда я смотрю на свой мокрый след на полу, то почти не вижу свода . Это наверное полное плоскостопие, да? (у врача давным-давно не была, точный диагноз сказать не могу)

[Светлана Клер]

Radzha
Когда я смотрю на свой мокрый след на полу, то почти не вижу свода . Это наверное полное плоскостопие, да? (у врача давным-давно не была, точный диагноз сказать не могу)

Навеное))) Но я так считаю: если вас это не беспокоит, то и беспокоитья в данном случае нет смысла)


А музыка мне больше нравится оркестровая, ближе к классике. Для занятий желательно в одном ритме.
И ещё иногда, не злоупотреляя, использую музыку New age. Правда только для разминки, и для растяжки, одну-две композиции для разнообразия)
И у меня нет чёткого разделения на разминку и само занятие. Как уже говорила, у меня мягкий разогрев постепенно перехоидт в отработку необходимой техники. То ,что уже не разминка - это уже заучивание и отработку связок к постановке.
А вот растяжку приходится делать одинаково. Занимает минут 8. Специально подобраные упражния, максимально эффективные на мой взгляд. Иногда могу что-то поменять, если нахожу что-то лучше. Нелохой источник идей - это фитнес программы на обучающих дисках, и практики типа йога, пилатес и т.п.

[Radzha]

[Светлана Клер]

Radzha
А как же тогда со сменой ритма в пластике..Нуу.... 8-ки, там, ключи и т.д.?

Рассмеялась))) Я не использую одну мелодию на всё занятие)
Композиция обычно длится 3-8 минут. Достаточно, чтобы проработать одну-две техники. А потом другая мелодия)

Кроме того, если в мелодии есть ритм, то можно выполнять технику в два-три раза медленнее его, или же держаться в заданном ритме, или же двигаться вдвое быстрее. Главное соблюдить счёт.

Ой. Кажется мы ушли от темы. Лучше создать отдельную тему о музыке занятий и там пообщаться, если есть желание.

[Radzha]

[Julia2525]

Я один раз при растяжке на поперечным шпагат так потянула мышцу, что даже бабочку приличную не могла после этого сделать. Нога болела около 2 недель. Со времени растяжения прошло около 4 месяцев, до сих пор больно тянуть по сравнению с другой ногой.
А года 3 назад потянула мышцу при попытке сесть на продольный, так до сих пор мучаюсь. Я так подозреваю, это надолго(((
В первом случае вина было полностью моей - я себя переоценила, во втором случае меня переоценил преподаватель(

[Radzha]

Ой, Julia2525, это и у меня больная тема . Потянула правую ногу в продольном шпагате. Причем сама не заметила как. Пришла домой - ничего. Ночью проснулась - болит . С тех пор (а прошло уже боьше полугода!), действительно больно тянуть на правую стоону. Причем болит все! Нога, бок... Вообще почти не могу на правую сторону согнуться. Как калич какой-то...который никогда к спорту и танцамс отношения не имел!
Каждое занятие привычно тяну эту ногу чуть-чуть через боль. Привычно нет никакой динамики. Вдруг... в один прекрасный день в ноге что-то делает "Щелк"... Без звука, конечно, но... по ощущениям что-ли иии... резко пошел почти безболезненный наклон... ... Не могу понять что произошло... Может объяснит мне кто знающий?
С тех пор боль небоьшая есть, но уже заметно легче. Что бы это значило???

