Психологическая подготовка к конкурсу

[Ада]

Девченки!
Почитайте что пишут наши коллеги
http://forum.dancesport.ru/showthread.php?s=72a7fe7759a25922f818e6cb1637517f&t=8365

это волнует всех, не только танцоров, но и спортсменов

http://www.spurtup.com/blog/146

И большая статья про психологическое сопровождение участников конкурсов и фестивалей
http://www.psy.su/prof_society/articles/2225/
можно что-то подчерпнуть для себя

[Ада]

Последняя статья большая смотрите сразу ближе к концу

[Ада]

У этого товарища прекрасный настрой и правильные мысли

[Astarta]

Какие обалденные кошечки

[Ада]

Никто больше не поделится своими рассуждениями по этому поводу?

[Даная]

[Даная]

[настеныч]

еще совет: НИКОГДА не смотрите на ваших конкуренток,выступающих перед вашим выходом!!!!! и вообще лучше за кулисы прийти буквально за номер до вашего выхода - тогда волнения не будет!!! лучше лишний раз танец порепетировать где-нить в коридорах,чем за кулисами энное кол-во времени тусоваться и ржать со всеми... за кулисами просто особая атмосфера - волнения,переживания,где-то даже злобы...вам ведь все это ни к чему перед выступлением испытывать?

[Karima]

Да, танец по любому нужно доводить до автоматизма, чтобы не думать о том, что делать дальше, а думать о контакте со зрителями.....
У меня вот такая проблема: я не думаю о технике, я думаю о выражении своего лица и меня это очень волнует.. дело в том, что я не уверена в своей мимике и иногда теряю контакт со рителями и это очень плохо.
стараюсь перед зеркалом репетировать, ну и конечно все с опытом приходить....

[Katerina Khan]

Боязнь сцены лечится сценой!!!

Лично мне очень помогает когда в зале сидит хоть кто то знакомый, и главное - приятный мне человек. на недавнем концерте в зале сидели родители моей подруги, и улыбалась, и танцевала только для них. Это очень помогает и придает уверенности.
но почемуто когда в зале нет никого из "моих" теряюсь - ну вот нужна мне такая точка опоры.

[al amira]

я тоже всегда пытаюсь настроить себя перед конкурсом. говорю себе ,что это всего лишь выступление..ничего страшного и всё равно не помогает))перед выходом на сцену начинается трясучка ,колени дрожат,боишься что то не так сделать,думаешь "что же думает о тебе судья?")) А вот последний раз я выпила валерьянки и кстати помогло

[KoshkaGa]

А я думаю так_если чего то боишся или не хочешь делать,то это не твое,нечего себя мучать.Но если танцевать и выступать действительно хочеться_значит все в порядке_ты"в своей тарелке",плохо или хорошо сегодня получилось_все равно все идет "по плану",ты живешь и танцуешь в свое удовольствие!!Стоило мне так подумать,чес.слово весь страх пропал!(а я трусиха еще та)

[al amira]

обычно волнение бывает у всех перед конкурсом))
а вот на обычных выступлениях выкладываешься по полной чаще всего)))

[Ingebborga]

у меня вот другая проблема те, кто со мной знакомы или дружат знают - я не волнуюсь вообще! никогда! у меня просто видимо подавлен какой-то эмоциональный центр, отвечающий за волнение. Я никогда не переживала ни из-за экзаменов ни в школе, ни в институте, ни из-за выхода на сцену, ни из-за выступлений в ресторане (даже если с меня сваливался расстегнувшийся лифчик ) Возможно поэтому я на конкурсе и не занимала никогда первого места. Нет вот этого волнения, желания победить, боязни проиграть... - просто получаю удовольствие и даже пульс особо не сбивается)))) Но настроение улучшается на 200%!

так что не известно еще, что лучше!

[Prima]

Ingebborga, вот повезло так повезло ! Нет, правда. Я думаю, многие бы хотели вот так спокойно относиться к выступлениям своим.... И тут хоть тресни - ну ничего не получается! Ни валерьянка не помогает, ни самовнушение, ни хорошая подготовка и уверенность в себе... И коленки трясутся, и сердце выскакивает, голова кружится.... и даже, бывает, подташнивает от волнения....
Зато потооооооом - такой кааааайф ......

[Ingebborga]

а если Вас намеренно отвлекать до выступления посторонними разговорами? Я так делала с подружкой)))) Она стоит трясется за кулисой спряталась, думаю - щас будет в обморок падать, ей через одну выступать. Подхожу встаю напротив сцены, чтобы она не видела выступающих и давай ей что-то жаловаться, грузить проблемами какаими-то придуманными (а она такая сердобольная, кивает, вникает, сочувствует), ее очередь подошла - я ее резко за плечи разворачиваю и - на сцену со словами " Удачи! не смей возвращаться" Всё отлично сплясала (танец у нее на точке начинался поэтому надо как раз было до музыки выходить), а когда уж музыка заиграет по-любому затанцуешь! Ну мне потом конечно было за это но зато результат какй - никаких лишних нервов и обмороков!

Берите меня как отвлекателя от волнений на конкурсы

[настеныч]

[Даная]

Ingebborga,классно))

Слушайте,а мы что чудили на концерте недавно). У нас девочка молодая приехала -одни костюмы взяла.Ни косметики у нее,ни украшений.Ветер в голове по молодости. Ногти даже не накрашены. Так мы с женщиной постарше-мы же оооопытные,у нас с собой все всегда с собой,от клея момента до утюга )-усадили нашу кралю и давай ее,пока дети танцуют,красить. Губы накрасили,щеки нарумянили,брови подвели ,цацки ей нацепили)),блеском намазали.Она сидит на стуле,в зеркало на себя смотрится "Оооой,какая я красивая!". А мы на ее ногти смотрим и в своих косметичках копаемся -каждая по флакончику выудила .И решаем-каким колором красить(с)) . И накрасили. А ей через танец с платком выходить,а он ,зараза,стал к лаку липнуть!Ну мы насмеялись,что он после выхода не упадет,как по танцу положено.

[Даная]

Забыла пояснить-это к теме о том,чем можно человека отвлечь перед выходом) И да,платок упал все-таки

[Ingebborga]

ага! а еще можно дернуть за ресницу накладную и человеку некогда будет нервничать пока он экстренно ее переклеивать будет

это я шучу, конечно.. можно придумать способ отвлечь