[Вейла]

Ходили недавно на врачебный обход)) лежит девушка молодая с переломом свода черепа. Причина: танцевала а если серьезно, то бывает всякое Такой же пример: ходили на каток с подругой, а я ей руку сломала оказалось, что у нее в руке киста... а я-то так испугалась сначала

[Вейла]

[Неподарок]

Девочки, очень нужен совет.
Где-то полтора года назад танцевала в ресторане с шамаданом. Когда входила в зал, то пригнулась, но всё-таки недостаточно, и задела шамаданом дверную лутку. В итоге он чуток сполз назад.
Когда стала танцевать, то, чтобы шамадан не съехал назад, я чуток опустила голову и вытянула шею. Визуально смотрелось нормально, я станцевала, ушла. Через время обнаружила, что жутко болит шея. До меня дошло, что вес шамадана приходился именно на шейные позвонки. Хотя во время танца я совершенно этого не ощущала.
Не могла работать головой около двух месяцев - болела шея. В больницу не ходила, т.к. все хором говорили, что само пройдет. Действительно прошло, но я для перестраховки (или по привычке) берегла шею.
На сегодняшний день при попытке крутануть головой слышится похрустывание в шейных позвонках, не сильное. Боли нет совершенно. Но этот треск... Могли ли остаться последствия? Боюсь делать резкие движения. Или это уже какой-то психологический зажим... Не пойму. Что это может быть такое?

[Milashka]

Radzha
Ой, Julia2525, это и у меня больная тема . Потянула правую ногу в продольном шпагате. Причем сама не заметила как. Пришла домой - ничего. Ночью проснулась - болит . С тех пор (а прошло уже боьше полугода!), действительно больно тянуть на правую стоону. Причем болит все! Нога, бок... Вообще почти не могу на правую сторону согнуться. Как калич какой-то...который никогда к спорту и танцамс отношения не имел!
Каждое занятие привычно тяну эту ногу чуть-чуть через боль. Привычно нет никакой динамики. Вдруг... в один прекрасный день в ноге что-то делает "Щелк"... Без звука, конечно, но... по ощущениям что-ли иии... резко пошел почти безболезненный наклон... ... Не могу понять что произошло... Может объяснит мне кто знающий?
С тех пор боль небоьшая есть, но уже заметно легче. Что бы это значило???
Скорее всего Вы немного подорвали связки или сухожилие,оно зажило,но образовался рубец,к-й не давал тянуться и через систему фасций отдавал боль даже в бок,а в тот момент,когда было " щёлк",этот рубец "оторвался" от близлежащих тканей,к которым прирос и мускулы опять могут тянуться без препятствий.
Неподарок
На сегодняшний день при попытке крутануть головой слышится похрустывание в шейных позвонках, не сильное. Боли нет совершенно. Но этот треск... Могли ли остаться последствия? Боюсь делать резкие движения. Или это уже какой-то психологический зажим... Не пойму. Что это может быть такое?

Просто в то время,когда Вы берегли шею,она меньше чем обычно двигалась,поэтому теперь хрустит(причина-меньше суставной жидкости,ослабли связки и т.д.).В принципе считается если хруст не сопровождается болью,то ничего страшного.
У менгя недавно пациентка пришла у неё хрустят не только суставы,но и мускулы Первый раз такое слышала-прям под руками,когда их ей на плечи положишь, чувствуется как мускулы хрустят при движениях...Вот что это за фигня непонятно совсем...

[Даная]

Милашка,а эта пациентка процедуры озона не проходила перед визитом к вам? Он может под кожей лопаться как пленка ,которой упаковывают хрупкие вещи,и которую любят лопать дети и взрослые.А после процедур озона ,он гуляет по всему телу .

[Milashka]

не а,звук тоже немного не такойюговорит уже года 3 так.После курса массажа ненадолго проходит,а потом опять.

[Даная]

Ой, как необычно.

[Loretti]

В начале марта порвала икроножную мышцу. Синяк был через несколько дней во всю ногу от колена вниз. Ходить могла только приставными шагами. А получилось это, потому что мышцы были мало разогреты. Травма случилась при резком переходе с высоких полупальцев на ногу с отставленным бедром и выпрямленным коленом. Обязательно надо надевать гетры, как бы жарко не было. На восстановление ушло 4 недели. До сих пор чувствую внутри что-то похожее на шрам.

[Неподарок]